前幾天抖音上有個段子，一位農(nóng)村婦女在和老公發(fā)脾氣之前口中默默念叨的“忍一時乳腺增生，退一步子宮肌瘤”，最終她還是選擇了爆發(fā)，可見現(xiàn)在大家都知道，壞情緒或者生氣會讓人生病。有些人就會問到具體哪些病是跟情緒掛鉤的？平時應(yīng)該怎么去預(yù)防？接下來小編就和大家一起來談?wù)撘幌拢?/span>
氣大傷肝，這就不必說了。生氣時的胸悶，可能是一次性的心肌缺血。生氣時分泌大量一種神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)，會導(dǎo)致血壓升高、心率加快、心肌耗氧量增加、冠狀動脈微血管循環(huán)障礙，從而引起短暫的心肌缺血，讓我們覺得胸悶“憋得慌”。短暫不適過去后，心功能可以快速地恢復(fù)正常。
偶爾，可能也會發(fā)生一閃而過的刺痛，在沒有心臟病史的情況下，不必過度擔(dān)心，有了不舒服更要放松心情才能緩解。
情緒激動、哭泣、吵架時，有沒有過大口喘氣、全身顫抖？我們情緒平穩(wěn)時每分鐘呼吸15次左右，會刺激我們每分鐘呼吸30次以上。過深、過快的呼吸讓大量二氧化碳被呼出體外，導(dǎo)致過度通氣綜合征，出現(xiàn)呼吸困難、手足、口唇麻木甚至顫抖、頭暈眼花、胸悶心悸甚至昏厥等情況。
此外，生氣還可能會讓我們吃不下飯。長此以往還會引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等疾病。憤怒等負(fù)性情緒還是高血壓的誘發(fā)因素。對女性來說，精神緊張程度越高，高血壓發(fā)生風(fēng)險就越高。
生氣還會影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而導(dǎo)致月經(jīng)子宮與乳腺問題。
那該怎么去防止自己生氣呢？或者說可以克制自己情緒？
第一條，千萬別跟身邊的人較勁，你得明白你身邊的任何人，包括你的親人、朋友和愛人。都不可能無緣無故的按照你想要的樣子去運行，你想讓別人聽你的，你就必須得給他相應(yīng)的好處。
第二個就是懂得釋懷，停止胡思亂想。不要去咀嚼過往糟糕的瑣事。今天的大事兒到了明天，不過就是明天的小事兒，曾經(jīng)讓你哭的事兒，今天你也能夠笑著說出來，不是嗎？
第三面對自己不愿意做的事情，勇敢說不。無論他是誰用帶刺的眼睛看著他。大聲告訴他，我不愿意，你把他逼退了。
第四在發(fā)脾氣前做深呼吸，冥想。調(diào)整呼吸，可以消除緊張緊繃著的神經(jīng)，做冥想可以讓我們身心放松，多考慮后果，自然而然就會冷靜下來，有時候生氣就是腦子一熱就上來。
