現在生活和工作中不斷被各種膚淺的事情占滿，導致自己很難拿出完整的時間和空間，把所有精力和注意力投入到高價值、高難度的事情中。也深受其害，直到看到《深度工作-如何有效使用每一點腦力》，仿佛找到一把改變現狀的鑰匙。
后面，我提選出文中幾個深度哲學，分享出來共勉。
作者根據歷史上不同人物的實際行為，總結出四種不同的深度工作哲學。
按投入程度分為禁欲主義哲學、雙峰哲學、節(jié)奏哲學、新聞記者哲學。
在這里特別需要注意的是，你必須挑選一種適用于你所處現實環(huán)境的哲學，因為不匹配的哲學會讓自己在深度工作習慣成形之前，脫離正常生活軌道。
禁欲主義哲學
這種哲學通過摒棄或最小化膚淺工作，從而實現深度工作的最大化。其實踐者往往有明確且價值極高的職業(yè)目標追求，而且他們在職業(yè)上取得的大部分成就都是由于工作表現特別突出。這種清晰的狀態(tài)使他們能夠排除紛雜的膚淺關注點，而全身心投入到產生實際價值的工作之中。
其中科幻作家尼爾·斯蒂芬森，就是這樣一名實踐者。在一篇文章中，他是這樣描述自己的溝通原則的：
想要打擾我專注工作的人會得到友好的提醒，不要這么做，而且會得到警示，我不回復電子郵件……為免關鍵信息淹沒在冗詞中，我將在此簡述：我所有的時間和精力都已被占據——在強調幾次，請不要索求郵箱。
這就是禁欲主義，其追隨者能夠判定個人對世界價值，并有自己的清晰標準。也許你認為不值的東西，他們卻愿意投入更多時間和精力。因此，適用禁欲主義哲學的個人是有限的。
雙峰哲學
這種哲學要求你將個人時間分成兩塊，將一段明確時間用于深度追求，余下的時間做其他所有事情。在深度時間里，雙峰工作者會追求高強度、無干擾的專注。在膚淺時間里，專注并非首要目標。這種劃分時間需要相對長的一段穩(wěn)定時間，比如一周內四天深度，余下作為開放時間。
《沃頓商學院最受歡迎的成功課》作者亞當·格蘭特就是雙峰哲學的實踐者。按學年考慮的話，他將所有的課程集中到一個學期，因此其余時間可以專注于深度工作。在這些深度學期中，他又按周實施雙峰法。大約每月都會挑出幾個二到四天的時間過上徹底的禁欲生活。此外的時間格蘭特非常開放，也很容易接觸。
這就是雙峰哲學，實施這種哲學的最大障礙在于即使最短時間的深度工作也需要一定的靈活性，很多人當前所在的職位，難以達到這種要求。實際上其適用的工作類型比想象中要多，只要提前做到告知相關人士，而且在這些時間段之外，你要很容易聯系到。
節(jié)奏哲學
這種哲學認為輕松啟動深度工作的最好方法就是將其轉化成一種簡單的常規(guī)習慣。其目標是創(chuàng)造一種工作節(jié)奏，讓你不需要投入精力便可以決定是否進入深度狀態(tài)。實施節(jié)奏哲學最常見方式就是設定一個啟動時間，每天在這個時間開始深度工作。通過長期工作進展可以降低進入深度狀態(tài)的門檻。
這種方法在作家中已經流傳已久，早起寫作就是經典的方法。其來源于《宋飛正傳》的喜劇演員杰瑞·宋飛。作家布萊德·埃塞克偶然機會中，在演出前問宋飛：“有沒有給年輕喜劇演員的好建議。”宋飛給埃塞克的建議提及“成為優(yōu)秀的喜劇演員就是要創(chuàng)作出更好的笑話”，而后又解釋說，想要寫出更好的笑話就要每天都寫。
宋飛接著介紹了用于律己的一種特別技巧。他在墻上掛了一本日歷，每天他寫過笑話就會在日歷這一天上劃上一個大大的紅X。“過幾天你就能連成一條鏈子?！彼物w說：“只需保持下去，這條鏈子每天都會變得更長。你會喜歡上看這條鏈子，特別是有一定經驗之后。你下一步需要做的事就是不要讓這個鏈子斷掉?！?/font>
節(jié)奏哲學與雙峰哲學形成了一種有趣的對比，節(jié)奏哲學下或許難以達到雙峰哲學追隨者喜好的最高強度深度思考。然而，這種方法的好處在于更符合人類的真實天性。節(jié)奏日程安排者通過雷打不動的慣例支持深度工作，確保能夠定期完成一定的工作，在一年的時間里往往能夠累積更多的深度工作時長。節(jié)奏哲學更適合作為初行者進入深度工作的基礎練習。
新聞記者哲學
這種哲學并不適用于深度工作的新手。就像記者經過訓練可以隨時轉入寫作模式，因為他們的工作中經常要面對截稿期的催促。這種使頭腦迅速從膚淺轉入深度模式的能力并非自然得來。未經練習，這種轉換可能會嚴重削弱你有限的意志力儲備。此外還需要你對自己能力有信心，堅信自己所做之事是重要的而且將會成功。
記者沃爾特·艾薩克森創(chuàng)作《機敏人：六個朋友和他們創(chuàng)造的世界》時的工作狀態(tài)就應用到記者哲學，其后來還作為流行傳記作家寫就了本杰明·富蘭克林、阿爾伯特·愛因斯坦和斯蒂芬·喬布斯的傳記。
作者的叔叔還對艾薩克斯的工作習慣印象深刻：一直都很令人驚詫……他會退回到自己的臥室用上一段時間寫書，而我們其余人則在露臺或別的什么地方閑聊……他會在樓上待二十分鐘或一個小時，我們能聽到打字機的聲音，然后他會像我們余下所有人一樣輕松地走下樓……工作似乎從來都不會攪亂他的節(jié)奏，只要有空閑時間，他就會愉快地到樓上工作。
記者哲學的深度工作日程安排是很難辦到的，如果你對自己從事的工作價值有足夠的信心，實現深度工作的技能也足夠熟練，它將是一種出乎尋常的好辦法，能幫助你在緊密的日程安排中擠出大量的深度工作時間。
總結
上面提到的四種哲學可能不能直接借用到實際生活中，但是我們每一個人都能夠從中找到靈感，找到自己適合當前情況的方法，成就自己有價值的人生。
