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心理急救箱

阿媚活力補充站 >《待分類》

2021.11.05

關(guān)注

今年的第046篇文章

在豆瓣上看到一個帖子，大意是可以試試給自己建立一個“心理急救箱”，列表記下讓自己能夠獲得情緒紓解的一些方法。

看到這個帖子有點想法，是啊，感冒知道要吃感冒藥，肚子不舒服知道要吃保濟丸，暈車知道要聞鼻通，但對于情緒調(diào)節(jié)，好像都很被動。

不知道怎么的情緒就好了，不知道怎么的情緒又不好了。當不開心的情緒來臨時，只能躺著等它們過去，然后抓緊享受中場休息——快樂。

于是乎，趁現(xiàn)在自己“中場休息”，試著也整理一個藥箱出來，算是有備無患吧。

買一束鮮花，放在自己的房間里。

藥效：?

點一支自己愛聞的艾草線香。

藥效：?

將自己仔仔細細清洗一遍，洗臉洗頭洗澡。

藥效：??

將我的微博翻完一遍，哈哈哈哈哈哈哈。

藥效：??

買件新衣服，或者新鞋子。

藥效：??

去做指甲，看著指尖“跳躍”起來。

藥效：??

看一本無腦小說。

藥效：??

去做一個按摩，感覺肌肉松弛下來。

藥效：??

睡覺，多睡一點，有時候只是累了、想睡覺。

藥效：???

對自己“say YES“，糾結(jié)的念頭、想買的東西、想去的地方，滿足自己取悅自己。

藥效：???

去看開心麻花舞臺劇，感受別人在120分鐘里創(chuàng)造的快樂。

藥效：???

去大自然里、山里走走，不是行軍拉練的那種走，而是將自己忘卻，盡情地感受陽光、落影、風聲、鳥鳴的那種走。

藥效：????

去剪頭發(fā)、染頭發(fā)，感覺自己有點“變樣”。

藥效：????

去其他城市旅游，悠閑自在地逛著，給自己一個紀念品。

藥效：????

晚上關(guān)燈后躺在被窩里哭一場。

藥效：?????

暫時想到這么多，發(fā)現(xiàn)合適的再繼續(xù)補充。

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