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“中藥泡腳，升陽固脫”

文/王金山

作者簡介：

王金山，男，65歲，安徽省中醫(yī)院退休醫(yī)生。年輕時喜歡寫點文章，也發(fā)表了不少，但大都曇花一現(xiàn)。我的座右銘是：默默耕耘，不問收獲；淡泊明志，寧靜致遠。

曾幾何時，當您走到大街小巷時，便會發(fā)現(xiàn)許許多多的美容美發(fā)店多了個服務項目：中藥泡腳、足底按摩（足療）。我們姑且不論這種服務項目是否真假，真正的中藥泡腳，包括足底按摩，確實簡便易行，有獨特的療效。

確實，熱水或加上中藥泡腳可以起到舒經(jīng)活絡、溫暖全身的作用，民謠曰：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！薄冬嵥殇洝吩疲骸白闶侨酥?，一夜一次洗”。醫(yī)書上記載，足又有“第二心臟”、“第三只眼睛”之稱。于是，筆者多年來“迷”上了中藥泡腳。且配合足底按摩（這也是本人的職業(yè)特色）。尤其是在秋冬或冬春交替的時候，天氣變幻無常，溫度差異很大，特別是冬春交替，地面溫度低，腳掌離心臟遠，血流緩慢，雙腳容易受寒，腳下受寒能反射性地引起上呼吸道和腹部的溫度下降，使人抵抗力減弱，造成呼吸道感染、胃脘部脹痛、腹瀉、關節(jié)疼痛、肌肉酸脹等，若能堅持足浴，可起到“升陽固脫”的作用。

具體用法：取中藥桂枝20克，麻黃、羌活、獨活各15克，紅花、細辛、艾葉各10克。上方水煎取汁，倒入盆中，兌入溫水適量，將雙足浸入，待水溫下降后，再適當兌入熱水或放在火上加溫，邊洗邊搓，水最好漫到踝關節(jié)以上，每晚1次，每次泡20—30分鐘，直至雙足皮膚發(fā)紅，1劑藥可用3—5天。

科學證明，中藥泡腳，可刺激足部豐富的神經(jīng)末梢，反射到大腦皮層，從而減輕和消除局部毛細血管的病理性異常，改善組織的血液循環(huán)，消除呼吸道組織的炎癥、腫脹、過敏現(xiàn)象，使呼吸道通暢，這不僅能防病強身，同時治療感冒、咳嗽、胃痛、失眠、腹脹腹瀉、坐骨神經(jīng)疼痛等，療效也較滿意。如果再能配合足底按摩，即俗話所說的“搓腳心”，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。具體操作如下：腳泡好后，用干毛巾擦干，一手握住腳趾，另一只手摩擦腳底心，大約摩擦50—100次，以局部發(fā)熱為標準，兩腳交替進行。摩擦腳心（相當于人體的涌泉穴），能起到“治善忘、安神、醒腦、通關開竅、固真氣”等作用。

此外，腳上有很多和性感受密切關聯(lián)的穴位和神經(jīng)，比如在第一和第二個腳趾頭之間的大敦穴，就是一處絕佳的性感帶，以手指按壓、溫度刺激等方法，都可以讓女性產(chǎn)生快感和興奮。

為此，丈夫想嘗試一些更性感的方式，那么給妻子泡腳后涂些按摩膏，為其進行足部按摩，尤其要注意集中在她腳趾頭的肉墊和腳趾間，以大敦穴和腳底的涌泉穴為重點。這會促進足部的血液循環(huán)，使足部氣血通暢，有效激發(fā)性欲、增強性感受，對提高寒冷天氣下的性生活質(zhì)量也很有好處。

還有，如果想護腎，最好選擇在晚上9點鐘左右泡腳，因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時候，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。還有，人們白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，可以通過泡腳在這個時候得到一定的放松和調(diào)節(jié)。泡腳后隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。

值得注意的是，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。另外，泡腳和自我摩擦也要注意，足部有潰爛、出血及傳染性皮膚病等不宜做此法，婦女月經(jīng)期、懷孕期和較嚴重的心臟病、精神病、高血壓病、糖尿病等應慎用或禁用，必要時在醫(yī)生指導下操作。

“中藥泡腳”店費用較昂貴，一般百姓受用不起，再說如今的許多“店”是“醉翁之意不在'泡’”，泡腳是假，利用色相騙錢是真，嚴重褻瀆了“泡腳”的名聲。另外，據(jù)悉有的“店”衛(wèi)生情況特差，泡腳（包括足底按摩）的盆以及擦洗的毛巾等，消毒不規(guī)范，甚至根本不消毒，顧客“泡”出了傳染病包括性病等?？梢?，我們不妨自己到醫(yī)院或藥店開幾付中藥回來，利用家里條件，一“泡”方休喲！

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煲剩的藥渣可泡腳

古人曰：“夏天泡腳，暑濕可祛。”科學證明，中藥泡腳，可刺激足部豐富的神經(jīng)末梢，反射到大腦皮層，從而減輕和消除局部毛細血管的病理性異常，改善組織的血液循環(huán)，消除呼吸道組織的炎癥、腫脹、過敏現(xiàn)象，使呼吸道通暢，這不僅能防病強身，同時治療感冒、咳嗽、胃痛、失眠、腹脹腹瀉、坐骨神經(jīng)疼痛以及“空調(diào)綜合征”和“夏季情感性頭痛”等，療效也較滿意。

