夏天要來,愛美的女性要開始穿短裙短褲了大秀好身材了,可是有這樣一群人卻不敢穿好看的短裙短褲,因為自己身材有點豐滿,對自己的身材不滿意,沒有自信,其實只要在飲食上科學(xué)安排,科學(xué)戶外運動,也可以快速減出好身材哦,現(xiàn)在給大家簡單介紹一款自己在食用的減脂早餐食譜,雞蛋沙拉.這款食譜制作簡單,美味又營養(yǎng),可當早餐又可當午餐,容易上手,快來看看吧.
首先我們先準備雞蛋,牛油果,生菜,黑胡椒粉,白醋,食用鹽,全麥面包,芥末醬/番茄醬,椒鹽.清水洗凈生菜,牛油果,一定要洗干凈哦,把洗干凈的生菜和牛油果都切碎裝碗備用,起鍋燒水,把雞蛋放入鍋里蒸煮10分鐘左右,把煮熟的雞蛋放到?jīng)鏊畮追昼姾笕〕鰟兂皻ぴ偾谐尚K狀,把切好的雞蛋,生菜,牛油果一起混合加入適量的食用鹽,椒鹽,白醋,芥末醬/番茄醬,充分攪拌均勻后靜置,全麥面包切成小塊狀也添加進去,這樣雞蛋沙拉就做好了,一款美味的營養(yǎng)的減脂食譜早餐就做好了,搭配一杯牛奶簡直是美的不要不要的.
在制作這款簡易的減脂食譜早餐如果不喜歡椒鹽和芥末醬可以不用添加,具體看個人口味了,這款減脂食譜中的牛油果可以起到飽腹感的作用,生菜中含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動,所以這款雞蛋沙拉真的很適合正在減脂瘦身的朋友們食用,尤其是在夏季,一款小清新的減脂美食也很開胃,改善伙食,值得推薦試試.
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