“春捂秋凍”是人們?cè)陂L(zhǎng)期的生活實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的養(yǎng)生方法?！扒飪觥笔侵盖锾煊幸庾R(shí)進(jìn)行耐寒鍛煉，可提高肌體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，但秋冬交接之時(shí)，常有強(qiáng)冷空氣侵襲，若再一味強(qiáng)求“秋凍”，就會(huì)適得其反。人體的肚臍、頭、腳、關(guān)節(jié)四個(gè)部位不能“凍” 。
肚臍：肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對(duì)外部刺激敏感，易被寒邪侵襲。女性長(zhǎng)期腹部受寒，易導(dǎo)致宮寒、痛經(jīng)等病癥，甚至造成不孕。
頭：“白露”后外出時(shí)最好戴帽子，洗頭用比平時(shí)熱的水，額頭上滲汗時(shí)不見風(fēng)。頭為人體“諸陽(yáng)之會(huì)”，如果受寒，體內(nèi)陽(yáng)氣會(huì)散失大部。
腳：鞋襪應(yīng)穿稍厚一點(diǎn)，寬松、舒適、吸汗的。如果在室外淋了雨，回家后用熱水泡泡腳。
關(guān)節(jié)：關(guān)節(jié)受涼會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)變差，易使神經(jīng)末梢受壓迫產(chǎn)生酸痛感或患關(guān)節(jié)炎。
此外，小兒及老年人慎“秋凍”。兒童稚陰稚陽(yáng)之體，調(diào)節(jié)能力較差，遇寒冷刺激，易誘發(fā)疾病。老人陰陽(yáng)俱衰，全身抵抗力下降，御寒能力減弱，寒冷刺激可導(dǎo)致支氣管和血管痙攣收縮，易致慢性支氣管炎、支氣管哮喘舊病復(fù)發(fā)，甚至冠心病患者出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死，高血壓病人發(fā)生中風(fēng)。糖尿病人、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者，呼吸系統(tǒng)疾病患者及風(fēng)濕、類風(fēng)濕疾病患者不適合“秋凍”。
初冬天氣轉(zhuǎn)涼，腰肌勞損、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎、外傷等骨科疾病的癥狀會(huì)加重，痛癥會(huì)變得明顯并出現(xiàn)一些癥狀。有舊傷或一到天涼就關(guān)節(jié)有痛感的人不適合穿裙裝。當(dāng)戶外早晚氣溫降低到10℃左右時(shí)，應(yīng)該結(jié)束“秋凍”，否則不但不能預(yù)防疾病，還容易惹病上身。
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