很多人聽(tīng)到黃帝內(nèi)經(jīng)就覺(jué)得它是高深莫測(cè)，不可理解，其實(shí)黃帝內(nèi)經(jīng)真的很簡(jiǎn)單。只要石自己認(rèn)真研讀。就會(huì)發(fā)現(xiàn)他跟我們生活息息相關(guān)。昨天我們一起研讀了黃帝內(nèi)經(jīng)中開(kāi)頭的一小片段，今天我們繼續(xù)把學(xué)習(xí)一小段。

原文：

夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，樂(lè)其俗，高下不相慕，其民故曰樸。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼于物，故合于道。所以能年皆度百歲，而動(dòng)作不衰者，以其德全不危也。

岐伯說(shuō)：上古時(shí)期對(duì)于圣人養(yǎng)生之道的教誨，人們大多都能夠遵守，對(duì)于虛邪賊風(fēng)等四時(shí)不正之氣人們都能夠及時(shí)避開(kāi)，心情都能保持清凈安閑，沒(méi)有雜念妄想，從而使真氣順暢，精神守持于內(nèi)而不耗散，這樣一來(lái)，疾病怎么會(huì)發(fā)生呢？所以說(shuō)心志安閑減少欲望，情緒安定而不焦慮，形體勞作而不使困倦，真氣從容調(diào)順，每個(gè)人都能隨其所欲而滿足自己的愿望。無(wú)論吃什么食物都覺(jué)得甜美，隨便穿什么衣服都感覺(jué)滿意。大家喜歡當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗，社會(huì)地位無(wú)論高低貴賤都不互相羨慕，所以這些人稱得上樸實(shí)無(wú)華，所以任何嗜欲都不會(huì)引起他們的注意，任何邪淫的事物也不能迷惑他們的心志。無(wú)論愚笨的還是聰明的，能力大小的，都不會(huì)因?yàn)橥饨绲淖兓箲]，所以符合養(yǎng)生之道。他們之所以能活百歲而動(dòng)作不衰，正是因?yàn)檎莆樟撕皖I(lǐng)會(huì)了修身養(yǎng)性的方法從而身體就避免了被邪氣干擾的危害。

其實(shí)這里講的的就很明白，要想身體好我們就好保持我們心情愉悅，不要想亂七八糟的，時(shí)刻要保持心無(wú)雜念，沒(méi)有任何欲望，容易滿足，不要攀比，不被外界欲望邪念誘惑。不要生氣，凡事心平氣和 時(shí)刻保持清心寡欲，這樣氣就順了。人活一口氣，要是自己把這口氣堵在身體自然不通，不通就會(huì)生病。

這里給大家說(shuō)個(gè)我平時(shí)不生氣的方法，不管什么不必要爭(zhēng)論。遇事心情氣和，平時(shí)多去戶外走走看看天空看看山川美景，看看路邊的花花草草，聽(tīng)聽(tīng)大自然的聲音，或者閉目聽(tīng)聽(tīng)古琴曲。打打坐，也可以讓人放松，如果實(shí)在氣不過(guò)的時(shí)候就把自己的氣吐出來(lái)，再深呼吸，反復(fù)多次還是有一定的用處的，希望大家為了自己的身心健康，時(shí)刻開(kāi)心