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一日之計(jì)在于晨，這句話是說(shuō)每天最佳的時(shí)候是在早晨，如果我們?cè)绯磕軌虼蚱鹁?，那么通常一天工作都?huì)非常順利。由此可見，我們?cè)谠缟线x擇喝什么樣的飲品非常重要，好的飲品不僅能夠補(bǔ)充水分，而且還能為人體提供能量來(lái)源，那么早餐后喝什么比較合適呢？這里有三種不同的優(yōu)質(zhì)選擇，你可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定。

1、牛奶

很多人都喜歡在早上喝牛奶，其實(shí)在早晨喝牛奶的確是一種優(yōu)質(zhì)選擇。尤其是在吃完早餐之后，此時(shí)喝上一杯溫?zé)岬呐Ｄ棠軌虼龠M(jìn)血液循環(huán)，而且還能為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)。假如你正處于發(fā)育期，那么早晨喝牛奶有助身體長(zhǎng)得更高。

2、果蔬汁

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除此以外，我們還可以選擇在早晨喝果蔬汁，因?yàn)楣咧型ǔ６己写罅康木S生素和膳食纖維。所以，在吃完早餐之后，如果我們喝一杯果蔬汁，能夠加速人體對(duì)食物的吸收和利用，同時(shí)為人體補(bǔ)充每日必需維生素。

3、豆?jié){

最后，豆?jié){也是一種不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槎節(jié){的糖分較低，所以非常適合那些害怕變胖的人和糖尿病患者飲用。因?yàn)槎節(jié){是用豆子打磨而成，所以豆?jié){中含有較多的鐵元素，故而經(jīng)常飲用豆?jié){能夠改善貧血癥狀。

這三種飲品分別適合不同類型的人群飲用，我們可以根據(jù)自己的需求來(lái)決定早餐后究竟喝什么比較好。譬如，倘若你恰恰處于發(fā)育期，那么選擇喝牛奶比較合適。如果你每天攝入的維生素較少，那么喝果蔬汁就比較合適了。另外，若是你最近正在減肥，那么喝豆?jié){會(huì)更合適一些，因?yàn)槎節(jié){不容易讓人發(fā)胖。

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