當(dāng)你在工作中，感到極度的疲乏并產(chǎn)生無意義感時，你可能陷入了職業(yè)倦怠。
所謂職業(yè)倦怠，是指人們在高壓環(huán)境下，產(chǎn)生的身體疲勞和情緒耗竭的現(xiàn)象。我們很容易或許也是必然，在長期處于同一工作環(huán)境的高壓應(yīng)激源下，會產(chǎn)生職業(yè)倦怠。尤其是在助人的行業(yè)下的人們，極易出現(xiàn)，比如教師，心理咨詢師等，他們都有一個特點：需要將自身的心理能量投注到外部世界，而人的心理能量是有限的，如不及時補充，必然會出現(xiàn)耗竭，由此也容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。
對于職場人來說，今天你“emo”了嗎？何嘗不是倦怠的表現(xiàn)呢？那么，人為什么會出現(xiàn)職業(yè)倦怠？
或許，所從事的職業(yè)不適合，是一個重要原因。大學(xué)畢業(yè)，懵懵懂懂，對職場充滿好奇以及對人生的迷茫，在生存壓力下，找到一個看起來不錯的工作。但過了很久，你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)初初入職場的熱情，已經(jīng)被疲憊所代替；不爭不搶，不悲不喜，不驚不嘆。你可能開始思考，這個工作，適不適合自己，于是開始有換工作的念頭，你開始選擇：堅守或者逃離；A工作或者B工作。人生會面臨無數(shù)的選擇，只要這個選擇背后的結(jié)果，可以承受，選擇就沒有好或壞之分。
或許，你的心理能量不夠，是另一重要的原因。所謂心理能量，是促使人意識到自己的需求和主體性，驅(qū)使人采取適當(dāng)行為的沖動、勇氣、意志力及各種特征的情緒、感情等心理力量的展現(xiàn)?？梢院唵卫斫鉃?，一個人心理承受能力或者情緒容納的程度。當(dāng)我們接受太多負(fù)面情緒-自己的、他人的，我們的情緒口袋就會滿，容易溢出。尤其是在職場中，我們會面對太多的壓力，也會接收到周圍環(huán)境的負(fù)面情緒，此時如果沒有一個情緒排解的出口，便會產(chǎn)生疲憊感和對工作的排斥，倦怠感也會油然而生。
又或許，是工作中的所體驗的價值感不夠。追求人生的意義和自我價值實現(xiàn)，是人的高級需求。當(dāng)人在工作中找不到自己的價值，體驗不到成就感，那么就會對工作喪失信心和興趣。，職業(yè)倦怠也就產(chǎn)生了。職業(yè)倦怠會影響我們的工作，而工作不好會進一步影響成就感，成就感低又會加深職業(yè)倦怠，如此反復(fù)，惡性循環(huán)。
當(dāng)然，理論上說，工作負(fù)荷（工作量大）；控制（控制不了工作）；報酬（所勞，所得）；社交（與同事的關(guān)系）；公平（由報酬引起的）；價值觀（與同事，上司或者公司的價值觀，理念），這六個方面越不匹配，人就越容易出現(xiàn)倦怠。
不管倦怠如何產(chǎn)生，當(dāng)它出現(xiàn)時，需要及時處理和應(yīng)對。當(dāng)然，處理倦怠的方法很多，簡單概括下，就是以下三種：
及時調(diào)整自己的工作認(rèn)知和工作態(tài)度，認(rèn)真對待工作，尋找成就感；
找一個清楚宣泄的出口，某個人或者某件事，及時清理自己的“情緒口袋”；
必要時，換工作，嘗試其他的行業(yè)或者事情，又何嘗不是一個選擇呢？
