「學無止境」是個特別憨厚肯干的學員，聲音很爽朗。
看到她的逆轉(zhuǎn)效果這么好，我就鼓勵她把自己經(jīng)歷寫出來，讓其他學員借鑒。
結(jié)果她給我發(fā)了好-長-好-長的一條微信
嗯，這種讓人高興的事情，我很樂意效勞。
大家好，我叫學無止境，女，今年64歲，患二型糖尿病16年，是個普通的企業(yè)退休工人。
01
謹遵醫(yī)囑的我，病情還是惡化了
2002年查出血糖有問題，當時只是糖耐量減低 。醫(yī)生告訴我：糖耐量減低的患者十年以后，三分之一會恢復正常，三分之一會維持現(xiàn)狀，剩下三分之一才會轉(zhuǎn)成真正的糖尿病。
醫(yī)生對我的要求是：
第一、調(diào)整飲食：每天半斤牛奶，一個雞蛋，二兩肉，200克蘋果，一斤綠葉蔬菜，主食0.5斤左右，
第二、要求減輕體重。
第三、藥物服用：拜糖平每日三次，每次25毫克（半片）。
我想，只要我乖乖聽醫(yī)生的話，那么我絕不會淪落為糖尿病的那1/3。
于是，在后來的幾年時間里謹遵醫(yī)囑，嚴格按照醫(yī)生指導來吃飯服藥，不敢有絲毫懈怠。
可是，逐漸發(fā)現(xiàn)，一日三次每次半片拜糖平，控制不穩(wěn)餐后血糖了，并且出現(xiàn)了并發(fā)癥，高血壓，脂肪肝，心臟供血不足，每天昏昏沉沉。
于是藥量加大，拜糖平增加到一日三次每次一片，這種狀態(tài)維持了幾年，每天吃飯都很小心，這也不敢吃那也不敢吃，從來沒吃飽過，害怕血糖飆升。 
時間一晃，就是13年。
這是我現(xiàn)在的飲食內(nèi)容
02
身體不適去體檢，遭受晴天霹靂
2015年10月，突然感覺身體很不舒服，自測血糖13點多，去醫(yī)院檢查，結(jié)果空腹7.2餐后12.4，醫(yī)生開了二甲雙胍和拜糖蘋。
當時問醫(yī)生：“我只是糖耐量低減，難道現(xiàn)在是真正的糖尿病了嗎？”
醫(yī)生說：“你就是糖尿病。”
當時接受不了這個打擊，難道我這十多年，小心翼翼的堅持沒起到作用？我可是嚴格按照醫(yī)生要求，來控制飲食，按時服藥，怎么會越來越嚴重呢？
內(nèi)心無論多抗拒，也改變不了這個結(jié)果。充滿了失望，不知道該怎么辦，還是只能聽醫(yī)生的。
當時醫(yī)生叮囑：早一片二甲雙胍一片拜糖平，午一片拜糖平，晚一片二甲雙胍。
按醫(yī)囑服藥后，空腹餐后血糖還是超標，于是醫(yī)生加大藥量，晚上再加一片二甲雙胍，可血糖還是一直不穩(wěn)。內(nèi)心好焦急，可有什么辦法呢？
「得了糖尿病，只能終身服藥」這是我反復聽到話，看來只能聽天由命了。我感覺沒人能救我了。
這種狀態(tài)又持續(xù)了2年。
03
絕望中看到一絲陽光
2017年12月，有幸看到朋友轉(zhuǎn)發(fā)徐嘉博士的文章，其中有一篇是《糖尿病治不好，病人負全責》，看完后，很興奮，就像黑屋子透進來一束光，點亮了希望。我要驗證這個文章是不是真的！
從此每天關(guān)注徐嘉博士公眾號認真學習，開始改變飲食習慣，開始素食，逐漸放棄魚蝦肉蛋奶。
雖然吃素了，但是還是不懂得怎么搭配，才能更有利于降糖。
慢慢變得享受這樣的食物，味覺靈敏了。
不再喜歡吃那些油膩膩的東西，
喜歡生食，喜歡食物本真的味道。
04
素食4個月，病情還是爆發(fā)了
2018年4月13日下午，頭特別疼，疼的受不了，去醫(yī)院做CT，初步結(jié)果是多發(fā)性腦梗死。需要留院治療，住院期間再次做了全面檢查。
確診結(jié)果是：多發(fā)性腦梗死、高血壓3級（極高危組）、二型糖尿病、頸內(nèi)動脈粥樣硬化，雙下肢動脈粥樣硬化、高血脂癥、高血壓視網(wǎng)膜病變、輕微白內(nèi)障。
這是我的體檢報告，慶幸我已經(jīng)素食了4個月，否則這次不知道后果有多嚴重。
其實在住院前就已經(jīng)出現(xiàn)，眼晴疼的爭不開，說話吐字不請，尤其是記憶力明顯變差，很熟悉的朋友見了面，就是叫不出名字來。你知道我心里有多恐慌嗎？
