最實(shí)用的心理療愈&最落地的身心靈平臺(tái)
文： 凡默（斑馬）
二級(jí)心理咨詢師｜一級(jí)婚姻咨詢師
塔羅師｜資深占星探索者
主播： 錦若
國家二級(jí)心理咨詢師｜斑馬天空簽約咨詢師
親密關(guān)系就像手中沙，抓得越緊，漏得越快。
很多愛情的凋零，其實(shí)很多時(shí)候因?yàn)榕接袊?yán)重的控制欲望有關(guān)，很多女孩子將自己的價(jià)值完全建立在對(duì)方的身上。
他愛不愛我？我是否是他最重要的人？他的未來計(jì)劃是否有我？我在他心中的位置在第幾？
仿佛只有這些得到一個(gè)百分之百的保證，自己就是安全的，有價(jià)值的。
而在現(xiàn)實(shí)中要獲得這些保證，就會(huì)通過控制對(duì)方的一舉一動(dòng)以及不斷的試探愛證明。
可是很多人會(huì)在慢慢的相處過程中發(fā)現(xiàn)，這些掌控其實(shí)是破壞關(guān)系最大的敵人。
因?yàn)楹玫膼矍槭切湃?、理解與包容，而壞的愛情是質(zhì)疑、抨擊、破壞。
“可是放下控制談何容易？”
小粒坐在工作室嘆息著說，眼看著一段美好的感情因?yàn)樾×５目刂莆C(jī)四伏，小粒選擇了來做心理咨詢。
小粒的工作比較清閑，是一所職業(yè)學(xué)校的老師，大把的時(shí)間都用在了對(duì)男朋友的“控制上”。
你今天干嘛了？中午吃的什么？有沒有想我？寶寶不高興你也不哄哄我？還有你答應(yīng)給我買的禮物什么時(shí)候去挑呀？你對(duì)韓劇的男主角劈腿什么想法？
男朋友開始還會(huì)認(rèn)真的回復(fù)一下，后來就干脆不回了，不回小粒就不高興了，急了就打電話，聽到那邊壓底聲音強(qiáng)忍怒火的聲音，就知道是在開會(huì)，自己有點(diǎn)過份了。
現(xiàn)實(shí)生活中小粒也是，從男朋友穿什么衣服，到周末是不是要去男友奶奶家，小粒都會(huì)與男友產(chǎn)生爭執(zhí)。
直到有一天，男友疲憊的說，我們分開休息一下吧，我覺得能量要枯竭了。
雖然在小粒的哭鬧中沒有分手，但是小粒知道兩個(gè)人真的出問題了。
其實(shí)小粒犯的錯(cuò)誤是很多女人都存在的問題，如果我們仔細(xì)去覺察的話，在兩性關(guān)系的互動(dòng)中，我們呈現(xiàn)的這種掌控，其實(shí)有一個(gè)明顯的特征，那就是你是一個(gè)人自導(dǎo)自演，根本與親密愛人不同在。
當(dāng)你在他不回微信的時(shí)候，你在這里的恐懼失去害怕不被愛，他在那邊忙的火熱朝天，那些劇情只是你主觀思維的頭腦里自導(dǎo)自演罷了。
當(dāng)你把他霸占在你的身邊企圖讓他只愛你一個(gè)人的時(shí)候，其實(shí)你是在一個(gè)孩子自私無理的欲望中，根本與他的情感世界不同頻，因?yàn)閷?duì)他來說愛他的奶奶與愛你都是一樣的，不會(huì)因?yàn)閻壅l愛會(huì)減少一分。
所以歸根結(jié)底，那些破壞關(guān)系中的控制，其實(shí)與對(duì)方的表現(xiàn)無關(guān)，一切的責(zé)任在自己。
所以，給小粒的建議就是，如果痛下決心想改善關(guān)系，必須進(jìn)行內(nèi)觀，并且把所有的責(zé)任攬過來，慢慢的自己改變了，關(guān)系也就改變了，并且以前對(duì)于關(guān)系中的一些不滿意的客觀事實(shí)，也都會(huì)因?yàn)樗母淖兌兴纳啤?/span>
當(dāng)然說起來簡單做起來難，實(shí)修是需要一步步的清晰真相的，那么我們先來看一下我們控制的根源是什么？
控制的底層實(shí)際都是恐懼，恐懼失去，恐懼不被愛。
