通俗點(diǎn)來(lái)說(shuō)，尿酸是“居住”在人體的一種物質(zhì)，所有的事物都要有一個(gè)度，若是尿酸太多，超過(guò)這個(gè)度，尿酸就會(huì)滲入到血液中，血尿酸濃度就由此升高，這就是高尿酸的由來(lái)。一般情況下，尿酸大部分通過(guò)尿液排出去，少部分通過(guò)糞便排掉了。當(dāng)高尿酸累積到一定程度，就會(huì)引發(fā)痛風(fēng)、造成慢性腎損傷等等健康問(wèn)題。尿酸升高是痛風(fēng)發(fā)生的前一個(gè)階段，也就是說(shuō)，持續(xù)的尿酸升高，容易在關(guān)節(jié)，腎臟下沉積下來(lái)，日久天長(zhǎng)，就很容易誘發(fā)急性痛風(fēng)的發(fā)生。
痛風(fēng)是拖出來(lái)的？提醒：身體出現(xiàn)“一多二痛”，盡快排查尿酸
夜尿增多
夜尿增多，蛋白尿和血尿，痛風(fēng)對(duì)腎臟有一定損傷，但起病非常隱匿，痛風(fēng)會(huì)引起尿濃縮功能下降，出現(xiàn)夜尿增多，蛋白尿和血尿。隨著病程的進(jìn)展，還會(huì)引起腎小球?yàn)V過(guò)功能下降，出現(xiàn)腎功能不全，高血壓，水腫和貧血。
關(guān)節(jié)疼痛
如果尿酸出現(xiàn)異常，就可能會(huì)導(dǎo)致尿酸沉積在血液中，形成尿酸結(jié)晶，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位腫大，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況。疼痛往往在患者夜間睡眠時(shí)發(fā)作，之前無(wú)任何征兆，也可能在患者過(guò)度飲酒后發(fā)生，這也是痛風(fēng)的癥狀初期時(shí)候的表現(xiàn)，一定要重視了。
腰痛
很多人在尿酸過(guò)高時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腰疼的感覺(jué)。這是因?yàn)槟蛩徇^(guò)高影響到了我們的腎臟健康，嚴(yán)重的話，還會(huì)出現(xiàn)腎結(jié)石。因此，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，如果出現(xiàn)了腰疼的情況么就一定要提高警惕了，可能是痛風(fēng)的前兆。
降尿酸的日常方法
飲食調(diào)節(jié)
尿酸高跟一個(gè)人的飲食有極大聯(lián)系，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖都會(huì)導(dǎo)致尿酸增高，并出現(xiàn)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，而且這類(lèi)患者還經(jīng)常伴隨著高血壓以及高血脂的癥狀，因此想要降低高尿酸，首先要讓體重控制在正常范圍，同時(shí)要多吃堿性食物，比如胡蘿卜、白菜等。而且在飲食方面需要謹(jǐn)慎選擇，對(duì)于一些高嘌呤食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟，蝦蟹等都是應(yīng)該盡量避免的。
減肥
這點(diǎn)也有利于尿酸水平的降低，不過(guò)減肥一定要循序漸進(jìn)，不能在短時(shí)間內(nèi)快速減肥，不然很容易導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生，盡量選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，慢慢地將體內(nèi)的脂肪減下去，這樣也可以幫助把尿酸降下來(lái)。
多喝水
尿酸高的人要保持每天的飲水量，最好每天保持在一千五至三千毫升的飲水量。其實(shí)不管會(huì)不會(huì)口渴，都應(yīng)該保持多喝水的習(xí)慣，這樣可以增加尿酸排出的量。
戒煙戒酒，規(guī)律運(yùn)動(dòng)
煙和酒都會(huì)導(dǎo)致尿酸排泄困難，所以如果是高尿酸血癥患者，最好是戒煙戒酒。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不能過(guò)于激烈，一定要按照自己的實(shí)際情況，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，這樣才能在促進(jìn)代謝的同時(shí)，避免尿酸升高。
降尿酸的食物
獼猴桃
獼猴桃，當(dāng)中含有多種對(duì)人體有益的成分，尤其是維生素，其中的維生素C的含量非常之高，可達(dá)50毫克以上，對(duì)促進(jìn)或者溶解尿酸有一定的幫助，此外，它當(dāng)中的鉀，也具有促使尿酸排出體外的效果。
蘿卜
蘿卜之所以有利于痛風(fēng)患者，主要是因?yàn)樗休^為豐富的干擾素誘生劑，有利于尿酸的排出，而且蘿卜嘌呤很低，非常適合痛風(fēng)患者食用。
芹菜
含有的芹菜素，結(jié)構(gòu)上類(lèi)似于降尿酸藥物別嘌醇，具有一定降尿酸的作用；芹菜素還具有一定的抗炎作用，可以緩解痛風(fēng)急性期的關(guān)節(jié)腫脹癥狀。
蓮藕
蓮藕的嘌呤含量低，且常吃蓮藕可以中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，降低尿酸水平，促進(jìn)尿酸排出體外。蓮藕還有很好的利尿作用，能促進(jìn)鈉和尿酸鹽的排出。蓮藕富含的膳食纖維及鉀元素，能潤(rùn)腸通便，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。
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