此言不虛，越是高級(jí)的人生，往往越是極簡(jiǎn)。
人生路上，只有摒棄掉多余的物質(zhì)和雜念，把目光轉(zhuǎn)向自己的內(nèi)心、專(zhuān)注于有價(jià)值的人和事，才能活得舒心快樂(lè)。
正如書(shū)籍《極簡(jiǎn)生活：簡(jiǎn)而美地活》中寫(xiě)得那樣:
“只有把生活變得簡(jiǎn)單一點(diǎn)，才會(huì)有精力去發(fā)現(xiàn)人生中真正重要的東西。”
那么，如何才能做到極簡(jiǎn)生活，擁有高質(zhì)量的人生呢？
今天和大家分享，這8種極簡(jiǎn)生活方式，助你扔掉負(fù)累、輕裝而行。
物質(zhì)極簡(jiǎn)
心理學(xué)上，有一個(gè)詞叫“鳥(niǎo)籠效應(yīng)”，講的是：
一個(gè)人若是得到一只空鳥(niǎo)籠，一段時(shí)間后，他一般會(huì)為了這只籠子再買(mǎi)回來(lái)一只鳥(niǎo)，而不會(huì)把籠子丟掉。
到了最后，人反而成了籠子的俘虜。
生活中的我們，又何嘗不是如此呢？
繁多的物品不僅沒(méi)有讓我們獲得幸福愉悅，反而擠掉了我們的空間，令我們疲憊不堪，淪為物品的奴隸。
真正“富有”的生活，是從對(duì)物質(zhì)的斷舍離開(kāi)始的。
喜歡卻不適用的物品，當(dāng)斷；
閑置在家中的舊物雜物，當(dāng)舍；
對(duì)待物品的囤積占有欲，當(dāng)離。
當(dāng)你的生活不再被物品積滿(mǎn)，你將發(fā)現(xiàn)，人生也變得輕松自在、開(kāi)闊明朗。
精力極簡(jiǎn)
不知道你有沒(méi)有這樣的體驗(yàn)：
每當(dāng)著手做什么之前，總是會(huì)做很多假設(shè)，浪費(fèi)了時(shí)間，事態(tài)卻毫無(wú)進(jìn)展；
明明想要專(zhuān)注工作，卻被手機(jī)彈出的消息所吸引，拿起手機(jī)便一發(fā)而不可收，工作硬生生被推后。
最終，精力被消耗殆盡，原本的計(jì)劃和行程卻并沒(méi)有實(shí)際進(jìn)展。
聽(tīng)過(guò)一句話(huà)：“精力就是你兜里的錢(qián)，可能換回財(cái)富，也可能只聽(tīng)過(guò)回響?！?/span>
懂得管理好精力，才能掌控好人生。
做事之前，少做一些無(wú)用的思考。想都是問(wèn)題，做才是答案。
排除腦海中的雜念，集中精力盯著自己的目標(biāo)，才能提升做事的效率、在時(shí)限內(nèi)將目標(biāo)完成。
將精力管理好，才能事半功倍，活得充實(shí)美好。
關(guān)系極簡(jiǎn)
年輕的時(shí)候，我們奉行“多個(gè)朋友多條路”的交友準(zhǔn)則，于是四處結(jié)識(shí)人脈。
為此，我們不惜犧牲金錢(qián)和時(shí)間，應(yīng)付在每一場(chǎng)毫無(wú)意義的飯局上；
通訊錄被不認(rèn)識(shí)的人占滿(mǎn)，微信里每天被與自己毫無(wú)相關(guān)的消息通知刷屏。
可是，我們不僅沒(méi)有實(shí)現(xiàn)當(dāng)初拓展交友的初衷，而且還帶來(lái)了很多的困擾和負(fù)擔(dān)，消耗身心。
交友越多，越因關(guān)系而苦、越是疲憊。
作家蘇岑曾說(shuō)：“不必把所有人，請(qǐng)進(jìn)生命里。”
學(xué)會(huì)篩選朋友，與什么樣的人在一起，其實(shí)是對(duì)自己人生的負(fù)責(zé)。
不停消耗你的人，敬而遠(yuǎn)之，這樣的人，只會(huì)不斷從你身上獲取，卻不愿對(duì)你付出。
毫無(wú)意義的酒肉飯局，能推則推，這樣的交際，只會(huì)耗時(shí)耗錢(qián)，徒增煩惱。
