在《令人心動(dòng)的offer》中，最讓人感到惋惜的選手，就數(shù)北大博士梅楨。
梅楨的履歷足以令競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手自慚形穢。本科就讀于澳大利亞邦德大學(xué)法學(xué)院，19歲大學(xué)畢業(yè)；20歲取得昆士蘭州律師資格證，成為昆士蘭州最年輕的取得律師資格證的人；
北京大學(xué)2017級(jí)經(jīng)濟(jì)法學(xué)專業(yè)在讀博士生。還有律所實(shí)習(xí)及創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷......
然而梅楨的表現(xiàn)令人大跌眼鏡。課題準(zhǔn)備階段就開始不斷道歉，強(qiáng)調(diào)自己能力不行；展示環(huán)節(jié)，聲音發(fā)抖，甚至哽咽。
主持人何炅的評(píng)論一針見血，梅楨表現(xiàn)出的是一種職場(chǎng)自卑。
人人都有某些方面的自卑，但是過度自卑卻會(huì)影響我們的人際關(guān)系，甚至阻礙職業(yè)發(fā)展。
如果不能理解過度自卑的心理學(xué)原理，往往就會(huì)歸因于天生性格。其實(shí)，即使是再優(yōu)秀的人，也難以克服自卑情結(jié)。
這也是我閱讀《被討厭的勇氣》這本書時(shí)獲得的啟發(fā)。
作者岸見一郎，是一位從30歲開始致力于研究阿德勒心理學(xué)的哲學(xué)家，用阿德勒心理學(xué)進(jìn)行心理輔導(dǎo)，在日本乃至世界享有很高的聲譽(yù)。
《被討厭的勇氣》通過青年與哲人對(duì)話的形式，闡述了導(dǎo)致過度自卑的三種具體模式，即原因論、認(rèn)可欲求、權(quán)利之爭(zhēng)。它們會(huì)導(dǎo)致人們失去信心和不安全感。
如果你能在自己的生活和工作中注意到這些習(xí)慣并消除它們，你會(huì)找回自己的自信。
一、擺脫“原因論”：過去發(fā)生什么不重要，重要的是賦予過去的意義。
已故的商界傳奇人物杰克·韋爾奇，曾經(jīng)因?qū)W歷而煩惱。韋爾奇不是學(xué)霸，高中畢業(yè)之后，并沒有進(jìn)入他心心念念的哈佛、耶魯、斯坦福等頂級(jí)高校，而是去了馬薩諸塞州大學(xué)。
他很不甘心，尤其是看到很多好友都去了名校之后，這種不甘更是被成倍放大。但又能怎么辦呢？在母親的勸解下，他選擇了面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
但是翻看他的書籍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他一直在把“不甘”詮釋成“慶幸”。
“如果我當(dāng)初去了麻省理工學(xué)院，就會(huì)很難有出頭之日”，韋爾奇后來說，“正是這所較小的州立大學(xué)，讓我獲得了許多自信?！?/span>
正如書中所言：任何經(jīng)歷本身并不是成功或者失敗的原因。決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義。
現(xiàn)實(shí)中，有的人常常認(rèn)為“我學(xué)歷不高所以無法成功“、”我學(xué)歷不高所以沒有人喜歡我“，與人相處異常敏感。別人說一句稀松平常的話，他也會(huì)覺得在瞧不起他。
還有的人，把自己的懷才不遇，歸結(jié)為沒有背景、沒有資源，甚至長(zhǎng)相不夠帥、不夠美，因而憤世嫉俗。
能夠逆襲的人，從不為過往無法改變的事實(shí)抱怨，而是賦予獨(dú)特的意義，幫助自己決勝職場(chǎng)。
那么，如何學(xué)會(huì)擺脫“原因論”，給過去不如意的經(jīng)歷賦予意義呢？
客觀認(rèn)識(shí)自己，撕掉固有的標(biāo)簽；把注意力從自己的缺點(diǎn)上移開，多去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)；
從想著“我不行，我不可以”，轉(zhuǎn)變?yōu)椤敖酉聛碓趺醋?，怎么樣才能做得更好”?/span>
第一，沒有資源，一切都要靠自己努力打拼，因?yàn)槭裁炊紱]有，所以無所畏懼，加倍努力。
第二，失敗過，才知道自己懂得不多，更要依靠懂的人。在人際關(guān)系中，更主動(dòng)地與人學(xué)習(xí)、合作。
第三，相貌不夠優(yōu)越，更容易讓他人的目光聚焦在自己的才華上。只要踏實(shí)、努力，就能不斷積累能力。
不要因自卑情結(jié)刻意夸大外部原因，而遮蓋自己主觀上的放棄。
二、擺脫“認(rèn)可欲求”：不為滿足別人期待而活
書中認(rèn)為，所謂認(rèn)可欲求，就是過于希望得到別人的認(rèn)可，按照別人的期待去生活，舍棄真正的自我，活在別人的人生中。
我的朋友小米，別人提出的每種愿望，她都盡量滿足，特別害怕拒絕。比如臨下班，同事推給她一個(gè)職責(zé)范圍外的工作，盡管不情愿，小米卻還是接下了任務(wù)。
本來約了下班后陪男朋友看電影，惹得男朋友不高興，自己心里也委屈。對(duì)同事心存抱怨，總在不合時(shí)宜的時(shí)候發(fā)泄，和同事的關(guān)系也相處不好。
