文/碧讀·知非小姐
2022年伊始，變種的新冠毒株以迅雷不及掩耳之勢(shì)席卷了中國(guó)大地。
娛樂場(chǎng)所被迫暫停，商店紛紛關(guān)閉，人們隔離家中，一時(shí)間人人自危。
居家久了，除了日常工作和三餐外，不能出門透氣、不能娛樂社交。何時(shí)解封、何時(shí)恢復(fù)正常的生活？成了大家最為焦慮和關(guān)注的內(nèi)容。
在這種焦慮和空虛感席卷而來的時(shí)候，身處其中的我們應(yīng)該如何利用這段時(shí)間讓自己提升個(gè)人價(jià)值而不是在emo的情緒中度過？
讀書，運(yùn)動(dòng)，思考，則是疫情當(dāng)前最高級(jí)的活法。 01焦慮時(shí)讀書
著名學(xué)者劉潤(rùn)教授曾經(jīng)說過，"我們?cè)谥R(shí)鏈中的位置，常常會(huì)影響我們?cè)谑澄镦湹奈恢?，這可能就是我們讀書的意義。"
讀書，不僅僅是擴(kuò)充知識(shí)面的最好方式，更是打開視野、拓寬思路、提升自我認(rèn)知的最好方式。
分享一個(gè)我很喜歡的曾國(guó)藩的故事。
曾國(guó)藩最初進(jìn)入官場(chǎng)的時(shí)候，春風(fēng)得意，鋒芒畢露，到處建言獻(xiàn)策。但也正因如此，得罪了不少官僚中人，甚至把當(dāng)朝皇帝——咸豐，也得罪了。
后來也是家中母親病故，突遇家庭變故的曾國(guó)藩，思索良久，決定退隱山林，潛心讀書，提升自己。
三年的書香生涯，沒有讓曾國(guó)藩懶于事務(wù)，反而讓他對(duì)世事更加洞若觀火。
歸隱之際，曾國(guó)藩寫了一首詩，其中有這樣兩句：
"千秋邈矣獨(dú)留我，百戰(zhàn)歸來再讀書"
這也就是，越是在困頓、迷茫的時(shí)候，越是讀書能讓人靜心和深省。
也恰恰是這三年的讀書自省，讓他后來總結(jié)到："自從丁巳、戊午大悔大悟之后，凡事都得見人家有幾分是處，與四十歲前迥不相同。"
這也為曾國(guó)藩后來為咸豐皇帝所邀再次出山，創(chuàng)建湘軍、平定太平天國(guó)的豐功偉績(jī)，打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
疫情期間，最容易產(chǎn)生迷茫的情緒。
對(duì)病毒的恐懼，對(duì)生活的無助，對(duì)未來的迷茫，無一不讓居家隔離的我們產(chǎn)生焦慮的情緒。
此時(shí)，最好的處理方式，就是靜下心來讀書。
當(dāng)我們書讀的越多，越會(huì)發(fā)現(xiàn)，讀書可以療愈身心，擴(kuò)大認(rèn)知格局，不再執(zhí)著于眼前的無關(guān)緊要的困擾，也不再為看不見的未來擔(dān)憂，踏踏實(shí)實(shí)的充實(shí)過好每一天才是最重要的。
古語曾云：'積財(cái)千萬，無過讀書，家財(cái)萬貫，不如書香靜氣。"
焦慮時(shí)多讀一點(diǎn)書，是人生迷茫時(shí)刻點(diǎn)燃了一座燈塔，安撫了心境，也照亮人生前行的路。
02空虛時(shí)運(yùn)動(dòng)
曾經(jīng)讀過這樣一句話，"久坐不動(dòng)的人，身體系統(tǒng)猶如一灘死水，毫無生機(jī)；時(shí)常運(yùn)動(dòng)的人，則更像是一汪流動(dòng)的清泉，干凈清澈。"
疫情當(dāng)前，很多人因?yàn)檎咴?，被迫居家，每天只能從陽臺(tái)上望出去四四方方的天空，就像是籠子里困住的家雀兒一般，渴望外面的陽光和世界。
空虛和無聊，成為了疫情期間的主旋律。
反觀，現(xiàn)在的上海，哪里最火？不是李佳琦的"所有女生，買它"，而是劉畊宏的"腰間的贅肉咔咔掉"！
劉畊宏和他的妻子vivi一起，隨著活潑的音樂每周五晚的直播間成了疫情期間網(wǎng)友最期待的運(yùn)動(dòng)節(jié)目。
眾多網(wǎng)友評(píng)論說，"看劉畊宏的直播已經(jīng)是我疫情期間最大的快樂了。"
運(yùn)動(dòng)帶來的大汗淋漓的快感和放松，身體疲憊后帶來的徹底的休息，恰如其分的緩解了疫情居家期間的精神空虛，讓人格外的愉悅。
運(yùn)動(dòng)，就像是最好的良藥，堅(jiān)持下去，總能治愈一切的痛苦。
一個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，不僅看待事物的心情有所改變，對(duì)待生活的態(tài)度也會(huì)有所不同。
作家蔣方舟在成名時(shí)期，有段時(shí)間曾因外界壓力過大而無法入眠。
后拉，一位朋友建議她，不如出去運(yùn)動(dòng)試試看。
一開始，她跑兩公里都?xì)獯跤酢?/p>
不知不覺的咬牙堅(jiān)持后，她在跑步過程中開始享受耳邊呼呼的風(fēng)聲，內(nèi)心也逐漸平靜下來，不再受外界的干擾。