真正厲害的人，都懂得放棄無(wú)效社交，回歸自己的圈子和生活，專(zhuān)注于自己。
定期清理朋友圈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：圈子越小，朋友越少，日子越好。
情緒極簡(jiǎn)
聽(tīng)過(guò)一句話(huà)：“人的一生都在和情緒打交道，好的情緒會(huì)讓我們心情舒暢，壞的情緒會(huì)讓我們壓抑沮喪?！?/span>
一個(gè)人，只有管理好情緒，人生才不至于被消極的情緒所拖垮。
學(xué)會(huì)情緒極簡(jiǎn)，是管理消極情緒的第一步。
在壓抑的日子里，不妨學(xué)著哄自己開(kāi)心，去做自己喜歡的事情。
窩在床上看一本喜歡的書(shū)；走出家門(mén)散散步做一次簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)；回家的途中買(mǎi)一束自己喜歡的花，在廚房給自己做一道美食。
美好的體驗(yàn)，能夠喚醒我們對(duì)生活的熱情，心頭的陰霾也會(huì)一掃而空。
當(dāng)你源源不斷地給自己提供好的情緒價(jià)值，那么，無(wú)論遇見(jiàn)多難的事、處于再糟糕的境遇，都能夠保持好的心態(tài)，滋養(yǎng)自己。
修得極簡(jiǎn)的情緒，摒棄負(fù)能量，得一世好福氣。
飲食極簡(jiǎn)
俗話(huà)說(shuō)，飲食有三寶：均衡、節(jié)制、感恩。
日常飲食，與我們的身體健康息息相關(guān)。須得節(jié)制，不過(guò)多過(guò)飽，營(yíng)養(yǎng)均衡，才能使我們的身體受益。
現(xiàn)如今，不少人追求這樣的生活方式：“白天奶茶蛋糕，晚上啤酒燒烤”。
過(guò)度的放縱，滿(mǎn)足了一時(shí)的欲望，卻也給身體增加了無(wú)數(shù)的負(fù)擔(dān)。
人到中年，身體也隨之邁向下坡路，更應(yīng)該懂得極簡(jiǎn)飲食。
現(xiàn)在的你是過(guò)去每一餐的積累，未來(lái)的你能夠擁有什么樣的健康狀態(tài)，由從今往后的每一餐決定。
陳曉卿說(shuō)：人的味覺(jué)系統(tǒng)，味道強(qiáng)的永遠(yuǎn)有遮蔽作用。比如說(shuō)最典型的就是咸和辣。
外賣(mài)，就是利用這種重口味的模式吸引顧客。然而，味道過(guò)于濃烈的食物，只會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
嘗試在家下廚，遠(yuǎn)離過(guò)度加工的食品，少放油鹽?？此铺澊诟＃瑢?shí)則卻能讓自己的身體大大受益。
極簡(jiǎn)飲食，理應(yīng)成為一種生活習(xí)慣。堅(jiān)持下去，我們的人生也會(huì)隨之變好。
工作極簡(jiǎn)
梁永安教授曾在課堂上感嘆說(shuō)：“今天的工作之苦，早已不是身體的苦，而是我們?cè)诰裆系纳n茫?！?/span>
誠(chéng)然，很多人在職場(chǎng)中之所以過(guò)得艱難，并不在于工作本身，而在于各種小事引起的焦慮和內(nèi)耗。
所謂工作極簡(jiǎn)，就是集中注意力，提高工作效率的同時(shí)，減少焦慮。
面對(duì)工作，要學(xué)會(huì)放平心態(tài)，不給自己添加包袱和累贅。
在工作之前，不做過(guò)多關(guān)于結(jié)果的預(yù)期和設(shè)想，只需要直奔工作目標(biāo)。
在工作的時(shí)候，也不要邊思考邊工作，更不要同時(shí)做很多項(xiàng)任務(wù)，這樣不僅無(wú)法集中注意力，還會(huì)讓工作變得雜亂無(wú)章，容易引起內(nèi)心焦慮。