而這一切的不安全感其實(shí)與關(guān)系中這個(gè)人無關(guān)，而是與我們的內(nèi)在底層曾經(jīng)發(fā)生的事件記憶有關(guān)。
例如曾被母親寄養(yǎng)到外婆家；曾經(jīng)被父母用粗暴的方式送過幼兒園；曾經(jīng)在原生家庭不被接納沒有足夠的愛滋養(yǎng)過。
當(dāng)我們?cè)敢夥畔律钪械姆N種瑣碎控制（放下是因?yàn)榻K有一天你發(fā)現(xiàn)你誰也改變不了），愿意把目光真正投向自己的內(nèi)在，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你只是活在了過去的感覺中。
那些不被愛、不被關(guān)注、隨時(shí)會(huì)失去的恐懼，其實(shí)與當(dāng)下的事件與人無關(guān)，你只是被那些過去的感受緊緊包裹了，無法活在當(dāng)下。
所以看似你在關(guān)系中互動(dòng)，實(shí)際上完全是用過去式的自憐模式在自導(dǎo)自演。
如果你真的有愛，就不會(huì)懼怕對(duì)方不愛你。
所以歸根結(jié)底，我們只所以如此的沒有安全感，懼怕失去，嚴(yán)加控制，實(shí)際上是因?yàn)槲覀儽旧砣鄙賽邸?/span>
那如何通過改變自己來改善關(guān)系呢？
一、通過成長深刻的認(rèn)識(shí)自己，找到自己童年的缺失。
我們?nèi)祟惖谋灸苁?，缺什么就補(bǔ)什么，我們會(huì)不由自主的將童年的缺失與創(chuàng)傷，在最親密的兩性關(guān)系中重新修補(bǔ)。
但是我們往往是兩個(gè)病孩子相愛，所以我們企圖從別人身上來去拿到愛是一個(gè)幻象，我們只有自己找到這個(gè)缺失，通過不斷的成長，鏈接內(nèi)在小孩把那個(gè)洞補(bǔ)上，成為愛本身，才能拿回屬于自己的力量。
這個(gè)時(shí)候，我們才會(huì)擁有圓融健康的關(guān)系。
二、在關(guān)系中保持覺知，不抓取對(duì)方去補(bǔ)洞。
愛情最終要落實(shí)在柴米油鹽細(xì)碎的日子里去，才能扎根生存，而在生活互動(dòng)的碰撞中，如果我們不能保持高的覺知，我們就無法看到一份感情最真實(shí)的最動(dòng)的人的模樣。
我覺得他不陪我看電影是忽略我？是真相嗎？我此時(shí)的感受是什么？
為何他與他媽媽互動(dòng)多我就會(huì)特別的憤怒？這份競爭的背后是什么？以前我什么時(shí)候經(jīng)歷過？
如果我們能夠在日常生活中隨時(shí)為自己的起心動(dòng)念與情緒打一個(gè)問號(hào)，那么我們就不會(huì)被那些情緒左右，我們就會(huì)帶著理性的覺知來認(rèn)真的探討我們那些不適感背后真正的原因，從而我們也就能看到這份感情客觀真相。
三、將焦點(diǎn)放在自己身上，成為愛本身，讓愛成為吸引。
親密關(guān)系是最美好的一份陪伴與分享，如果我們女性可以把精力放在自己的成長上、生活上，而不是把身心聚焦在對(duì)方或關(guān)系上，我們就可以做到給愛情時(shí)間與空間，并且通過聚焦自己，讓自己變的更美好，從而發(fā)生愛的吸引。
索取愛不如成為愛，當(dāng)你成為一個(gè)愛本身的時(shí)候，你散發(fā)的那種讓對(duì)方美好放松的能量，就會(huì)吸引到對(duì)方的珍惜與愛。
這個(gè)時(shí)候，與其說是對(duì)方愛上你，不如說你自己愛上了自己。
愛情里，放下控制，親密就會(huì)多一點(diǎn)。
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