生活中有些女性，還不到10歲，看著卻比50歲的人還顯老，皮膚粗糙、皺紋加深，膚色暗沉等等，之所以提前出現(xiàn)這些“衰老”的狀態(tài)，很可能是因?yàn)槠綍r(shí)工作、生活過于忙碌，把大量的精力放在了工作和家庭這兩大“巨山”上，而忽視了對(duì)自己的照顧，導(dǎo)致脾虛。
脾胃是氣血生化的源頭，脾虛了，就會(huì)阻礙體內(nèi)氣血的生成，進(jìn)而導(dǎo)致氣血不足。
氣血就像養(yǎng)料一樣，滋潤(rùn)著身體的每一個(gè)器官，每一寸肌膚，使各個(gè)器官得以正常運(yùn)作，維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。
氣血充足的人，看起來面色紅潤(rùn)，活力滿滿；
而氣血不足的人，看上去就比較顯老態(tài)。
氣血不足多是由脾虛導(dǎo)致的，看看脾虛的8大典型癥狀。
第1、黑眼圈嚴(yán)重、眼袋深、魚尾紋增加；
第2、皮膚容易出油、頭發(fā)容易油，還脫發(fā)嚴(yán)重，白發(fā)變多；
第3、四肢冰涼無力，有頭重腳輕的感覺；
第4、面部暗沉發(fā)黃、容易長(zhǎng)痘、經(jīng)常消化不良；
第5、記憶力變差，總記不住事；
第6、關(guān)節(jié)有疼痛感，腰酸；
第7、舌苔偏白，食欲下降，有口臭；
第8、總感覺疲憊，體重增加等等。
可以仔細(xì)對(duì)照，看自己占了幾條，如果占了2條以上，就要考慮自己是否真的脾虛了。
這些不良習(xí)慣還是導(dǎo)致脾虛的主要原因這3種。
第1、久坐不動(dòng)
久坐不動(dòng)已經(jīng)被列為是十大危害生命的行為之一，可見久坐不動(dòng)對(duì)身體的傷害有多大。
經(jīng)常坐著不動(dòng)，不利于血液循環(huán)，也不利于腸胃消化，久而久之，導(dǎo)致脾虛。
第2、飲食辛辣、油膩
辛辣、油膩類食物一直都深受大眾喜愛，是朋友聚會(huì)、外出吃飯的必點(diǎn)食物。
進(jìn)入體內(nèi)后，增加脾胃消化負(fù)擔(dān)，如果還總是晚上食用，長(zhǎng)期下去，變胖是必然的事，脾胃也會(huì)因長(zhǎng)久的刺激，而變得虛弱。
第3、愛喝冷飲
冷飲是許多女性最愛喝的“水”。
不管是喝普通的礦泉水，還是碳酸飲料，又或是奶茶果汁，都喜歡喝冰鎮(zhèn)的，甚至每天都喝，是最傷脾的行為之一。
好脾胃，氣血也可以順利生成，脾胃不好百病生
那么，調(diào)理脾胃該如何做呢？
最簡(jiǎn)單的就是食補(bǔ)加運(yùn)動(dòng)
平時(shí)多吃些健脾養(yǎng)胃食物，比如猴頭菇、茯苓和紅豆、紅薯等
最好的就是直接補(bǔ)充上述的提取物，提取物一般比直接吃原食材要高效很多，這里就要用到兩種一個(gè)是泰渭散，一個(gè)是金免幽，有山藥提取，猴頭菇提取，銀耳提取
調(diào)理在此基礎(chǔ)上，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，既可以增強(qiáng)肌肉力量，增強(qiáng)免疫力，也有助于食物消化。
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