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一招空抓手，打通全身氣血，睡覺香，精神好，親測(cè)管用

2025.01.12 河北

下面是視頻，點(diǎn)開就可播放，視頻更加直觀哦！

一招空抓手，打通全身氣血，睡覺香，精神好，親測(cè)管用

上了年紀(jì)最怕什么？無非心腦血管的問題，其實(shí)心腦血管為咱們自己在家也能預(yù)防和改善，而且效果是非常棒的。

這個(gè)神奇的方法就是，空手抓，如果有腦供血不足的家人或者朋友，記得分享給他們，

平時(shí)頭暈頭痛愛打哈欠，晚上睡眠質(zhì)量很差，總愛做夢(mèng)的，甚至有嗜睡的，還有記憶力明顯變差的，這都有可能和腦供血不足有關(guān)，

甚至還有癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，而空著手是提高腦供血問題非常好的辦法，好，下面馬上教大家真正的空抓手動(dòng)作，

我們自然站立，把自己的手掌迅速打開，手指要最大限度的張開，伸直，張開2到3秒，然后迅速的收回，

收回的同時(shí)雙手握成實(shí)心拳，伸開的時(shí)候要用力，收回的時(shí)候也要用力，才能達(dá)到我們刺激手上經(jīng)絡(luò)的目的，好，

空著手這個(gè)動(dòng)作，做熟練了之后，大家最好能配合一下雙腳來做，雙腳可以一前一后，做成弓字步，然后雙手向前推出，

同時(shí)手掌盡量打開到最大，保持2到3秒，收回的時(shí)候，我們身體重心往后移，前腿伸直，后腿屈膝，這樣手臂就回收好，再重復(fù)這樣做，

就有一個(gè)全身性的鍛煉效果，堅(jiān)持這樣坐一會(huì)，就會(huì)感覺到手心發(fā)熱了，這股熱慢慢從手心，傳導(dǎo)到手臂，再傳導(dǎo)到頭部，

頭上也會(huì)慢慢出汗了，這就是非常好的一個(gè)過程，表明手臂到我們頭部的經(jīng)絡(luò)是暢通的，

我就這樣坐了一會(huì)，現(xiàn)在我的雙手都是熱乎乎的，特別是手掌這里暖暖的，還有肩膀，脖子這里都很放松很舒服，

特別是血管有堵塞，或者這里有過梗塞的朋友，剛開始練習(xí)的時(shí)候是有些困難，但是越是困難越要堅(jiān)持做，幫助恢復(fù)，

剛開始練習(xí)的時(shí)候從100個(gè)開始，慢慢的增加到1千個(gè)以上，堅(jiān)持做空著手，能夠刺激到我們手部的經(jīng)絡(luò)點(diǎn)位，刺激到你手掌的反射區(qū)，

能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán)，改善大腦的供血，總之對(duì)大腦的鍛煉非常好，平時(shí)如果工作感覺大腦疲憊的時(shí)候，

可以馬上這樣空著手坐一會(huì)，頭腦很快就感覺到輕松舒服起來。如果你平時(shí)沒有時(shí)間這樣鍛煉，還可以采取一個(gè)更加簡(jiǎn)單高效的方法，叫刮手指，

在我們的5個(gè)手指上有6條經(jīng)絡(luò)的反射區(qū)，掌管著身體大半的健康，接下來小松給大家分享一個(gè)口訣，你一定要記牢，

以后再有身體哪里不舒服的時(shí)候，你就對(duì)照著去刮哪個(gè)手指就好了。一，刮拇指大拇指對(duì)應(yīng)肺經(jīng)，肺主氣，緩解咽喉腫痛，咳嗽，胸悶氣喘的，可以經(jīng)常刮拭大拇指，

二，刮食指，食指對(duì)應(yīng)大腸經(jīng)，如果嗯嗯不通暢，腹瀉，消化不良可以多刮十指，

三，刮中指，中指對(duì)應(yīng)心包經(jīng)，心主神志，經(jīng)常刮拭中指，可以以安神定心改善睡眠，

四，刮無名指，無名指對(duì)應(yīng)三焦經(jīng)，偏頭痛，肩頸痛說明氣血運(yùn)行不好，可以多刮拭無名指，緩解勞感，提升精力

五，刮小指，小拇指對(duì)應(yīng)小腸經(jīng)經(jīng)常脫發(fā)容易浮腫，水腫的朋友，可以多刮拭小拇指。

刮按手指，建議大家給自己準(zhǔn)備一個(gè)這樣的手指按摩器，它是硅膠材質(zhì)的，上下兩個(gè)輪子能夠包裹住整根手指，咱們雙手配合著刮按，

能夠幫助刺激到每根手指上的經(jīng)絡(luò)和穴位，起到事半功倍的作用。好了這期視頻就到這里了，

我是小松，每天分享不一樣的美容養(yǎng)生知識(shí)，咱們下期視頻再見。

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