大家都知道，丹道修煉有:練精化氣，練氣化神,練神還虛，練虛合道這四個過程。丹經(jīng)修煉方面的書籍也是汗牛充棟。尤其是現(xiàn)在面市的內(nèi)丹術(shù)的資料及丹道方面的培訓(xùn)班也很多。按理來講，學(xué)習(xí)應(yīng)該是比較容易的?？墒?，任你看遍丹經(jīng)道書,亦或讀盡《道藏》也是沒有修煉的頭緒。即便參加了培訓(xùn)班，絕大多數(shù)丹功實踐者，除了有些氣感，熱啊脹啊，看到光啊圖像啊，其他也是了無消息，甚至茫茫然不知真假。
原因何在呢?
根據(jù)本人三四十年尋師訪友所得，個人覺得主要原因是少了個過程。而這個過程，過去的師父又是遮遮掩掩。要么隱語一大堆，要么掐頭去尾(當(dāng)然，也或許傳授的師傅也不知道這個被掐去的頭與尾了)。都說百日筑基。很多人以為就是練精化氣開始的一百天是個筑基的過程。其實呢，這筑基是最重要的第一步!在練精化氣之前就必須有的過程。萬丈高樓平地起。沒有堅實地基，后面別說高樓了，平房都會塌陷! !
都知道:命賴師傳，性由自悟。意思是，饒是你聰明絕頂，沒有師父的耳提面命,你還真的難以曉得那個命功的玩意兒!這個靠師父當(dāng)面?zhèn)鞯拿?就是這筑基與練精化氣的方法。師承不同，方法可能有點差別，但背后的指向是一致的:真胎息，捅竹節(jié),炸頂,醍醐灌頂。(這個胎息可不是肚臍丹田那兒小跳跳大動動那般簡單。后者用激發(fā)筋膜的方法當(dāng)場可以找出來。當(dāng)然，可以當(dāng)成尋寶真胎息的消息來玩玩)
下面披露本人所獲的三個門派的筑基方法。
雷霆正法筑基法
一、清基 雞矢藤沖淋，叩首雷祖49天，悔過向善。
二、拜薩師滴血家書。
三、筑基法
a:種丹苗(度師口度真氣)
b:呵噓丹田(即壯丹芽，前180小時自備簡單法器)
功境驗證后，授以丹田菱形練精化氣法。加練疊加玄眼法,以便內(nèi)觀。
太乙派筑基法
這派過去是劍仙一脈。劍仙如何，不必較真抬杠。其筑基法卻是很獨特的。
一、清基
1:悔過向善。2:顫抖功(類似于足跟部筋膜抖動)
二:通天徹地導(dǎo)引術(shù):如下圖?？焖俑┭稣郫B脊椎。每天二次。每次20分鐘。一個月內(nèi)丹田自動溫暖如春,極是舒爽。
三:風(fēng)門呼吸法:這個風(fēng)門其實是鼻吸鼻呼，但是吸氣時提肛,意識中真氣自肛門入，上行,到大椎前竄，呼氣時放松肛門，意想真氣從喉嚨沿任脈下行，從肛門而出。 (有人會問，肛門怎么會有真氣進(jìn)呢?嘿嘿，你不是聽說過，甚至?xí)?/span>勞宮采氣嘛，肛門怎么就不能了?當(dāng)然了，肛門又另有妙覺功用，誰練誰知道。不練永不知)
四:丹田九轉(zhuǎn)。分文練與武練。
文練者，意想腹部丹田真氣旋轉(zhuǎn)。正圓，立圓，縱圓。各36下。8字轉(zhuǎn)36下。
武練者，如心意拳的丹田功那樣腰脊轉(zhuǎn)動。嗯，對了，還是河南李紫劍老師的軌跡拳說得比較清晰。
這派練功前默念:天生陽剛,地生陰柔。是由我某某某練太乙之法。。。
收功時默念:天生陽剛，地生陰柔。文武神人太乙先祖。謝太乙,謝太乙!
有人會問，這風(fēng)門啥的會有用嗎?嘿，師傳如此!再說了，山西赫赫有名的洪洞通臂拳秘傳無極功就有這風(fēng)門呼吸及文練丹田功哦! !
180天后，加練凝視法竅天眼法。
天心雷法筑基
一、清基 a: 上表,靜坐,悔過。b:星光除塵，七星陣凈身。c:邀云增能:天心派雷法認(rèn)為，雷法的能量來自于星陣，而雷電是由云產(chǎn)生。所以,比較重視邀云。看著云念咒七遍以上，體會云山霧罩升騰蛹動的感覺。可以站渾圓樁念，可以散步念，可以坐著,可以躺著。
邀云咒:妙嫚醇蛹 霧色蒼茫 蒸騰霞薈 親筑圣光
恭請?zhí)焐显贫鋪砑映?，聚炁華彩豐玉神
二:筑基 振天鈴 雙腳與肩同寬，雙手合什。掌根指根相貼，手指相離，向外稍用。慢慢會有自發(fā)動產(chǎn)生。動極生靜,靜下來就坐下，意守肚臍(分漸法與頓法)。慢慢筋膜胎息自然啟動，漸漸過渡向真胎息。
練百日后，加練蓮花開合，金剛胎法。
另有道醫(yī)派的筑基方法。上表，導(dǎo)引，靜坐，大同小異,多了向前平刺百會，服食藥餌的東東。
