骨質(zhì)疏松癥主要表現(xiàn)為骨質(zhì)的含量減少，骨的微小結(jié)構(gòu)發(fā)生變化（骨小梁的數(shù)量變少、形態(tài)變細、間隙增寬），導致容易出現(xiàn)骨折的一種疾病。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥是一種與年齡相關(guān)的疾病，女性比男性發(fā)病率高。我國大于60周歲人口占比接近22%，且這一比率正在逐年增長。與之相對應(yīng)的是，目前我國對骨質(zhì)疏松癥知曉、診斷、治療的比率都很低，遠不能滿足需求。今天我們就來一起了解這一疾病。
疾病認識
從中醫(yī)角度看，導致本病的原因包括：1.隨著年齡的增長，脾胃功能漸弱，飲食量減少，脾胃運化吸收的功能減弱，能吸收轉(zhuǎn)化的營養(yǎng)物質(zhì)減少。2.肝主筋藏血，腎主骨生髓，肝腎同源，而隨著年齡的增長，肝腎功能減弱，精血虧虛，易導致筋骨痿廢，行動受限。
臨床上最常見的癥狀為：疼痛（全身的骨關(guān)節(jié)都有可能發(fā)生疼痛，夜間或負重時加重），乏力，行動受限，骨關(guān)節(jié)變形，甚至骨折、心肺功能受影響。如果不確定自己是否有骨質(zhì)疏松癥，可以在醫(yī)生的指導下做骨密度等相關(guān)檢測。通常用雙能X線吸收法測定（DXA），若絕經(jīng)后女性及老年人T值≤-2.5，可以診斷為骨質(zhì)疏松癥；絕經(jīng)前女性及青少年兒童Z值≤-2.0，可以診斷為低骨量。此外，骨轉(zhuǎn)換生化標志物（BTM）檢測法可以反應(yīng)骨的轉(zhuǎn)換狀態(tài)，定量CT（QCT）檢測法可以比較疏松骨和正常骨的密度。
日常調(diào)護
中醫(yī)方法
如果確診骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)到專業(yè)醫(yī)生處診療。中醫(yī)方法包括口服中藥、針灸、推拿等。如右歸丸、金匱腎氣丸、六味地黃丸等針對不同證型的骨質(zhì)疏松癥都有不錯的治療效果。膏方適合慢性調(diào)理，具有補腎壯骨、填精益髓的功效，也可用于骨質(zhì)疏松癥患者。艾灸可以溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)，有研究顯示艾灸對于以關(guān)節(jié)肌肉酸痛、活動受限為主要表現(xiàn)的骨質(zhì)疏松癥有確切療效?？梢赃x取腎俞、命門、關(guān)元、神闕等穴溫和灸，也可以選擇督脈灸等。
飲食注意
最重要的是補充鈣及維生素D，高蛋白食物也有益處。鈣含量高的食物有：奶及奶酪、河蝦、泥鰍、海參、鮑魚、沙丁魚、豆類及豆制品、香菜、空心菜、檸檬等。維生素D含量高的食物有：魚干、奶酪、蛋、沙丁魚、香菇等。如果從食物中不能獲取充足的鈣和維生素D，則需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下口服藥物來補充。曬太陽有助于促進鈣和維生素D的吸收，提高骨密度。建議每天戶外活動時間不少于20分鐘。
預防跌倒
跌倒是發(fā)生骨折的重要誘因之一，而且骨折的復發(fā)率高，所以預防跌倒很重要。建議穿合適的衣褲鞋子，鞋底要防滑，鞋面柔軟透氣，足弓部略高為宜；年齡過高或行動不便人群選擇合適的助行器具；居住環(huán)境要合適，地面防滑，光照柔和，床椅等高度合適且不過分柔軟，在衛(wèi)生間等處安裝扶手等。
運動鍛煉
運動的方式、頻率、強度要根據(jù)自身情況有個體化差異，注意動靜結(jié)合。建議選擇慢走、游泳、站樁、打太極拳等運動。盡量避免蹲起、彎腰、爬樓梯等動作。建議規(guī)律鍛煉，而不是偶爾地過度運動。(李蘭 侯獻兵)
來源：中國中醫(yī)藥網(wǎng)
