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何謂精、氣、神？說白了，就是維持生命的能量。

我們每天在做的事，大部分都是一個(gè)消耗能量的過程，比如看手機(jī)，聊天，走路等等。但是，能讓我們獲取能量的事就那么幾件，比如吃飯，睡覺，冥想等等。這其中還包括了，吃飯不能吃得太飽，否則也是在消耗能量。

    在保護(hù)好我們的精氣神之前，我們不妨先了解一下，到底是什么偷走了我們的“精氣神”。

1、快節(jié)奏的生活

    快節(jié)奏的生活讓我們每天像個(gè)陀螺一樣轉(zhuǎn)不停。忙不完的工作，停不下來的群聊信息，無休止地刷手機(jī)。這其中的每一項(xiàng)活動(dòng)，都在讓我們勞神費(fèi)心。

2、睡眠不足

    熬夜是最消耗精氣神的原因之一。無論是什么因素引起的睡眠不足，都會(huì)讓自己的身體消耗額外的能量。

3、過度飲食

雖說吃飯是補(bǔ)充能量來源的重要方式之一。但是過度的飲食，同樣會(huì)消耗能量。吃得太多，就意味著身體需要更多的能量去消化掉。超出身體需求的那部分，只會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)。

4、思慮過多

明明什么都沒做，還是覺得很累。這通常就是思慮過多造成的，用心理學(xué)的術(shù)語就叫作“內(nèi)耗”。長期的負(fù)面情緒，焦慮、抑郁等等都會(huì)消耗自己的精氣神。

5、其他

   比如用眼過度，噪音污染，長期重口味刺激味蕾等等。

30歲之后，往往會(huì)有這樣一個(gè)感覺，通宵熬夜后，睡一覺都感覺難以恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)。

這里就存在一個(gè)認(rèn)知的誤區(qū)，那些透支的“精氣神”是很難再補(bǔ)回來的。

以前，聽一個(gè)老中醫(yī)講的，人的“精”分為先天和后天。先天之精是父母給予我們的，就像一個(gè)煤氣罐，可能每個(gè)人的儲(chǔ)存量并不相同。但是，個(gè)人的行為和習(xí)慣決定了這罐煤氣的消耗速度。火力越猛，消耗得就越快。

而且這個(gè)先天之精是無法補(bǔ)充的，通過后天補(bǔ)充的“精”只能稱為后天之精。

讓我們透支的往往是自己的先天之精，而后續(xù)補(bǔ)充回來的是后天之精。這就意味著怎么補(bǔ)也難以補(bǔ)到最初的狀態(tài)。

這就應(yīng)對了現(xiàn)代社會(huì)的一個(gè)普遍現(xiàn)象，年輕時(shí)拼命工作賺錢，年老時(shí)再進(jìn)醫(yī)院拿錢續(xù)命。只可惜到了疾病的狀態(tài)，大多時(shí)候醫(yī)生也是無力回天，他們能做的不過是延續(xù)生命，提高生活質(zhì)量。

很多疾病一旦任其發(fā)展下去，到了無法挽回的階段，就只能靠藥物去維持生活，甚至是生命。

     人生很長，但也很短。我們不能改變生命的結(jié)局，但是可以提高生命的質(zhì)量。提高生命質(zhì)量的最好方式就是保護(hù)好“精氣神”。

生活再忙，也要讓自己慢下來。慢下來，讓能量的消耗和獲取達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)，才能更好地保護(hù)好自己的“精氣神”。

給自己積蓄能量。生命需要蓄能，就像給手機(jī)充電一樣。消耗得太多，只會(huì)讓自己走得越來越慢。給自己蓄能，才能持續(xù)向前走，并且會(huì)走得更遠(yuǎn)。

感知生活的細(xì)節(jié)。生活中的很多小細(xì)節(jié)都能給自己提供能量?？赡?，一句暖心的話，一束漂亮的花，一張泛黃的舊照片，都能給自己帶來力量。這種力量在不知不覺中就會(huì)滋養(yǎng)了自己的心靈。

感受身心的變化。一呼一吸，一花一木，一飯一蔬，體會(huì)生命中的每一時(shí)，每一刻，感受萬物帶給自己的身心變化。