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看完明白的老師文章，我擺脫了焦慮！

阿浩讀書 >《待分類》

2023.07.05 湖北

關(guān)注

作者丨君拂

成功并不能用一個(gè)人達(dá)到什么地位來衡量，而是依據(jù)他在邁向成功的過程中，到底克服了多少困難和障礙?！伎恕とA盛頓

很早以前加入了一個(gè)高能量社群，這里的群友們每天都會交流學(xué)習(xí)、讀書、寫作、目標(biāo)管理、時(shí)間管理、運(yùn)營公眾號、日更等話題，每周還有一場分享。

大家都在這里相互鼓勵(lì)，共同成長，許多人在各大自媒體平臺取得了不錯(cuò)的成績。

我很喜歡這種氛圍，每次聽分享，都特別認(rèn)真，從中學(xué)到了許多，也成長了不少。

后來，我發(fā)現(xiàn)這群人不僅厲害，還很努力。而我經(jīng)常三天打魚，兩天曬網(wǎng)，很明顯，這樣的我永遠(yuǎn)都無法成為他們這樣的人。

因此，對自己很失望，陷入自卑之中，除了挫敗，還是挫敗。

每次看到他們文章努力的樣子，就會焦慮。

于是，否定、懷疑自己，不自信，思緒不受控制，整個(gè)人處于低迷狀態(tài)。

而工作和生活上的不可控因素，讓本就低迷的我，有些喘不過氣來，各種情緒紛沓而至，一度走向抑郁。

正值焦慮時(shí)，看到明白老師的一篇文章，瞬間戳中了我。整篇文章一氣呵成，不經(jīng)意間戳中了我的內(nèi)心，在文章中被人理解、治愈，眼淚花的一下就流了下來……

明白老師的這篇文章，寫的是關(guān)于焦慮的話題：人為什么會焦慮，又該如何應(yīng)對焦慮。

說起焦慮，我想大多數(shù)人都會深嘆一口氣，然后不陷入迷茫之中。不知道你有沒有這樣的情況，總是隔三差五就陷入焦慮之中。

比如——

看到厲害的人，總是忍不住拿自己跟別人對比，然后心理就產(chǎn)生巨大的落差
想換個(gè)工作，換個(gè)環(huán)境，但是疫情肆虐，希望渺茫
想靠寫作變現(xiàn)，但目前寫作水平有限，練習(xí)少，思考不夠，達(dá)不到要求
想快速提升自己的能力，但速成絕無可能，一切都需積累
……

這些都是我們焦慮的原因。

簡單來說就是能力配不上野心。

即使解決了當(dāng)下的問題，沒了焦慮。但過一段時(shí)間，新的焦慮又會席卷而來，這似乎是一個(gè)惡性循環(huán)，沒完沒了。

為什么會這樣呢？

因?yàn)?，人的欲望是永無止境的，在得到一樣?xùn)|西之后，就想得到更多更好的。

于是，當(dāng)現(xiàn)狀跟目標(biāo)不匹配，期待和現(xiàn)實(shí)之間存在差距時(shí)，新的問題就會產(chǎn)生，焦慮也會隨之而來。

那么，怎么解決焦慮呢？

改變思維。

01看到積極的一面

任何事情都有積極的一面，我們應(yīng)該多看積極的一面。

比如——

雖然別人很厲害，但是自己每天都在學(xué)習(xí)，假以時(shí)日，必然會越來越好。
疫情之下，很多人失業(yè)、破產(chǎn)、負(fù)債，而我有一份工作，這就是幸福。
雖然不能出門旅行，但我身體健康。
......

少覬覦那些自己沒有的，或者是離自己很遠(yuǎn)的東西；多關(guān)注自身，將重心放在自己身上，往有希望的地方看，就能感受到快樂。

知足者常樂，感恩擁有，才是屬于我們的理所當(dāng)然。

02看到自己的進(jìn)步

以前，我十天看一本書，七天寫一篇文章，遇事附和，從眾心理對周圍的人事物漠不關(guān)心，活在自己的世界里，看到別人的喜怒哀樂，無動(dòng)于衷。

而現(xiàn)在一星期可以看兩本書，寫好幾篇文章，會有自己的思考和看法，我會下意識的關(guān)注周圍的人事物，有一顆靈敏細(xì)膩的心，去感受他們的感受，有了同理心和共情力，有了一顆柔軟的，有溫度的心。

而這些都是進(jìn)步。

我們要做的是看到自己的改變，認(rèn)可自己的價(jià)值。

成長一定是漸變的，而非突變。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，那么未來就是確定的——越來越好的。

其實(shí)很多時(shí)候，使我們焦慮的不是事情本身，而是我們對事情的看法。

因?yàn)?/span>焦慮來源于恐懼，而恐懼來源于未知和不確定性。

雖然周圍的人和事，我們不能控制，但我們可以通過學(xué)習(xí)，提升自己。

叔本華曾說：世界上最大的監(jiān)獄，是人的思維。

正如高中英語聽力所說的：不是路已到了盡頭，而是該轉(zhuǎn)彎了。

遇事不要著急，試著轉(zhuǎn)變思維，或許就能找到迷失的答案。

嗯，當(dāng)局者迷旁觀者清，轉(zhuǎn)變思維，就是改變當(dāng)局者的視角。

祝：擺脫焦慮！

點(diǎn)亮【在看】，與君共勉。

大家好，我是愛讀書、寫作的阿浩，每一次的翻閱，都是一場久別重逢。關(guān)注【阿浩的好奇心】（ID:716223201），讓我們的靈魂在這里相遇，不見不散！

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