相信有很多年紀越來越大的人都希望能夠找到長壽的秘訣，而且現(xiàn)在的人都開始注意保養(yǎng)起來，各種養(yǎng)生，各種枸杞泡水，那么真正能夠長壽的秘訣其實只是要你在生活中做到“三慢四快”
那么“三慢四快”到底是什么呢：
1，吃飯速度慢一點，吃飯速度過快，會導致我們消化不良，一個人要是能擁有健康的胃可是很重要！所以吃飯一定要細嚼慢咽！
2.脾氣上來慢一點，生活中一定不要經(jīng)常動怒，易怒也會導致我們身體內分泌失調，時間久了會失眠、多夢，心情好是健康長壽很重要的一個因素！
3.心臟跳得慢一點，凡是不要急躁，讓自己靜下來，不論遇到什么事情都不要心急，俗話說，心急吃不了熱豆腐！如果心臟劇烈跳動，會給心臟帶來很重的負荷！
4.走路快，快走要比跑步還能帶給我們更好的效果，不光能減肥，還對我們的身體有益哦!
5.反應快。
6.大便快，大便順暢能夠排出我們體內的毒素和垃圾，對身體來說，是非常重要的一個環(huán)節(jié)!
7.入睡快，經(jīng)常失眠、熬夜看手機的人時間久了，身體各項機能都會出現(xiàn)問題！所以睡前一定要放下手機，養(yǎng)成良好的習慣！
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