像小米這樣的“職場(chǎng)老好人”并不少見，陷入強(qiáng)烈的認(rèn)可欲求中，認(rèn)為只有滿足他人期待，才能獲得認(rèn)可，結(jié)果往往事與愿違。
擺脫“認(rèn)可欲求”的關(guān)鍵在于兩點(diǎn)：
1. 擁有敢于被他人討厭的勇氣
一個(gè)人的價(jià)值不依賴于他人的評(píng)價(jià)，沒有必要接受別人給自己定義的屬性。
作者岸見一郎在上高中時(shí)，母親為他沒有朋友而感到擔(dān)心，便去找他的班主任老師商量。當(dāng)時(shí)，老師說了這樣一句話：“那是因?yàn)樗恍枰笥??！?/span>
這句話不僅讓母親安心了許多，也讓岸見一郎銘刻一生。原來一個(gè)人還可以換個(gè)角度看待自己，即便一時(shí)不為他人所接納，也沒有必要自卑。
2. 擁有敢于拒絕他人的勇氣
明確自己的人生目標(biāo)，在不干預(yù)他人的情況下，按自己的意愿行事，對(duì)分散自己時(shí)間精力的人和事，果斷拒絕。
人們之所以害怕拒絕他人，本質(zhì)上是因?yàn)楹ε聸_突。
實(shí)際上，在拒絕他人時(shí)，要留心不要用情緒化來表達(dá)你的想法，比如語氣強(qiáng)硬，用力地摔門，而是用平和的語言來表達(dá)。
只有全力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，才能獲得別人發(fā)自內(nèi)心的認(rèn)可，而并非逢迎。抱持這樣的信念行事，時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己擁有更多自信。
三、擺脫“權(quán)力之爭(zhēng)”：優(yōu)越感并不源自強(qiáng)勢(shì)，而是源自對(duì)他人的貢獻(xiàn)
書中認(rèn)為，權(quán)力之爭(zhēng)，是指不關(guān)心事情的解決，而陷入了對(duì)錯(cuò)的爭(zhēng)執(zhí)，因?yàn)椴荒芙邮苁?，所以試圖讓對(duì)方屈服。
心理學(xué)家武志紅曾提過兩類“自卑型領(lǐng)導(dǎo)”:一種很好理解，表現(xiàn)得毫無主見，連在下屬面前都唯唯諾諾;另一種則正好相反，嚴(yán)厲苛刻，總是試圖征服下屬。
后者沒有意識(shí)到，只能“我說了算”，往往就是因?yàn)橛袕?qiáng)烈的自卑感，對(duì)能力沒有信心，害怕被人看不起，希望通過權(quán)勢(shì)來獲取力量，這也是一種內(nèi)在的自我否定。
有的人雖然沒有成為領(lǐng)導(dǎo)，但是在團(tuán)隊(duì)的合作過程中，也會(huì)因?yàn)閺?qiáng)勢(shì)而特別討人厭，某種程度上也是因?yàn)樽员?，潛意識(shí)里害怕自己成為團(tuán)隊(duì)中的“弱者”，怕被嘲笑，怕被指責(zé)。
而一個(gè)足夠自信的人，一方面，不吝于對(duì)他人提供幫助和扶持，另一方面，你必須保持一貫的雷厲風(fēng)行，督促自己為更進(jìn)一步的目標(biāo)努力。
如何克服內(nèi)心的過度自卑，擺脫權(quán)力之爭(zhēng)呢？我的理解，正確的做法是在與他人合作的過程中，放棄“我一定正確”的信念，把對(duì)他人的干涉轉(zhuǎn)為激勵(lì)和貢獻(xiàn)。
1. 鼓舞性激勵(lì)
向他人描述并表達(dá)強(qiáng)有力的遠(yuǎn)景，以及對(duì)他人的高期望值，不吝于對(duì)他人的夸贊。
他人感激的回饋也會(huì)給我們以鼓舞，在很大程度上消解掉我們內(nèi)在的自卑感。
2. 理想化影響
自己必須在工作和生活中奮力向前進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)更大的目標(biāo)，從而去影響他人。這個(gè)過程中產(chǎn)生的點(diǎn)滴成果，才能增強(qiáng)我們的自信。
3. 個(gè)性化關(guān)懷
意味著我們要學(xué)會(huì)理解他人，然后才考慮被他人理解。
換言之，隨時(shí)都要以傾聽他人為首要任務(wù)，同時(shí)要將他人作為獨(dú)立個(gè)體來理解和溝通。很多時(shí)候，恰恰是共情讓我們開始客觀看待自己的處境，發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)并不需要依靠強(qiáng)勢(shì)來建立優(yōu)越感。
從《被討厭的勇氣》一書中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，處理自卑的最好方式就是不再抱怨，主觀詮釋失敗經(jīng)歷帶來的意義；不再為滿足他人期待而活；通過對(duì)他人的貢獻(xiàn)提高自身價(jià)值感。
作者岸見一郎認(rèn)為：阿德勒心理學(xué)不是改變他人的心理學(xué)，而是追求自我改變的心理學(xué)。
我們不能等著別人發(fā)生變化，也不要等著狀況有所改變，而是由你自己勇敢地邁出第一步。他人的否定不可怕，自我否定才可怕。
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