圖｜物道 ?
人生就是不斷選擇、不斷放棄的過程，有所放棄，才能讓有限的生命釋放出最大的能量。
人到中年的我們，嘗盡生活的酸甜苦辣，看盡了世間的千姿百態(tài)。仔細(xì)想想，才終于明白人生最高級的幸福，其實(shí)就兩個字——簡單。為生活去繁就簡，不僅是給人生做減法，更是給身心做加法。那么，如何才能做到極簡生活，擁有高質(zhì)量的人生呢？今天和大家分享關(guān)于極簡生活的18個建議，助你扔掉負(fù)累，輕裝而行。年歲漸長，越來越能感悟到“人之精神有限，過用則竭”。你的精力分配方式，決定著你的人生層次。
但對于當(dāng)下而言，最重要且最緊急的事，往往只有一件。想要取得最好的結(jié)果，一定要專注于這1%。只有這樣，你才能永遠(yuǎn)保持極佳的姿態(tài)，面對所有的難題。
生活節(jié)奏不斷加快的今天，我們的時間常常被短期快感偷走。
明明什么都沒做，卻好似走了幾十公里的路，勞累得很。與其沉溺在多巴胺的即時快感中，不如試著尋找內(nèi)啡肽帶來的長期快樂。比如讀一本好書，學(xué)一門技術(shù)，練一項運(yùn)動。
只有這樣，才不會成為垃圾快樂的俘虜，真正豐富自己的精神世界，獲得長期受益。
每次都到最后一刻才開始行動，才總是覺得精力不夠，結(jié)果也不盡人意。拖延帶來的思考，并沒有助我們一臂之力，反而成為捆綁自己雙腳的繩索。只有立即投身于行動中，才能遠(yuǎn)離無意義的消磨。
人到中年內(nèi)心變得更加敏感，常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小細(xì)節(jié)陷入不安。每天的時間和精力就廢在了情緒內(nèi)耗里，走不出來。只有懂得簡化自己的情緒，人生才不至于被消極的情緒所拖垮。
生活中的很多事情，就像一枚硬幣的兩面，沒有絕對的好與壞。但是我們卻很容易因?yàn)槟臣?，結(jié)果還沒有蓋棺定論，卻早早充滿焦慮。然而，好事中也許隱藏著危機(jī)，壞事中可能蓄含機(jī)遇。保持這樣的心態(tài)，收斂情緒，讓一切順其自然地發(fā)生。只有這樣，才能讓簡化情緒，樂得自在。
- 轉(zhuǎn)移視線，不在負(fù)面情緒中沉浸
但同樣的情緒，有的人會很快走出來，也有的人卻深陷其中，無法自拔。懂得及時轉(zhuǎn)移注意力，是治愈負(fù)面情緒的一劑良方。打掃自己的房間，掃去情緒的陰霾；看一部電影，不被情緒支配自我。擺脫情緒的泥潭，當(dāng)你敢于抬頭望，你就會發(fā)現(xiàn)生活更多的美。
“生活最大的確定性，就是難以確定?！?/span>
也因此，不為過去煩惱，更無需為未來擔(dān)憂。用平和的心境，去擁抱生活的變數(shù)。
我們的腳步不斷加快，背負(fù)的東西卻也越來越多。直到被壓得疲憊不堪時，才猛然發(fā)現(xiàn)，自己扛著太多無謂的東西。學(xué)會去繁就簡，精簡自己的物質(zhì)生活，才是最舒服的生活狀態(tài)。
物品的價值，一定是在最需要它的人身上，才得以體現(xiàn)。等到回過神才發(fā)現(xiàn)，家里堆滿了各式各樣的物品，卻沒有一件用得上。每當(dāng)想買一件物品時，多問自己幾次：我真的在當(dāng)下，十分需要它嗎？學(xué)會審視自己的需求，才能在根源上做到物質(zhì)極簡。
在能力范圍內(nèi)，購買最心儀，最合適，最優(yōu)質(zhì)的那一個。謹(jǐn)記兩條購物規(guī)則：品質(zhì)比款式更重要，質(zhì)量比數(shù)量更重要。
當(dāng)給房間來一次大掃除才知道，自己到底“收藏”了多少東西。那些被物品占據(jù)的空間，也在剝奪著我們的心理空間。
