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如果你抱著能吵贏你女朋友的目的進(jìn)來看這篇文章，你可真有勇氣！告訴你一個(gè)真相，你永遠(yuǎn)吵不過女人，即使你吵贏了，也是你輸了！本文真正的目的在于告訴你，如何能夠化解你和女朋友的矛盾，讓吵架這件事消失在搖籃里。

大部分人和女朋友意見不一致的時(shí)候總是希望通過講道理也說服對方，在我有了娃之后，我發(fā)現(xiàn)講理這件事情，似乎越來越不好使了，小孩子是不會和你講理的，小孩子會爬桌子、把尿不濕套在頭上，不斷的挑戰(zhàn)你的容忍度，讓你不斷地想發(fā)怒又不能，再一次次的自我調(diào)節(jié)之后，我終于發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年老婆大人的那些小性子，簡直是毛毛雨而已。

兩個(gè)過去二十幾年生活軌跡完全不同的人決定在一起，生活習(xí)慣和思想價(jià)值觀一定是存在巨大差異的。單就這一點(diǎn)就會引起雙方無數(shù)的爭吵，剛開始戀愛時(shí)，大家靠的是求同，相同的愛好、相同的經(jīng)歷會將兩個(gè)人吸引在一起，而長期相處靠的是存異，你能夠多大程度的接受對方的不同，這段關(guān)系就能夠走多遠(yuǎn)。當(dāng)然很多事情是可以商量著來的，引起爭吵的唯一原因就是兩個(gè)人情緒爆炸了。能夠控制住情緒，就不會產(chǎn)生爭吵，沒有爭吵就等于吵贏了你的女朋友，下面我就用情緒信號燈的方法給大家說說如何調(diào)節(jié)你的情緒。

我們開車時(shí)遇到紅綠燈時(shí)就明白，紅燈停，綠燈行，黃燈來了等一等。別小看這個(gè)小小的信號燈，如果沒有它的存在，十字路口會堵成一團(tuán)，出現(xiàn)交通事故的概率也會大大增加。那么我們感覺到不爽，快要和對方吵架時(shí)，只要開啟你的情緒信號燈，就能夠有效的疏導(dǎo)情緒，讓自己內(nèi)通外順。

1.情緒紅燈

我們的大腦中有杏仁核和前額葉皮層等很多部分組成，其中杏仁核主要處理負(fù)面情緒，前額葉皮層主要負(fù)責(zé)理性部分。人類進(jìn)化繁衍至今，杏仁核起了很大作用，在遠(yuǎn)古時(shí)代，擁有強(qiáng)大負(fù)面信息加工優(yōu)勢的人，能夠逃離野獸的攻擊，生存下來，久而久之，人類的杏仁核變得非常強(qiáng)大。而前額葉皮層非常的薄，所以當(dāng)人們持續(xù)思考問題時(shí)總會感覺到非常的累。杏仁核就相當(dāng)于人類的自動駕駛系統(tǒng)，而前額葉皮層相當(dāng)于手動駕駛系統(tǒng)，日常情況下大家總是傾向于依靠杏仁核去做決策，因?yàn)檩p松，只有逼不得已的時(shí)候，才會啟動前額葉皮層去工作。

所以當(dāng)我們感覺到不爽想要發(fā)怒時(shí)，首先要亮起紅燈，讓自己的情緒平緩下來，這樣才會有可能啟動理性腦，大怒中的人智商會急劇下降，說出不理性的話甚至做出不理性的行為，進(jìn)而傷害了彼此的關(guān)系。有科學(xué)研究表明，理性腦的啟動時(shí)間需要6秒鐘，只要你能夠控制6秒鐘，就會讓你的理性腦替代杏仁核，做出明智的決策。如何度過這6秒鐘呢？

有兩個(gè)方法可以試試：第一是數(shù)數(shù)法，當(dāng)然不是從1數(shù)到10那么簡單，因?yàn)檫@么簡單你就不用動腦了。大家可以試著從21,19,17，15一直數(shù)到1，這樣數(shù)的好處是讓你的大腦去思考，思考會啟動你的理性腦。一旦啟動了你的理性腦，你就不會用吵架去解決問題。第二種方法是逃離現(xiàn)場，如果你可以在身體上逃離，那么找個(gè)理由單獨(dú)冷靜下是非常好的選擇，如果當(dāng)下不適合在身體上逃離，那就在心理上做個(gè)逃離的動作，想象一些開心的場景，過去發(fā)生的開心的事情，擺脫現(xiàn)在的情緒，就可以在慢慢回到理性，解決問題。

2.情緒黃燈

紅燈是為了讓我們停下糟糕的情緒，黃燈是一種切換，有一個(gè)著名的情緒ABC理論，其中A（activating event 的第一個(gè)英文字母）是指事件，C（Consequence）是指應(yīng)對行為，由A到C中間還有一個(gè)B指Brief，就是想法和信念。相同的事件，可能引起不同的結(jié)果，關(guān)鍵因素就取決于中間的想法和信念。

有一個(gè)笑話是這樣的：小王回家后發(fā)現(xiàn)他的男朋友沒精打采，對她愛理不理，和他說話也沒什么反應(yīng)，晚上睡覺時(shí)候想著是不是男朋友有外遇了，不愛她了，想起來男友有記日記的習(xí)慣，終于忍不住起來翻了男友的日記本，只見里面寫了一句話：TMD意大利居然輸了。。。

大家可以看出來男女的思維差異是多么大，所以當(dāng)我們和對方遇到觀點(diǎn)不同時(shí)，一定要站在對方的角度去思考一下，可能會得出不一樣的想法，采取不一樣的行動，一位的站在自己的角度去想問題，就會陷入一種狹隘的角度，最終雙方不能往一個(gè)點(diǎn)上去靠，以至于產(chǎn)生爭吵。

3.情緒綠燈

當(dāng)你明白了對方的想法之后，剩下就是依靠理性決策去行動了。如果你不行動，問題也不能解決。有句話叫做所有的憤怒都來自于自己的無能為力，能夠hold住全場的人是不會憤怒的，所以當(dāng)你想明白了怎么做，就去行動，用行動去鍛煉你的能力，用你的能力去消滅你的憤怒，最終你才能夠擁有良好的情緒，活出通透的人生。

看到這里，你還想著怎么吵贏你的女朋友嗎？改變自己的情緒，解決生活的問題才是最根本的解決之道。

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