打前幾天起，天氣就一直不好，陰沉沉的，昨天下午居然下起了雨，還不小。我家兩個(gè)小家伙為了在她小姨婚禮上表演節(jié)目，今天出門去排練的時(shí)候穿得比較薄，我就感覺要遭，晚上回來和她們一對(duì)話--果然，二寶著涼鼻塞了。四五歲的小姑娘，心還挺大的：我蓋兩床被子，出身汗就好了。我告訴她：出汗的思路是對(duì)的，但是蓋兩床蠶絲被子也不一定能出得了汗，趕明兒鼻塞沒好，參加不了小姨的婚禮了怎么辦？你等著，老爸給你煮姜糖水去。

到了廚房，打開冰箱一看，就剩一根小白蔥了，勉強(qiáng)夠用。去根、去皮、去尾，然后再切了五片去皮生姜，加了點(diǎn)紅糖，就開始煮了，五分鐘后姜糖水就做好了，舀出大約100毫升，放置到溫度差不多比她們平時(shí)吃的飯溫度稍微高一點(diǎn)的時(shí)候拿過去讓喝掉（本來打算讓大寶也喝一點(diǎn)的，雖然沒有鼻塞，但也可以驅(qū)驅(qū)寒氣，結(jié)果等我煮好姜糖水拿去臥室大寶已經(jīng)假裝睡著了）。然后蓋被子睡覺，第二天起床，又是一個(gè)生龍活虎的小姑娘。我問她：你昨晚有沒有出汗呀。二寶很傲嬌地說：我不知道呀，我又睡著了。然后換上漂亮的小裙子，美滋滋地去參加她小姨的婚禮了。

所以今天我要在這里著重給大家介紹一下昨晚的功臣：姜糖水。很簡單的一個(gè)家庭常用的小方子，取材也簡單，都是食材，藥食兩用，廚房常備。那么為什么姜糖水能祛除寒濕？喝姜糖水的時(shí)候有哪些需要注意的地方呢？大家莫急，且聽我一一道來。

一、姜糖水的組成：

蔥白、去皮生姜、紅糖、水。先說蔥白吧，功效就是發(fā)汗解表，散寒通陽，我們常用于風(fēng)寒感冒；生姜呢，能夠解表散寒，溫中止嘔，常用于風(fēng)寒感冒，胃寒嘔吐，為什么要去皮，那是因?yàn)樯ぶ饕饔迷谟诶?，而不是解表；紅糖，性溫，能夠補(bǔ)脾緩肝，活血散瘀；水呢，就不多說了，人體所必需的，純凈水、礦泉水、井水都可以。以上四個(gè)食材組合在一起，就能夠益氣溫陽，解表散寒。說簡單一點(diǎn)就是能夠出汗，感受到的寒氣就會(huì)隨著汗液而排出體外，受涼鼻塞癥狀也就好了。為什么還需要一點(diǎn)益氣溫陽的作用呢？仔細(xì)想想，容易受涼的人正氣都是相對(duì)不足、抵抗力弱的嘛。“正氣內(nèi)存，邪不可干”，正氣充足的人就很難受到邪氣的侵襲。

二、喝姜糖水的注意要點(diǎn)：

1. 越早越好：發(fā)現(xiàn)自己受涼了，盡早盡快喝上一杯，比如說出門淋雨了，回家立馬煮上一杯喝下去。其實(shí)沒癥狀也可以喝一點(diǎn)來驅(qū)驅(qū)寒氣，防患于未然嘛。

2. 越燙越好：這個(gè)表述有點(diǎn)問題，但就是字面的意思，在自己可接受范圍內(nèi)越燙效果越好，有的人喝涼水習(xí)慣了，一直要等到放涼了再喝，那就沒有什么效果了。當(dāng)然，也不能喝著把自己燙出毛病來。所以對(duì)于小孩，我一般都是讓比他們吃的飯溫度稍微高一點(diǎn)，這樣孩子能接受，而且發(fā)汗效果也不錯(cuò)。大人就看自己決定唄。

3. 喝完后的注意事項(xiàng)：這個(gè)是重中之重。好多人喝了之后沒有效果最主要的原因就是喝完后犯了一些小錯(cuò)誤導(dǎo)致的。注意事項(xiàng)的核心就是兩個(gè)字“保暖”。喝完之后立馬蓋上被子睡一覺是最好的了。如果做不到，那就注意一定要保暖，最好不要出門，在家里也要穿稍微厚一點(diǎn)的衣褲；不要吃涼的、生的、油膩的。喝完之后還未發(fā)汗的時(shí)候再次受涼，那就會(huì)導(dǎo)致癥狀持續(xù)存在，且逐漸加重；發(fā)汗中途突然受涼，那就立馬加重了。“閉門留寇”說的就是這種情況。

哦，對(duì)了，孕婦受涼鼻塞也可以喝。

好了，以上就是我今天想和大家分享的解決受涼鼻塞的小技巧，希望對(duì)大家有所幫助。

(我是中醫(yī)師，大家有什么中醫(yī)或者疾病預(yù)防相關(guān)的問題可以評(píng)論里邊問我，我懂的會(huì)盡量給大家解答，不懂的會(huì)咨詢老師后再給大家解答)