中藥泡腳的常用方為桂枝20克，麻黃、羌活、獨活各15克，紅花、細辛、艾葉各10克。上方水煎取汁，倒入盆中，兌入溫水適量，將雙足浸入，待水溫下降后，再適當兌入熱水或放在火上加溫，邊洗邊搓，水最好漫到踝關節(jié)以上，每晚1次，每次泡20—30分鐘，直至雙足皮膚發(fā)紅，1劑藥可用3—5天，夏季每日使用后需將藥水放入冰箱。

這里需要交代的是，患者或健康人除了自己用中藥材泡腳外，在看病時，如果所服用的中藥方中有活血通絡、強壯筋骨的藥物，比如當歸、杜仲、川芎、桃仁、紅花、路路通等，喝剩的藥渣不要丟了，可以利用煲剩的藥渣來泡腳，以達到內(nèi)外雙管齊下的效果，使花錢購買的草藥藥效發(fā)揮到極限，但前提是所用的中藥必須是對癥的。如果是醫(yī)生按病情開的藥，完全可以用，如果是自己開的藥或其它廢藥渣最好不用，以免病情不對癥而發(fā)生不良反應。

其次，如果想護腎，最好選擇在晚上9點鐘左右泡腳，因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時候，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。還有，人們白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，可以通過泡腳在這個時候得到一定的放松和調(diào)節(jié)。泡腳后隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。另外，泡腳時加入一些中藥，可以使藥效被皮膚吸收作用于人體。針對不同的人群，如溫通散寒用艾葉，高血壓患者泡腳建議用白醋，血液循環(huán)不佳者則可用桂枝、紅花等。

最后要說的是，如果您在泡腳時再能配合足底按摩，即俗話所說的“搓腳心”，療效將更佳。具體操作如下：腳泡好后，用干毛巾擦干，一手握住腳趾，另一只手摩擦腳底心，大約摩擦50—100次，以局部發(fā)熱為標準，兩腳交替進行。摩擦腳心（相當于人體的涌泉穴），能起到“治善忘、安神、醒腦、通關開竅、固真氣”等作用。不過，泡腳和自我摩擦也要注意，足部有潰爛、出血及傳染性皮膚病等不宜作此法，婦女月經(jīng)期、懷孕期和較嚴重的心臟病、精神病、高血壓病、糖尿病等應慎用或禁用，必要時在醫(yī)生指導下操作。

難道是我“孝順”錯了？

編輯同志：

我媽媽有“老寒腿”以及冠心病的毛病，我為了減輕她的痛苦，給她買回了電動足浴器，并囑她天天晚上看電視時“享用”。媽媽很高興，當天晚上就通上電源“泡”了起來，起初覺得挺舒服，大約在1個小時左右，媽媽突然心慌、胸悶、氣急、心里難受起來，爸爸見狀，急忙將她扶上床躺倒，并急呼“120”送醫(yī)院搶救后才轉(zhuǎn)危為安。我不明白，本來想做一次“孝順”事，卻差一點要了媽媽的命。難道是我“孝順”錯了？

河北周春天

周讀者：

您的“孝順”沒有錯，您媽媽的這次“犯病”，與她長時間“泡腳”有很大的關系。確實，熱水泡腳可以起到舒經(jīng)活絡、溫暖全身的作用，我國人民也十分重視足浴保健。民謠曰：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！薄冬嵥殇洝吩疲骸白闶侨酥祝灰挂淮蜗础?。醫(yī)書上記載，足又有“第二心臟”、“第三只眼睛”之稱。

現(xiàn)在正是秋天，若能堅持足浴，可起到“肺潤腸濡”以及“底補”的作用。但是，泡腳和自我摩擦也要注意，足部有潰爛、出血及傳染性皮膚病等不宜做此法，婦女月經(jīng)期、懷孕期和較嚴重的心臟病、精神病、高血壓病、糖尿病等應慎用或禁用。另外，泡腳時間不宜太長，最好別超過半小時?？赡膵寢?，用電動足浴器一“泡”就是1個多小時，結(jié)果引發(fā)心慌、胸悶、氣急等癥狀，要不是您的爸爸在場，可就麻煩了！

正確的“泡腳”方法是每晚1次，每次泡20—30分鐘，直至雙足皮膚發(fā)紅。腳泡好后，用干毛巾擦干，一手握住腳趾，另一只手摩擦腳底心，大約摩擦50—100次，以局部發(fā)熱為標準，兩腳交替進行。摩擦腳心（相當于人體的涌泉穴），能起到“治善忘、安神、醒腦、通關開竅、固真氣”等作用。

至于您媽媽的“泡腳”，時間一定不能超過半小時，水溫不能太高。另外，身邊一定要有人監(jiān)護。

山東精短文學編輯部

總編：張巧梅

執(zhí)行主編：王瑞偉李洪菊潘杰 盧健生周克

總審: 王煥東

副主編:尹延哲 陳雅萍

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