越被物質(zhì)占據(jù)，心里的匱乏感越強(qiáng)。定期清理不必要的物品，清理被堵塞的空間，也是清理自己的內(nèi)心。
以前總是希望身邊有很多人，希望認(rèn)識很多人，就好像這才是融入社會的標(biāo)志。但是越來越多人際關(guān)系需要維持和處理時，才發(fā)現(xiàn)過于繁雜的社交，并不是幸運(yùn)，而是一種累贅。好的關(guān)系對自己是一種滋養(yǎng)，壞的關(guān)系卻是一種負(fù)擔(dān)。
所謂的邊界感說到底是分寸，社交生活沒有邊界感，就會失去自己的原則。然而最好的關(guān)系，不是不分你我，而是熟不逾矩。人與人相處，給自己和對方適當(dāng)?shù)目臻g，才是一種修養(yǎng)、一種智慧。
當(dāng)我們在乎圈子的范圍的同時，也需要隨時注意圈子的優(yōu)質(zhì)性。如果一段關(guān)系經(jīng)常讓自己不舒服，那么把不合適的人及時請出自己的生活，是非常有必要的。不會定期為朋友圈清理灰塵的人，會因?yàn)橐活w塵土的出現(xiàn)，荒廢整個人生。
“你和自己的關(guān)系，就是你和世界的關(guān)系?！?/span>
人之所以需要獨(dú)處，是為了進(jìn)行內(nèi)在的整合，放下對他人的一味討好，懂得善待自己。一個人回歸到生活當(dāng)中，享受這個過程的同時，讓自己不斷的向上走。
不少人追求“白天奶茶蛋糕，晚上啤酒燒烤”生活方式。但是過度的放縱，滿足了一時的欲望，卻也給身體增加了無數(shù)的負(fù)擔(dān)。好好吃飯，飲食極簡，是對待生活的態(tài)度，也是愛自己的根本。
打開手機(jī)，在點(diǎn)餐界面上陷入抉擇和猶豫時，又給自己增加了一點(diǎn)焦慮。合理減少外送，嘗試自己下廚，不僅簡便營養(yǎng)，也可節(jié)約開支，提升生活品質(zhì)。
合理飲食，健康補(bǔ)身，成為了中年人最熱議的話題。重要的不是自己愛吃什么吃什么，而是什么都吃一點(diǎn)。魚肉蛋奶，谷物果蔬，魚蝦搭配，才可營養(yǎng)均衡，提高身體機(jī)能。
少食多餐，適度清淡，才是最健康的生活方式。
步入中年，事業(yè)也走到了一個關(guān)鍵期。此時，身體素質(zhì)不如年輕人，家庭壓力卻遠(yuǎn)高于年輕人。這個時候，學(xué)會極簡工作，保持良好心態(tài)，避免自我消耗，更好地應(yīng)對中年危機(jī)。
- 設(shè)置優(yōu)先級，分清任務(wù)主次
為什么總是感覺工作內(nèi)容繁多，自己拼盡全力卻無法完成。那是因?yàn)闆]有抓住工作的重點(diǎn)，沒有辦法集中精力解決問題的關(guān)鍵。分出工作的優(yōu)先級，優(yōu)先解決重點(diǎn)問題，其它的工作也會迎刃而解。
這是因?yàn)閷τ诠ぷ魅狈μ崆傲俊?/span>提前的計劃和安排，不僅會讓自己掌握工作節(jié)奏，也會讓工作的推進(jìn)變得井然有序。
工作上的情緒一定要在單位解決，而不是帶回到家里，惹得家人不痛快。及時調(diào)整自己的情緒，平衡好工作和生活。扮演好自己的角色，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)換，才能讓生活和工作都順利美滿。
資深極簡主義者格林漢姆·希爾踐行多年極簡生活后說：生活中99％的東西，往往與自己毫無關(guān)系。生活，越簡單越幸福，越簡單越高級。
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