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         我的老伴今年70歲，近幾年特別愛發(fā)脾氣，冬天還常犯咳嗽。他常向家人抱怨身邊的人不理解他，甚至下一盤棋，都能氣得直犯咳嗽。更令人擔(dān)憂的是，伴隨久咳不愈，還容易出現(xiàn)頭痛、咽干、皮膚瘙癢等問題。醫(yī)生說這是肝火旺的表現(xiàn)，大夫給老伴提出兩個(gè)建議。

第一，培養(yǎng)有益的興趣，如練書法、繪畫、集郵等。最好不要選擇象棋、麻將以及一些具有比賽性質(zhì)的娛樂活動(dòng)，否則很容易誘發(fā)肝火上行，可以選擇一些非競(jìng)爭(zhēng)性的娛樂活動(dòng)。學(xué)做飯，經(jīng)常嘗試一些藥膳，也是個(gè)好辦法。只要注意力集中在興趣上，就不再有精力去找茬和別人作對(duì)，可能化解掉暴躁的壞脾氣。

第二個(gè)，多喝些柴胡荸薺薏米粥。選柴胡12克，荸薺(馬蹄)30克，薏米100 克，把柴胡放在鍋里煮30分鐘，然后把柴胡的渣去掉后，加入荸薺和薏米煮成粥，就可以喝了。這道粥具有疏肝、化痰、清熱的作用，對(duì)于心煩口渴、痰熱咳嗽效果非常好。

這個(gè)食療方的材料在藥店、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)和超市都可買到，老人可以選擇好的天氣，增加一些戶外活動(dòng)，提高身體素質(zhì)。經(jīng)常喝這道粥，不僅可以消除咳嗽，還有助于消除煩躁。張悟本中醫(yī)養(yǎng)生食譜

 

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