作者：太子爺Titai
編輯：林小瓶
在遠(yuǎn)古時(shí)期，原始祖先們?yōu)榱藢ふ沂澄锩刻煲吆苓h(yuǎn)很遠(yuǎn)。
如果是挖點(diǎn)根莖吃，就蹲下來，彎腰曲背。
如果是狩獵大型野獸，就奔跑、跳躍、瞄準(zhǔn)、揮臂。
如果是摘果子，就想辦法爬樹。
附近找不到吃的就跑到更遠(yuǎn)的地方找，找到吃的帶回家和家人一起吃。有吃的就不用跑那么遠(yuǎn)。
總之，和所有動(dòng)物一樣，人類最初的運(yùn)動(dòng)，首要目的是為了找吃的，然后才是玩耍、嬉戲、舞蹈、武術(shù)。
當(dāng)然現(xiàn)在不一樣，我們的生活進(jìn)化了，以前找不到吃的就得餓死，現(xiàn)在食物可是隨處可見。
不敢祖先們身上依舊有許多閃光帶你值得我們學(xué)習(xí)。運(yùn)動(dòng)，是其中最值得現(xiàn)代人學(xué)習(xí)的。
而當(dāng)獲取食物不再需要運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們和食物的關(guān)系就變了。
所謂成也蕭何，敗也蕭何?，F(xiàn)代疾病的特點(diǎn)是“超高”，壓力高、糖份高、脂肪高?，F(xiàn)在終于不用挨餓了，和祖先們動(dòng)輒就餓死的現(xiàn)象比起來幸福太多，可蜜糖罐再甜也還是能致命。
好在人們已經(jīng)意識(shí)到了這一點(diǎn)，加上審美力量的推動(dòng)，“少吃一點(diǎn)，多運(yùn)動(dòng)”的意識(shí)已經(jīng)崛起，讓一個(gè)人去主動(dòng)運(yùn)動(dòng)不是很難，就是會(huì)覺得有點(diǎn)累。
這時(shí)要是有什么能既讓人不那么累，又能消耗脂肪，實(shí)在是美哉，美哉。
其實(shí)走路、騎車、爬行、眨眼、呼吸、潛水，甚至起雞皮疙瘩，這些你能做到的動(dòng)態(tài)，都屬于運(yùn)動(dòng)。
不過專門的健身場所還是更有運(yùn)動(dòng)氛圍。跑步機(jī)已經(jīng)不能滿足我們了，所以出現(xiàn)了各種小型的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練健身場所，比如cross fit綜合訓(xùn)練。
cross fit的靈魂是運(yùn)動(dòng)過程中的動(dòng)作是很多變的，不太枯燥。
不枯燥，就不會(huì)覺得那么累，同時(shí)還能借此提高身體對(duì)鍛煉的反應(yīng)，減少鍛煉過程中帶來的傷病。
這種多變的綜合鍛煉好處在于，某一種專一的運(yùn)動(dòng)，會(huì)創(chuàng)造特別的組織拉伸和擠壓，身體會(huì)為此產(chǎn)生獨(dú)有的承載壓力的方式。
同一種運(yùn)動(dòng)做的越多，身體在這方面就會(huì)越強(qiáng)壯。但相對(duì)應(yīng)的，某個(gè)部位越強(qiáng)壯，其他部位就會(huì)相對(duì)薄弱。
身體強(qiáng)弱不平衡，就會(huì)造成一種壓力，附近的身體組織難免受損。
所以很多專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在專業(yè)訓(xùn)練的同時(shí)，還會(huì)練習(xí)瑜伽或是其他運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)整體狀態(tài)。
很多健身專家和理療師都推薦綜合訓(xùn)練。我也推薦，不必非得去館里上課，但得把各種不同的運(yùn)動(dòng)玩起來。
其實(shí)這一套是我們原始祖先早就在做的事情了。
他們早就把睡覺、呼吸、移動(dòng)、邁步...這些生活中的任何細(xì)碎日常運(yùn)動(dòng)組合成了一組綜合訓(xùn)練，日復(fù)一日，有吃的就休息，沒吃的就繼續(xù)去綜合訓(xùn)練。
不過我們現(xiàn)在沒有這些壓力。
我們不需要出門打獵，也不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員。讓這么一個(gè)人天天奔跑N公里，確實(shí)沒什么動(dòng)力。
但大部分普通人運(yùn)動(dòng)，都是想更健康一點(diǎn)，別太胖，把吃的東西消化掉，身材勻稱漂亮點(diǎn)。
所以我們現(xiàn)在關(guān)于運(yùn)動(dòng)，有一種思維bug：運(yùn)動(dòng)和食物都是負(fù)面因素。吃讓我們感到慚愧，運(yùn)動(dòng)作為一種懲罰，為吃食物贖罪。
但其實(shí)食物和運(yùn)動(dòng)都是對(duì)我們生命的獎(jiǎng)勵(lì)，它們滿足我們的生命，讓我們更快樂。
這就是運(yùn)動(dòng)和鍛煉最本質(zhì)的區(qū)別，鍛煉是刻意安排的，但運(yùn)動(dòng)是本能。當(dāng)一個(gè)人開始把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成日常必需的本能，和吃一樣，或許就不那么排斥運(yùn)動(dòng)了。
如果覺得壓力太大，也可以定一個(gè)長期計(jì)劃。
走路去超市買點(diǎn)菜準(zhǔn)備晚餐，在看書的時(shí)候順便矯正一下自己的坐姿。這些都不難，都是日常生活中必須的運(yùn)動(dòng)，合理利用會(huì)收獲更多的驚喜。
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