下面4個壞習(xí)慣非常的傷身，會加速衰老，如果你有其中之一，可千萬要改了。
1，帶'氣’入睡，睡前生氣會使人心跳加速，呼吸急促，思緒萬千，導(dǎo)致失眠或者嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。如果睡覺前，有人讓你生氣了，你可以按揉一下“消氣穴”，用拇指用力按揉兩側(cè)的太沖穴，3-5分鐘能夠快速消氣。
2，睡前吃太飽，中醫(yī)講，胃不和，則臥不安，睡覺前你吃太飽，本來身體的腸胃都休息了，它們還得加班干活，非常容易引發(fā)心臟缺血或者誘發(fā)心絞痛，以后記住晚飯吃7分飽就行，寧浪費菜，不浪費命。
3，過度運動，睡前適當(dāng)運動，勞體是有助于睡眠的，但是過度運動，會讓神經(jīng)細(xì)胞過度興奮，導(dǎo)致失眠。
4，睡前喝茶，茶葉中有咖啡堿成分，會刺激中樞神經(jīng)，讓人興奮，改善方法，晚上睡覺前喝小半杯溫水就行了。以上幾點有你在做的嗎？評論區(qū)聊聊吧
1，帶'氣’入睡，睡前生氣會使人心跳加速，呼吸急促，思緒萬千，導(dǎo)致失眠或者嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。如果睡覺前，有人讓你生氣了，你可以按揉一下“消氣穴”，用拇指用力按揉兩側(cè)的太沖穴，3-5分鐘能夠快速消氣。
2，睡前吃太飽，中醫(yī)講，胃不和，則臥不安，睡覺前你吃太飽，本來身體的腸胃都休息了，它們還得加班干活，非常容易引發(fā)心臟缺血或者誘發(fā)心絞痛，以后記住晚飯吃7分飽就行，寧浪費菜，不浪費命。
3，過度運動，睡前適當(dāng)運動，勞體是有助于睡眠的，但是過度運動，會讓神經(jīng)細(xì)胞過度興奮，導(dǎo)致失眠。
4，睡前喝茶，茶葉中有咖啡堿成分，會刺激中樞神經(jīng)，讓人興奮，改善方法，晚上睡覺前喝小半杯溫水就行了。以上幾點有你在做的嗎？評論區(qū)聊聊吧
