平時(shí)不知道給寶寶吃什么的時(shí)候，就記住我今天這道蓋飯的秘訣，寶寶飯量增兩倍。
首先我們要保證營養(yǎng)均衡，先是優(yōu)質(zhì)蛋白這一塊的攝入，像蝦、雞肉、豆腐、雞蛋這些食材換著搭配，肯定不會錯(cuò)。
其次是蔬菜肯定不能少，補(bǔ)充維生素。不知道吃什么，就按照我的食材去做 。
最后，主食部分除了吃米飯，偶爾可以搭配著吃點(diǎn)粗糧。促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
這樣就色香味俱全了，一口下去肉、菜、主食都有了，這一餐的營養(yǎng)也不用愁了。
偷偷告訴你，也可以把米飯換成面條，這樣就是時(shí)蔬蝦仁蓋澆面了~
|時(shí)蔬蝦仁蓋飯|
操作時(shí)間：35分鐘
主料
食材分量只代表制作量，不代表寶寶添加量
