過(guò)去的這一年，大家過(guò)得怎么樣？
可能已經(jīng)取得了令人滿意的成就，可能還留下了一些小小的遺憾，可能對(duì)未來(lái)依舊躊躇滿志，但也可能會(huì)有一些迷惘和茫然……
不管如何，未來(lái)的一年，希望我們都能更好地把握住眼前的、當(dāng)下的幸福。
聚焦在自己實(shí)實(shí)在在的生活，過(guò)好自己的每一天，把握住點(diǎn)滴的快樂(lè)和幸福，讓自己一天天變得更強(qiáng)大，更有能力去應(yīng)對(duì)未來(lái)的變化。這可能才是我們更需要關(guān)注的。
因此，一個(gè)小小的祝愿是：2025年，我們都能珍惜好切切實(shí)實(shí)的幸福。
幸福并不宏大，它也許就存在于日常生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)里，每一個(gè)付出行動(dòng)獲得的反饋里，每一個(gè)對(duì)生活感到「自給自足」的安心和松弛感里。
愿你我都能過(guò)好自己的每一天。
按照慣例，整理一份 2024 年的文章合集，方便大家在需要時(shí)隨手閱覽。
一個(gè)小小的建議是：大家可以把我的文章當(dāng)成一個(gè)隨身工具箱，當(dāng)你面對(duì)某個(gè)難題，或者產(chǎn)生某種需求時(shí)，可以按圖索驥，找到自己需要的內(nèi)容。
但也要記?。何恼轮皇俏业目捶ê臀业囊暯?，不一定適合你。一定要基于自己的實(shí)際情況去選擇性使用，不要盲目照搬喔。
感謝每一位讀者的陪伴。
這是今年閱讀量最高的一些文章：
只需要很短的時(shí)間，就能有效地鍛煉和強(qiáng)化你的腦力。如何讓自己全神貫注地工作，保持長(zhǎng)時(shí)間專注？
前額葉皮質(zhì)相當(dāng)于整個(gè)大腦的「指揮中心」，是我們理性的中樞。這篇文章為你提供了一整套鍛煉前額葉皮質(zhì)的方法。情緒不穩(wěn)定并不一定是缺點(diǎn)，而是一種特點(diǎn)。分享7個(gè)簡(jiǎn)單的技巧，幫你走出精力不濟(jì)的低能量狀態(tài)。分享50+款實(shí)用高效的 Windows 電腦工具。
這是我基于我提出的 INKP 方法論，所優(yōu)化的一套知識(shí)管理流程。
希望能幫你更好地把輸入轉(zhuǎn)化為知識(shí)，讓知識(shí)為己所用。這是我為自己設(shè)立的9條溝通原則，也是一種倡議。
我們可以盡自己所能，讓這個(gè)世界變得更美好一點(diǎn)點(diǎn)。把「現(xiàn)在的我」跟「未來(lái)的我」整合起來(lái)，讓自己為未來(lái)的我提供支撐和養(yǎng)分。讓自己松弛下來(lái)，接受和容忍自己「什么也不做」的狀態(tài)。維持足夠且穩(wěn)定的血清素水平，是良好狀態(tài)的關(guān)鍵。分享一套幫你提高「精神免疫力」的系統(tǒng)。提高主動(dòng)性，用解決問(wèn)題的心態(tài)主動(dòng)投入生活。
這些文章，可以幫你培養(yǎng)良好習(xí)慣：這是我年初的一些思考和建議，年底來(lái)看，依然頗有感觸。它們很可能正在不知不覺(jué)中影響著你，但卻很難被你察覺(jué)。它們都很簡(jiǎn)單易行，一點(diǎn)也不復(fù)雜，但卻對(duì)我有著舉足輕重的幫助。分享一套能幫你更好地改掉壞習(xí)慣、建立新習(xí)慣的步驟。
影響幸福感最重要的因素是什么呢？是人際關(guān)系的滿意度。這篇文章可以幫助你開(kāi)始構(gòu)建良好的人際關(guān)系。6個(gè)能夠提高生活質(zhì)量、性價(jià)比極高的好習(xí)慣。
一套科學(xué)系統(tǒng)的建立好習(xí)慣的方法。它們潛藏在日常生活的細(xì)節(jié)里，但卻正在損害著我們的思維。如果你覺(jué)得被生活壓得喘不過(guò)氣，
這些文章，可以幫你更好地認(rèn)識(shí)自己：
讀書(shū)并不是越多越好，這里有你需要注意的一些要點(diǎn)。許多性格上的別扭、矛盾和脆弱，根源可能都跟自尊密切相關(guān)。很多時(shí)候我們之所以拖延，有可能是因?yàn)檫^(guò)度疲勞了。
這篇文章幫你提供了一套自我診斷和修復(fù)的方法。警惕生活中常見(jiàn)而容易忽略的「微壓力」。如果覺(jué)得壓抑，不妨試著給心靈更大的空間。這些文章，可以幫你解決生活中一些實(shí)際問(wèn)題：5個(gè)簡(jiǎn)單有效的思維方式，幫你用全新的視角切入解決問(wèn)題。
我們的生活很大程度上不是由某幾個(gè)重大的決定左右的，而是由每一天那些細(xì)微而重復(fù)的行為來(lái)決定的。如何讓自己變得更聰明，發(fā)揮100%的實(shí)力？
避免過(guò)度擔(dān)憂、過(guò)度美化和過(guò)度分析，前者是一種對(duì)抗性的敘事，而后者是一種支持性的敘事。讓你在感到能量耗盡的時(shí)候，能夠有效找回?zé)崆楹突盍Α?/span>厘清行為、特質(zhì)和人格，避免陷入自證預(yù)言和自我限制。你可以產(chǎn)生情緒，但要能夠跟情緒「隔離」開(kāi)來(lái)，如果你覺(jué)得自己的生活過(guò)多地消耗在日常性事務(wù)上，那么，是時(shí)候?yàn)樽约涸O(shè)計(jì)一些新奇的「支線任務(wù)」了。
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