1、敲腋窩
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“肝有邪氣，其氣留于兩腋”，因此疏肝理氣要多拍打腋窩，每天拍10分鐘，可以調(diào)整氣血，排出“肝邪”。肝火大、半夜睡覺容易醒、有乳腺問題的人，多拍腋窩能幫助改善。敲打時間可以選擇在洗完澡之后，因為這樣能同時能起到解乏和祛濕的效果。
2、艾灸
陰包穴、太沖穴、期門穴、章門穴這幾個穴位，是肝經(jīng)上最容易瘀堵的地方，平時要多按揉、敲打、艾灸，有助于肝經(jīng)暢通。
陰包穴在大腿內(nèi)側(cè)中線上，膝關(guān)節(jié)上緣向上4寸處。可以用手去感受這個穴位，如果發(fā)現(xiàn)這個穴位特別緊、特別硬，按上去會疼，這說明肝經(jīng)不是暢通。
常發(fā)怒、生悶氣的人，按壓陰包穴會感到疼痛難忍，這類人一定要多艾灸這個穴位，再配合太沖穴——太沖是肝經(jīng)的原穴，解郁散結(jié)、疏肝理氣的作用很突出。有的人艾灸陰包穴和太沖穴后，會出現(xiàn)打嗝排氣的反應(yīng)，這證明氣開始通了。
心里老是不舒服、郁悶的人，經(jīng)常會感到兩肋隱痛，這種情況還要加灸期門穴和章門穴：期門穴為肝經(jīng)的募穴，是疏泄肝膽的要穴。
章門穴的功效很大，中醫(yī)里有“臟會章門”之說，也就是說五臟的氣血都要在此地匯聚，所以艾灸章門穴，五臟的功能都能得到調(diào)節(jié)。
3、推肝經(jīng)
大腿內(nèi)側(cè)這一段是肝經(jīng)循經(jīng)而過的地方，每天睡覺之前順著從腿根往膝蓋方向推，反復(fù)四五十次，對肝經(jīng)的疏通及保養(yǎng)都很有好處。如果遇到痛點，要用點力按揉幾下，慢慢把大腿內(nèi)側(cè)的結(jié)節(jié)揉軟、揉散。
4、睡好覺
中醫(yī)強調(diào)“人臥則血歸于肝”，臥就是睡覺。晚上不熬夜、睡得好，就能使肝臟得到充分休息，這也是養(yǎng)肝非常重要的一點。
溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處方，僅供參考，請務(wù)必親自體會求證！
