小雪后，你們那邊下雪了嗎?在雪地中運動或行走的時候要注意防滑防寒，避免摔倒、拉傷，引起骨關(guān)節(jié)疾病，例如骨膜炎。骨膜炎病起于關(guān)節(jié)，隨著病情發(fā)展會出現(xiàn)全身癥狀，嚴重時甚至會引起敗血癥。而這一切的源頭可能就是一次肌肉拉傷、一次外傷感染···
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骨膜是什么?
骨膜是骨表面除關(guān)節(jié)外所覆蓋的堅固結(jié)締組織包膜。骨膜的存在意義在于保護骨骼，在骨端和肌腱附著部位的骨膜是非常致密地附著在骨上的，而一些位置靠后的骨膜，卻比較容易從骨上剝離。因此，運動時骨膜受損的幾率會比較高，骨膜炎發(fā)生的幾率也會隨之上升。
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骨膜為啥會發(fā)炎?
骨膜發(fā)炎的原因主要有兩個：骨膜撕裂和感染。
骨膜撕裂——應力性骨膜損傷：運動方式不當或者運動強度太強會造成骨膜撕裂，骨膜受傷之后會導致骨膜下的血管擴張性水腫，造成骨膜增生?；颊叩年P(guān)節(jié)也會因為炎癥表現(xiàn)出紅腫熱痛的癥狀。
細菌感染——感染性骨膜損傷：細菌感染也會造成骨膜炎，不過，這種感染一般出現(xiàn)在骨膜本身已經(jīng)受傷之后。如果患者骨膜處于健康狀態(tài)，細菌是不易進入的。
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骨膜炎的癥狀
關(guān)節(jié)表現(xiàn)：骨膜炎會導致關(guān)節(jié)腫痛、功能障礙，如果沒有得到及時有效的治療，患者還會出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。
全身癥狀：患了骨膜炎后，患者初期會感覺全身乏力，沒有食欲、怕冷怕痛，后期會出現(xiàn)高熱、敗血癥、脈搏虛弱、脫水和酸中毒等癥狀，甚至會危及生命。
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如何預防骨膜炎?
運動前熱身：運動前，我們需要做好熱身活動，使關(guān)節(jié)和肌肉都做好了運動的準備。研究證明，骨膜炎的發(fā)生與是否進行了充分的熱身有一定的聯(lián)系。
運動要適度：適當鍛煉可以增強關(guān)節(jié)功能，但是過度運動就會增加骨膜等關(guān)節(jié)部位受損的風險。而骨膜的受損是骨膜炎發(fā)病必經(jīng)的一步。
選擇合適的運動場所：運動場所也會影響骨膜炎的發(fā)病。我們在運動的時候要避開那些過于堅硬的地面，同時要避免雨雪天運動，以免增加骨膜受傷的風險。
