說起腫瘤患者的預防與康復，運動絕對是一個不可或缺的好建議。在多項世界級的癌癥預防與康復建議中，運動都被強烈推薦。
免疫調節(jié)作用
運動可以提升機體的免疫力，增強抵抗力。有研究表明，運動后的血清能抑制腫瘤細胞的生長，同時腎上腺素和去甲腎上腺素都能夠直接抑制癌細胞的活力，也能夠抑制腫瘤細胞在體內形成腫瘤的能力。提高細胞的抗氧化能力
有氧運動可以顯著減少致癌因素—氧化應激反應，清除體內多余的自由基，提升DNA的自我修復能力，降低癌癥風險。
增強胰島素敏感性
運動可以降低空腹胰島素水平和雌激素水平，二者都被證實與乳腺癌的發(fā)生相關。控制體重
肥胖是目前已知的癌癥風險因素。對于肥胖者，只要開始堅持運動，就可以減少癌癥發(fā)病率。根據(jù)英國醫(yī)學期刊（BMJ）最新的Meta研究分析，肥胖能增加11種癌癥（消化道腫瘤以及婦科相關的惡性腫瘤）的發(fā)生率。愉悅身心
除了手術、放化療等手段了對抗腫瘤，樂觀開朗的心態(tài)更有助預防和治療癌癥。在運動的刺激下我們體內可以產生內啡肽，它是一種由腦下垂體分泌的類似嗎啡的生物激素，可以幫助人們保持年輕快樂的狀態(tài)。此外，運動不僅能夠預防癌癥，而且在癌癥治療過程中能起到康復作用。運動的時候大腦會產生很多內啡肽，使人心情愉悅，運動還能緩解肌肉緊張，改善疲勞狀態(tài)，提升心肺功能，促進血液循環(huán)。腫瘤患者該如何運動，才能獲得益處呢？根據(jù)各大國際指南的推薦：
每周至少進行150分鐘中等強度或75分鐘的高等強度運動。
每周進行2~3次阻力訓練（如啞鈴、杠鈴、俯臥撐等），涉及針對主要肌肉群的中等強度運動訓練。
中等強度的體育運動包括走路、騎車、家務、干園藝活、一些體力勞動工作和類似于游泳和跳舞的活動。
高等強度的體育運動則包括跑步、快速游泳、快速騎車、有氧運動和一些對抗類體育項目。
另外，還給了腫瘤患者一些運動建議，來幫助患者更好進行運動：
1、循序漸進開始運動
如果患者從沒有進行過運動或者已經有一段時間沒有運動了，建議先進行短時間的運動，再慢慢增加運動時間。
2、拆分運動時間
如果無法進行長時間的鍛煉，可嘗試拆分運動時間：比如，每天鍛煉3次，每次10分鐘，那么一天就是30分鐘了。
3、選擇喜歡的運動
嘗試自己喜歡的不同類型的運動，如散步、跳舞或騎自行車。如果找不到自己喜歡的運動，那么可以在運動時做一些自己喜歡的事情。
4、設定具體目標，并跟蹤完成情況
給自己設定運動目標，并進行記錄，以查看實現(xiàn)目標的進度。
1、要根據(jù)腫瘤患者的病情和體質，選擇適宜的運動項目、運動強度和運動時間，盡量以緩和的運動為主。2、在運動過程中，要特別注意到對于患有不同腫瘤的病人，應充分考慮到疾病與治療所造成的后果，而區(qū)別對待。例如：肺癌患者肺葉切除術后要加強胸部的運動鍛煉來改善呼吸功能，乳腺癌根治術后要加強上肢的活動等。3、腫瘤患者的運動，要注意全身運動與局部運動相結合，這樣才能發(fā)揮其康復醫(yī)療的最大作用。一般以全身運動為主，對于局部截肢或伴有腦血管病的患者，還應配合相應的局部運動和功能鍛煉。4、循序漸進，逐漸加大運動量。在運動鍛煉開始時，運動量要小，隨著病人機體功能的改善，運動量可逐漸加大。達到應有的強度后，就可以維持在此水平上堅持鍛煉。應防止突然加大和無限加大運動量，以免發(fā)生副作用。特別是腫瘤病人長期臥床者，要想恢復原來的體力活動，一般需要經過相當一段時間。5、持之以恒，長期堅持。運動對腫瘤的康復具有定效果，但亦并非一日之功，只有長期堅持才能收到預期的效果。6、骨轉移患者運動要注意骨折風險，建議在醫(yī)生指導下進行適當運動。
