社會在不斷進(jìn)步，人們的生活水平也得到了質(zhì)的飛躍。人們也開始追求更精致的生活，學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道，希望通過養(yǎng)生能讓自己預(yù)防疾病，延緩衰老，使自己活得更健康，更長壽！
人類壽命長短，與生活習(xí)慣有關(guān)系嗎？以下四個(gè)習(xí)慣會拖你后腿，如果你也每天都在做，希望你能盡早改掉！
1、長時(shí)間熬夜
長時(shí)間熬夜對身體不好，長時(shí)間熬夜會影響內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致器官功能紊亂，降低身體免疫力，抵抗力也大幅度下降，容易使人生病。
而人體機(jī)能通過晚間睡眠可以進(jìn)行自我調(diào)整和修復(fù)，所以為了健康，為了讓自己活得更長久一些，一定要避免熬夜。盡可能早點(diǎn)睡覺，還要保證每天有充足的睡眠時(shí)間。
2、生氣
氣大傷身，有些人動不動發(fā)脾氣，生氣可以說是人健康的攔路虎，會損傷肝臟，不利于身體健康。生氣其實(shí)是跟自己過不去，想要身體健康，就需要自我調(diào)節(jié)，自我疏解，不要因?yàn)樯鷼饫?短 了自己的壽命。
3、抽煙
抽煙是很多人喜歡的一件事，不僅是男人，還有很多女人都喜歡，一天一包，不要小看這個(gè)數(shù)字，可以算一下，一天一包，一個(gè)月就是30包煙，用不了4年時(shí)間，肺臟就會被熏黑。香煙中的尼古丁、焦油等有毒物質(zhì)，都是公認(rèn)的致癌物。
所以，一定要把煙戒了，實(shí)在戒不掉可以試試電子煙，電子煙對人體的傷害還是要小一些，慢慢地再把電子煙也丟掉，完全把煙戒了之后，人也會越來越健康，你的肺也會感激你。
4、不及時(shí)排便
人體通過排便，可以排 出體內(nèi)的一些毒素和垃圾，但是現(xiàn)在有的人，由于某些原因，經(jīng)常養(yǎng)成忍便的習(xí)慣，這樣“便意”忍著忍著就忍回去了，就不會有便意了。長時(shí)間如此，便意會消失，腸道中就會堆積越來越多的垃圾和毒素，這些有害物質(zhì)就會被再次吸收，就會對腸道健康不利，影響壽命。
養(yǎng)成下面3個(gè)習(xí)慣，為長壽加分！
1、食療養(yǎng)生
通過食療養(yǎng)生，可以幫助提供人體所需的各種營養(yǎng)，還能滋養(yǎng)臟腑，提高臟腑功能，強(qiáng)壯身體。生活中可以吃點(diǎn)有利于養(yǎng)生的食物，比如說蜂蜜。
蜂蜜中營養(yǎng)非常豐富，蜂蜜中含有蛋白質(zhì)、葡萄糖酶、果糖、礦物質(zhì)以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜水，可以快速提高身體能量，提升自己免疫力，提升代謝能力，呵護(hù)五臟六腑。
大家想要選擇好的野生蜂蜜，可以觀察一下蜂蜜的顏色，如果蜂蜜顏色呈淺白，或者淡黃色，或者是淺色的琥珀色，這樣的蜂蜜的品質(zhì)是比較好的。
然后，可以品嘗一下蜂蜜的味道，真正的野蜂蜜，在嘗過之后，過了一會，都還有一些酸味。如果嘗到的蜂蜜的甜味比較短暫，且蜂蜜濃郁的話，這種蜂蜜的品質(zhì)不好，還有可能使用了人工添加劑。
2、導(dǎo)引養(yǎng)生
導(dǎo)引養(yǎng)生是中國一 種傳統(tǒng)養(yǎng)生療法，通過導(dǎo)引術(shù)，可以舒筋活絡(luò)、促進(jìn)氣血循環(huán)，還能改善身體體質(zhì)，強(qiáng)身健體，延年益壽。傳統(tǒng)的導(dǎo)引術(shù)有很多，比如說有八段錦、太極拳、太極劍、形意拳、五離戲等。
3、要有一個(gè)良好的心態(tài)
人的一生不可能不遇到不順心的事情，但是開心一天，難過也是一天，何不敞開心扉，保持一個(gè)良好的心態(tài)。心態(tài)好 情緒佳，身體也少生病，身體自然就能健健康康，也能給長壽加分！
