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有句話說“情緒具有傳遞性”，你當下的情緒是怎樣的，在與對方交談的時候，你也會把這種情緒傳遞給對方。

你是開心、愉悅的，對方與你聊天也會感到輕松愉快；你是愁苦幽怨的，對方也會不自覺被你帶到負面情緒的漩渦。

也許你會疑惑，自己并沒有收到對方的情緒回饋，他真的能感受到你的情緒嗎？

但其實任何情緒都是有作用的，即使你沒有感受到對方對你的情緒回饋，但影響已經(jīng)傳遞了。

也許很多經(jīng)歷挽回的人，都會被人勸說“一定要克制情緒”，但是如果你能“合理運用情緒”，更能使挽回達到事半功倍！

該如何“合理運用情緒”呢？

首先一定不要給對方傳遞你的消極情緒。分手后你和對方的狀態(tài)都不會好，對方為了不讓自己陷入負面情緒中，本能會想逃避你。

若此時你再向他傳遞負面情緒，對方會自動產(chǎn)生防御保護機制。

既然傳遞消極情緒不可行，那只好傳遞積極情緒了？不，即便傳遞積極情緒，也要分階段。

在分手初期不適宜傳遞過多積極情緒。第一對方明白你此時肯定很難過，然而你卻對他表現(xiàn)積極情緒，很假。

第二此時對方強烈想逃離你，由于他對你有愧疚情緒或不信任，即便你傳遞再多積極正能量，對他而言也沒有意義。

綜上所述，在挽回初期你更應該保持一種“中間情緒”（冷淡、沉著、平靜、溫和、欣賞）。

處于“中間情緒”的你容易令對方放下戒備。

可能他本來以為你會向他宣泄負面情緒，大吵大鬧，跟他徹底撕破臉皮，或者跟他形同陌路，從此再無交集。

可是你卻以“中間情緒”的狀態(tài)，找到一個合適的身份（可以是親人），和他保持一個固定的適宜的距離。

讓兩個人的關系不至于在分手后越推越遠。他對你肯定有很多好奇。

（“中間狀態(tài)”為下一步加深感情奠定基礎）。

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第二階段此時對方已經(jīng)接受你的“新身份”，你們成為可以時不時聊聊天的朋友。這一階段，你可以向?qū)Ψ絺鬟f積極情緒。

多聊一些對方感興趣的話題；可以尋求對方幫個小忙；日常傳遞正能量.....

第三階段保持曖昧距離。第二階段鋪墊好舒適感后，第三階段繼續(xù)加深感情深度。

此時對方在心里是依賴和喜歡你的，但是對于復合又有顧忌，你們之間的關系就差捅破這層窗戶紙。

有些人很容易在這個曖昧階段操之過急，把對方嚇跑。

這個階段一定要穩(wěn)定好心態(tài)，不要給對方你特別急促要一個答案的感覺，讓對方行使選擇權(quán)。

此時你要繼續(xù)與對方保持曖昧距離，讓對方沉浸在這種甜蜜的曖昧中，不可自拔。

用如今你們的甜蜜狀態(tài)，你現(xiàn)如今的改變，新形象的塑造，打破他之前的分手選擇。他會在情緒上越來越想要接近你，有利于走向挽回成功。

我們都佩服那些善于管理自身情緒的人，游刃有余管理好自身情緒，不僅有助于職場發(fā)展，也有利于感情修復。

然而該怎樣才能管理好自身情緒，不做情緒的奴隸呢？

做好情緒預期

有心理學家提出，情緒其實是一種主觀推理的結(jié)果。

換句話說，任何的情緒都是有原因的。

如果你能將自己的情緒反應做一個梳理和歸納，你就能知道自己的情緒雷區(qū)在哪，從而預期自己的情緒反應。

如果你能知道自己容易被對方怎樣的反應激怒，為什么會被這樣的反應激怒，被激怒說明什么，你在擔心什么，對方做什么行為給你什么感受.....

你就不再會被情緒帶著跑，反而會站在“上帝視角”冷靜客觀看待整體局面，明白你什么樣的反應，是對方需要的；想被對方接受，你該怎么辦。

另外你容易產(chǎn)生消極情緒，是因為你容易被消極想法帶跑。我們每個人頭腦中都會產(chǎn)生積極想法和消極想法。

如果在某個特殊時期，比如分手后無論你怎樣做，對方始終對你冷冰冰，這時你頭腦中的消極想法會占據(jù)主力。

“他對我這么冷淡，一定是不愛我了。他不愛我，那我為他的付出都白費了。我對他付出這么多，他卻如何對我。是他背叛了我。”

產(chǎn)生憤怒感——將憤怒感結(jié)合之前的情緒，變?yōu)橄麡O情緒的宣泄。

如果你只能通過單一的解釋，來解釋對方對你的行為，比如“他就是不愛我了，他是個混蛋。”那你的情緒一定會越來越負面。

所以要控制情緒，就要引導自己的想法，把消極想法轉(zhuǎn)變成積極想法。

“對方對我冷冰冰，他只是需要一個緩解的時間。雖然他現(xiàn)在對我冷淡，但這不代表他不愛我了，恰恰說明他在意我。我應該多給他一些時間”

那你就能從強烈的主觀情緒中逐漸冷靜下來，恢復到一個理性觀察的角色。

沒人生來就是良好的情緒掌控者，都需要在生活細節(jié)處，一點一滴改變自己的思維模式。

挽回愛情并不難，只要自己能保持一個穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，用情緒也可以輕易挽回愛情。

遇到對的人不易，且行且珍惜。漫長相守的過程中，每個人都在用自己的方式努力讓愛情走到最后。努力過，付出過，妥協(xié)過，包容過。不忘初衷，為愛永恒。

青玖情感——拒絕任何無意義的斷聯(lián)。喜歡聽的不一定是事實，給予希望的又不一定可信——我們保證會給你帶去最真實質(zhì)樸的分析！

挽回愛情，沒有你想象中的那么困難。挽回有任何疑惑，歡迎帶上你的問題，私信我。

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