“不寫作業(yè)，連摟帶抱；一寫作業(yè)，嗚嗷亂叫?！边@不，前陣子就有一位家長(zhǎng)，因?yàn)榕阒⒆訉懽鳂I(yè)，竟然被氣到了突發(fā)心梗，最后還去裝了支架。且不說(shuō)根本原因是不是由于陪孩子寫作業(yè)才突發(fā)心梗，但憤怒、暴躁的情緒確實(shí)能夠?qū)е滦慕g痛或者心肌梗塞。
一項(xiàng)發(fā)表在《歐洲心臟雜志》上的研究證實(shí)，生氣、憤怒、沮喪等精神壓力是誘發(fā)心肌梗死的重要原因。一項(xiàng)研究顯示，在憤怒情緒爆發(fā)后2小時(shí)內(nèi)，心臟病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)是平時(shí)的4.7倍，卒中風(fēng)險(xiǎn)是平時(shí)的3.6倍。那到底這些因素是如何引發(fā)心梗的呢？我們又該怎樣去處理這些 “情緒”呢？今天，咱們就來(lái)聊一聊。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，生氣、憤怒會(huì)通過(guò)壓力激素，造成血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷，引起血液炎癥白細(xì)胞遷移，那么一旦遷移到主動(dòng)脈，便會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂、脫落的風(fēng)險(xiǎn)，局部形成血栓。另外，情緒激動(dòng)本身也會(huì)導(dǎo)致心肌氧耗量的增加，最終導(dǎo)致心肌梗死或心源性猝死的發(fā)生。您聽(tīng)明白了嗎？
情緒激動(dòng)除了會(huì)引起心率加快、血壓升高、冠脈供血不足、心梗等情況外，還會(huì)引發(fā)胃痛、腹脹等消化道疾病，腦血管破裂、腦出血等腦血管疾病，以及反復(fù)感冒、嘴角氣泡等免疫力系統(tǒng)疾病等等。因此，咱們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。
人生不可能一帆風(fēng)順，事事順心，如果遇到讓我們憤怒、生氣的事兒，不妨先抽身?yè)Q個(gè)環(huán)境，讓自己冷靜冷靜，或者做做深呼吸，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松放松，轉(zhuǎn)移一下注意力，這些都可以有效幫助我們“消氣”。
如果情緒一時(shí)沒(méi)有控制好，或者因?yàn)榘疽埂诶鄣绕渌蛞鸬男夭堪l(fā)緊、呼吸不暢、直冒冷汗甚至胸痛、心臟不舒服等情況，這個(gè)時(shí)候要高度懷疑是不是突發(fā)心梗，盡快撥打120，就地平躺或找個(gè)適合自己的臥姿，緩慢的深呼吸，盡量降低耗氧量。大家要注意的是，急性心梗的黃金搶救時(shí)間為120分鐘，如能時(shí)效內(nèi)及時(shí)就醫(yī)，那么可大大降低病死率和致殘率。
綜上所述，對(duì)于心臟的保護(hù)首先要從生活中做起，勞逸結(jié)合，少生氣，其實(shí)就是在保護(hù)我們的心臟。最后溫馨提醒大家：身體是自己的，氣出病來(lái)，可真的無(wú)人替哦！
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