我很喜歡張萌萌姐的“人生效率手冊(cè)”。
張萌萌姐堅(jiān)持5:00起床20多年了，她從15歲開(kāi)始使用時(shí)間管理手賬本，后來(lái)她自己設(shè)計(jì)開(kāi)發(fā)時(shí)間管理手冊(cè)——人生效率手冊(cè)（也叫贏效率手冊(cè)）。我很喜歡萌姐的自律精神，也購(gòu)入一本。
萌姐分享說(shuō)，每天的計(jì)劃列表中，有三項(xiàng)當(dāng)日目標(biāo)，那是要求我們?cè)谇耙惶焖皩?xiě)下的。
我覺(jué)得這個(gè)方法很好，于是，我也在學(xué)習(xí)睡前寫(xiě)下第二天待辦的做法。
昨晚睡前，我就琢磨第二天的三項(xiàng)目標(biāo)，寫(xiě)下了“5:00起床，晨跑”。
結(jié)果，我5:00準(zhǔn)時(shí)打卡，實(shí)現(xiàn)了這一目標(biāo)，高興地在待辦前打個(gè)鉤。
時(shí)間管理就是要求我們非常具體、細(xì)致。
我想到了一本很著名的書(shū)，是一位叫柳比歇夫科學(xué)家著述的書(shū)籍：《奇特的一生》（已絕版，可購(gòu)二手書(shū)，這本書(shū)我沒(méi)有讀過(guò)）。
據(jù)說(shuō)，這位科學(xué)家管理時(shí)間非常精細(xì)，他對(duì)時(shí)間進(jìn)行詳細(xì)地統(tǒng)計(jì)，他工作生活是按照自己的時(shí)間表進(jìn)行的，很程序化。
我想到了自己，我近年來(lái)，一直使用番茄to do 應(yīng)用來(lái)記錄時(shí)間，這款軟件也有統(tǒng)計(jì)時(shí)間的功能，每天專注了多長(zhǎng)時(shí)間，專注時(shí)間都在哪些項(xiàng)目上，它會(huì)通過(guò)一個(gè)形象的圖表呈現(xiàn)出來(lái)。
我不僅用番茄to do 記錄時(shí)間，而且，我近來(lái)把自己的待辦事項(xiàng)安排的挺細(xì)致，什么時(shí)間做什么都有了具體的安排，我覺(jué)得自己生活也程序化了，我挺喜歡這種程序化的。
比如，我要求自己每天早上5:00起床，以21天為周期，完成率達(dá)到80%算成功，有獎(jiǎng)勵(lì)；否則即為早起失敗，沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)。
起床后，我首先喝些水，補(bǔ)充水分。
然后，我按照周嶺《認(rèn)知覺(jué)醒》中的“個(gè)人成長(zhǎng)5件套”行事——早、冥、讀、寫(xiě)、跑。
先冥想10分鐘，告訴自己放松身心，關(guān)注呼吸，享受這晨間的寧?kù)o。
再讀書(shū)。我現(xiàn)在要求自己起床后，利用幾分鐘時(shí)間，讀一些經(jīng)典古詩(shī)詞，或記誦一些優(yōu)秀文段。
這樣，可以增加自己的文學(xué)積累，同時(shí)也能鍛煉自己的記憶力。
每天花一點(diǎn)時(shí)間記誦，這叫“記憶力體操”。（著名教育家魏書(shū)生老師觀點(diǎn)）
讀完后，我就開(kāi)始每日寫(xiě)作1000字任務(wù)。通常，我會(huì)打開(kāi)經(jīng)典的音樂(lè)，聽(tīng)著這些無(wú)詞音樂(lè)，我更容易投入。是的，音樂(lè)可以促進(jìn)我們投入工作，大家要選擇自己喜歡聽(tīng)的，最有利于自己專注的音樂(lè)。
我通常要求自己在30分鐘左右完成寫(xiě)作任務(wù)。我想，每天都做的事情，可以說(shuō)很熟練了，盡量高效完成，讓每日任務(wù)成為一件輕松、愉快的事兒，這是多么美好的感覺(jué)。
然后，就是晨跑一會(huì)。理想情況下，我要求自己每天晨練20分鐘。實(shí)際執(zhí)行起來(lái)，我會(huì)跑10來(lái)分鐘的樣子，有時(shí)可能只是在樓下活動(dòng)活動(dòng)?？傊?，我現(xiàn)在很重視體育鍛煉，即使是10分鐘，我也要求自己努力堅(jiān)持晨練。
這是晨間慣例，我每天早起后，都盡量按照這個(gè)時(shí)間表進(jìn)行。
同時(shí)，我會(huì)對(duì)孩子的吃飯時(shí)間做控制，從而可以輕輕松松去上學(xué)，不必?fù)?dān)心晚到。
中午午休時(shí)，我也給自己列了一個(gè)時(shí)間表，利用午休時(shí)間完成一些任務(wù)，給自己規(guī)定午休的時(shí)間（15分鐘以內(nèi)的閉目養(yǎng)神已經(jīng)很好了）。
晚上也是，我要求孩子們晚餐前完成學(xué)習(xí)任務(wù)，7:30盡量吃完晚餐。晚餐后，則不再去做各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，而是進(jìn)行外出散步等家庭活動(dòng)。
理想情況下，我要求晚上8:00開(kāi)始準(zhǔn)備睡覺(jué)，看看書(shū)，給孩子讀讀睡前故事，9:00~9:30是睡覺(jué)時(shí)間。
是的，我漸漸地開(kāi)始精細(xì)化安排每日各項(xiàng)事務(wù)。
我也開(kāi)始程序化生活了。這里要提出一點(diǎn)，節(jié)假日等休息時(shí)間是要靈活安排的，這樣，才會(huì)擁有更平衡的生活嘛。
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