我意識到這些都是糖尿病多年引發(fā)的并發(fā)癥。如果再不控制血糖，癥狀就會越來越重。
唯一欣慰的是，這次住院中，在使用藥物后，血糖空腹4.9，餐后6.3，糖化血紅蛋白4.2。恩，好像藥物能夠控制我的血糖了，指標看上去都不錯。
我想這與4個月的素食有很大關(guān)系，這讓我對素食升起了信心。但是我并不滿意這樣的進步，我希望是停藥后，所有指標都正常。
糖尿病人能停藥？血糖還想正常？這是做夢吧！
素食4個月后的這次意外住院體檢，讓我相信這不是夢。只是苦于沒有專業(yè)人士更系統(tǒng)的指導我科學素食。
我那4個月的素食，所有魚蝦肉奶都停了，但會吃點雞蛋或者雞蛋餡兒餃子，后來雞蛋也停了，但是炒菜沒有控制油。
這是我現(xiàn)在喝的蔬果昔和雜糧豆
05
原來上天沒有拋棄我
想什么就來什么，5月1日我拿起手機，第一眼就看到徐嘉博士公眾號的通知：
今晚有課，晚上8點手把手逆轉(zhuǎn)100多位二型糖尿病的李琳老師，告訴你得了糖尿病怎么辦？糖尿病最大的并發(fā)癥不是賢衰竭，失明，截肢，而是：不相信糖尿病可以逆轉(zhuǎn)。
當時我太激動了，認真收聽了徐嘉博士和李琳老師的免費課，當即加了小白菜老師的微信，進行咨詢，毫不猶豫的繳費開始學習，這點學費比我住院費少太多了，還不算我住院受的罪。
5月5日，線上逆轉(zhuǎn)營正式開始，我有幸成為第一批學員，有了4個月素食的經(jīng)驗，所以對這次課程信心滿滿，執(zhí)行力也很強。
我嚴格按老師講的純素 低脂 高纖 低升糖指數(shù)，安排三餐。
現(xiàn)在每頓飯都能吃飽，吃的很滿足，中間餓了就加餐，并在餐后半小時至一小時進行運動。嚴格監(jiān)測三餐前后血糖，每天稱體重，每天認真記錄數(shù)據(jù)。
聽課后，純素剛開始那兩天，腿沒勁，飯后運動走路膝蓋特別酸。跟李琳老師咨詢，老師讓我把亞麻子加量，我就從一勺又加了一勺，打蔬果昔放2勺，真神了，第二天運動膝蓋就不酸了。
身體在恢復過程中出現(xiàn)一些以前沒有的癥狀是很正常的，及時反饋給老師就行，不要因為這點困難就輕言放棄，堅持一下，就會柳暗花明。
每天都吃得很歡樂，
把食物擺得美美的，心情更好。
06
夢想成真了
于是這樣天天堅持下來，血糖開始平穩(wěn)了，而且逐步正常。
參加線上課后：
第4天，減掉了1片二甲雙胍（之前每天3片二甲雙胍2片拜糖蘋），血糖依然平穩(wěn)正常。
第7天，又減了1片二甲雙呱，
第11天，最后1片二甲雙胍換成了拜糖平，減藥后，血糖還是平穩(wěn)正常。
第13天，晚餐后運動回事出現(xiàn)了第一次低血糖3.7。李琳老師在作業(yè)點評過程中說到，要預防出現(xiàn)低血糖。我想我又該減藥了。
第14天，三餐拜糖平各減半片，晚餐后運動完回來，又出現(xiàn)了低血糖3.7，
第15天，我決定全部停掉降糖藥。
截止到今天已經(jīng)停藥24天了，每天堅持低脂純素高纖飲食，血糖指標全體正常，體重從110斤到現(xiàn)在104斤，減了6斤，身高1.54米，BMI=21.9 很標準。
現(xiàn)在感覺記憶力比以前強多了，頭腦特別清醒，原來中午吃完飯就困的不行，現(xiàn)在飯后特精神，每天中午大熱天也要出去運動，腿腳有勁，一起住的鄰居看到我都說真精神。
不要笑我染了紅頭發(fā)
現(xiàn)在我太高興了，真的太開心了，吃了16年的降糖藥，15天低脂純素高纖飲食，就能停掉，而且血糖指標正常。
我想再經(jīng)過2-4個月低脂純素飲食鞏固鍛煉，糖化血紅蛋白值正常后，我就徹底摘掉了糖帽子，糖尿病徹底逆轉(zhuǎn)了！
再告訴大家一個好消息，通過純素低脂飲食，我服用了十幾年的降壓藥也停了，現(xiàn)在血壓保持正常。
我把自己的情況如實陳述，希望能對大家有所幫助。
摘掉糖帽子真的不是夢，我16年的糖尿病都能好，你們也能好。
