沒多吃啊，沒懶惰啊，可為什么還是瘦不下去呢？減肥里面有很多的誤區(qū)。這次就說一說最常見但也最容易被忽視的減肥陷阱。原本以為它們跟減肥有八竿子打不著的關(guān)系，但實(shí)際上它們就是導(dǎo)致減肥失敗和身體臃腫肥胖的元兇。
減肥誤區(qū)一，吃的太咸
各種減肥方法中經(jīng)常提到，食物的糖多、熱量多容易導(dǎo)致肥胖。卻很少有人想到食物的鹽多也是導(dǎo)致肥胖的原因。
因?yàn)辂}分?jǐn)z入過量很容易使體內(nèi)鈉鹽堆積，它們會(huì)造成身體浮腫和水分淤堵，導(dǎo)致血液循環(huán)和體液循環(huán)變慢，進(jìn)而降低新陳代謝的速度，影響身體脂肪的燃燒率，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。
另外鈉鹽堆積也會(huì)讓身體臃腫嚴(yán)重，身形走樣。
減肥誤區(qū)二，喝冷水
經(jīng)常喝冷水，身體會(huì)為了保持體溫而積蓄脂肪。久而久之就會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。
另外喝冷水也會(huì)阻礙身體的代謝和循環(huán)，同樣會(huì)降低身體的脂肪燃燒率，不僅會(huì)讓身體肥胖嚴(yán)重，還會(huì)讓身體變得不易瘦。
冷水不僅會(huì)讓身材走樣，還會(huì)影響肌膚健康，容易出現(xiàn)痘痘肌和色斑等。
減肥誤區(qū)三，吃的太少
吃的少自然就瘦的快。這是非常錯(cuò)誤的想法。因?yàn)閿z入的能源過低會(huì)嚴(yán)重影響身體的循環(huán)和代謝，最終讓身體變得肥胖和不易瘦。
另外吃的太少時(shí)，身體為了自我保護(hù)還會(huì)增加吸收率，導(dǎo)致熱量大量的積蓄，出現(xiàn)肥胖嚴(yán)重的情況。
除此以外，吃的少還會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)缺乏的狀況，不僅不能變瘦還嚴(yán)重危害身體的健康。
減肥不是只關(guān)注吃的食物多少，做的運(yùn)動(dòng)多少，而是要找對(duì)方法調(diào)整身體的循環(huán)以及代謝情況。只有身體的代謝環(huán)境變好才能抑制脂肪的堆積和加快脂肪的消耗，達(dá)到減肥瘦身和保持身材的效果。
所以減肥的時(shí)候要多避開一些會(huì)阻礙身體循環(huán)代謝的習(xí)慣，遠(yuǎn)離減肥誤區(qū)，防止減肥失敗。
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