路要一步一步走，事要一件一件做。
不僅如此，還應(yīng)從內(nèi)心接受工作，并且享受整個(gè)工作過(guò)程，主動(dòng)地完成任務(wù)，而不是被任務(wù)推著走。
職場(chǎng)，其實(shí)也是人生的修道場(chǎng)。當(dāng)你學(xué)會(huì)用極簡(jiǎn)的心態(tài)去面對(duì)工作，生活與工作都會(huì)變得有序，舒服。
信息極簡(jiǎn)
作家余秋雨曾說(shuō)：“在信息爆炸時(shí)代，你好像吸收了很多信息，其實(shí)更多的是信息占有你，使你失去了判斷的可能，失去了思索的可能，失去了自我思維的可能。”
在這個(gè)信息泛濫的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，我們的大腦每天都被信息包圍。
過(guò)剩和真假難辨的信息，不僅偷走了時(shí)間，還極大地消耗了我們的心力，增加了無(wú)謂的焦慮。
因此，我們更應(yīng)該保持甄別信息的能力，選擇對(duì)我們有益的信息進(jìn)行接收。
比如關(guān)閉微信朋友圈，只保留幾個(gè)能給自己帶來(lái)積極能量和成長(zhǎng)的訂閱號(hào)和APP；不再盲目地收藏信息，僅保留有價(jià)值的信息，因?yàn)楝F(xiàn)在不關(guān)心的，未來(lái)未必會(huì)關(guān)心。
除此之外，還可以進(jìn)行信息替代，離開(kāi)手機(jī)，用看一本書(shū)或者練一會(huì)字來(lái)替代刷短視頻。
數(shù)字信息斷舍離，戒掉的是短期快感，收獲的是長(zhǎng)期的愉悅。
只有極簡(jiǎn)信息，才能在享受信息時(shí)代所帶來(lái)便利的同時(shí)，又不至于被繁雜的信息所困擾吞噬。
人生在世，難免會(huì)有欲念。
但欲望是一把雙刃劍，若能夠駕馭，便催人奮進(jìn)；若是不加以節(jié)制，便會(huì)讓我們?cè)獾椒词桑畹闷＠邸?nbsp;
很多人之所以過(guò)得不快樂(lè)，并非是擁有得太少，而是欲望太多。
世事繁華，最是迷人。
有多少東西，是因?yàn)閯e人擁有，所以自己也要擁有；是因?yàn)閯e人追逐，所以自己也要追逐。
過(guò)度聽(tīng)從外界的聲音和看法，只會(huì)被影響，使得欲望不斷膨脹、迷失自己的初心。
到了一定的年紀(jì)，別再以別人的人生為標(biāo)尺，盲目跟風(fēng)從眾，而要拒絕一切外在的喧囂，回歸本身，向內(nèi)求。
傾聽(tīng)自己的聲音，了解對(duì)于自己而言，什么才是真正需要以及重要的。
你會(huì)明白，追名逐利，并不能給你帶來(lái)多少安心和暢快；身體康健，家人在側(cè)，才是你畢生所求的幸福和滿(mǎn)足。
資深極簡(jiǎn)主義者格林漢姆·希爾踐行多年極簡(jiǎn)生活后說(shuō)：
“我的空間很小，生活卻很大。擁有的更少，得到的卻更多。”
其實(shí)，每個(gè)人真正的需求，并不太多。生活中99％的東西，往往與自己毫無(wú)關(guān)系。
生活的本質(zhì)，就是一個(gè)去繁就簡(jiǎn)的過(guò)程。對(duì)待物品和關(guān)系，只有不斷放手，才能不為物役、擁有更有價(jià)值和意義的東西。
生活，越簡(jiǎn)單越幸福；人生，越簡(jiǎn)單越高級(jí)。
點(diǎn)個(gè)【在看】，從今天起，不妨學(xué)著開(kāi)始為生活做“簡(jiǎn)”法，清理掉不必要的負(fù)累，輕松上路。
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