跑步成為習(xí)慣后，她也逐漸嘗試其他的運(yùn)動(dòng)，隨著她運(yùn)動(dòng)時(shí)間的增加，她的精神狀也變得越來越好。
在一次訪談中，蔣方舟聊起這個(gè)話題，她說：
"經(jīng)常聽人講，運(yùn)動(dòng)改變心態(tài)，不太明白什么意思。現(xiàn)在自己運(yùn)動(dòng)后才發(fā)現(xiàn)，精神上的焦慮，真的可以通過運(yùn)動(dòng)得到緩解。"
每個(gè)人在運(yùn)動(dòng)之后，身體都能夠產(chǎn)生兩種讓人愉悅的物質(zhì)，一種是多巴胺，另一種是內(nèi)啡肽。
相對(duì)于提供短期快感的多巴胺，內(nèi)啡肽更像是在經(jīng)過長(zhǎng)期艱苦付出后得到的獎(jiǎng)賞，是一種成就感和滿足感。
我們要追求的正是這種長(zhǎng)久的"內(nèi)啡肽"，而非短暫的"多巴胺"。
運(yùn)動(dòng)，就是最直接的獲取內(nèi)啡肽的一種方式。
也許在當(dāng)下的疫情時(shí)刻，我們心中充滿了或多或少的焦慮，感到十分的痛苦。
那么，請(qǐng)站起來運(yùn)動(dòng)吧，即使只有客廳那么大的空間。
03孤獨(dú)時(shí)思考
時(shí)下，快節(jié)奏、大容量的生活方式是當(dāng)今社會(huì)的主流。人們每天被各種各樣的短視頻、公眾號(hào)消息充斥和打擾著。
"短平快"當(dāng)?shù)赖臅r(shí)代，令人迷失在紛繁錯(cuò)雜的信息洪流中。
這時(shí)，深度思考就十分有必要了。
所謂深度思考，就是指要有思維發(fā)散的時(shí)間，不要每天被生活、節(jié)奏帶著跑。如果你一天到晚閑不下來，發(fā)現(xiàn)根本沒有獨(dú)立、寧靜思考的時(shí)間，人就很難迭代和成長(zhǎng)。
楊絳曾說，"人這一生，無非是認(rèn)識(shí)自己，洗練自己，自覺自愿的改造自己。"靜下來思考的時(shí)光，是認(rèn)識(shí)自己的最好途徑。
光線傳媒事業(yè)部副總裁劉同，是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的"高富帥"。但提及他的高中時(shí)光，他自己卻說，那是一段"沒有安全感和存在感的日子"。
高中時(shí)期的劉同，因?yàn)樽约撼煽?jī)差，家庭條件也不太好，買不起同學(xué)都穿的阿迪、耐克的球鞋，學(xué)校里便沒人愿意和他成為朋友。
與父母之間的關(guān)系也很僵硬，期待與父親聊聊天的他，等父親等到晚上十二點(diǎn)，卻被進(jìn)門的父親認(rèn)為，"是一個(gè)看到連電視節(jié)目都沒什么可看的怪小孩"。
在友情、親情前處處碰壁的劉同，選擇將這段獨(dú)自安靜的孤獨(dú)時(shí)光用來思索這一切發(fā)生的根源。
沒有人與他對(duì)話，他便把所有的思考與想法都寫給自己聽。
由此，他養(yǎng)成了每天寫日記的習(xí)慣，在每一篇日記里探討自己想不通的問題。當(dāng)所有問題都寫成了日記之后，日記里也會(huì)形成一個(gè)結(jié)論——以后遇見這樣的事該如何處理。
"大學(xué)四年，只要你把目光投射在自己身上，每天去解決問題，當(dāng)你面對(duì)后面人生的眾多困惑事，你都可以很快的作答和處理。"
此后隨著閱歷的增加，劉同意識(shí)到，其實(shí)種種孤獨(dú)下的獨(dú)自思考，其實(shí)正是無形中的成長(zhǎng)。
他說，"孤獨(dú)的感覺太棒了，那不是失敗和空虛，而是自己與自己對(duì)話的最好時(shí)光。"
疫情當(dāng)前，沒有了和朋友的觥籌交錯(cuò)，也少了工作業(yè)務(wù)的推杯換盞，這段難得的孤獨(dú)時(shí)光，正是讓我們給自己一個(gè)和自己相處的機(jī)會(huì)。
孤獨(dú)時(shí)的思考，能讓我們反省自己的不足，解開內(nèi)心的迷惑，找到真正的心之所向。
04總結(jié)
來勢(shì)洶洶的疫情無疑打斷了我們所有人的計(jì)劃和安排。
但有一句話說，"一個(gè)人能夠如何利用好當(dāng)下的時(shí)光，決定了他的人生高度。"
焦慮時(shí)多讀書，空虛時(shí)多運(yùn)動(dòng)，孤獨(dú)時(shí)勤思考，不斷提升自己的認(rèn)知，強(qiáng)健自身的體魄，保持清醒獨(dú)立的思考力。
愿所有受疫情影響的人們，都能放下心中的焦慮，安享現(xiàn)在這段難得的時(shí)光，把這段經(jīng)歷當(dāng)作一次特殊的人生修行。
愿疫情早日退散，人間無恙，山河皆安。
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