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十大美食預(yù)熱新年(組圖)
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                     十大美食預(yù)熱新年(組圖)

  有關(guān)專家建議,



過年吃大魚大肉,生猛海鮮之時,也一定要多吃以下10種健康食品:
 

  番茄  番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率,它還是最佳的維他命C來源。


 


 

  菠菜  富含鐵及維他命B,能有效防治血管方面疾病。


 


 

  堅果  它不僅可以提高好的膽固醇,并能降低血液中的三酸甘油脂,是預(yù)防心臟病的最佳配方。


   

   椰菜花  它富含胡蘿卜素及維生素C,



長期食用可以減少患乳癌、直腸癌及胃癌的幾率。


   

   

  燕麥  每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇,它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺,可達到控制體重的目的。


   

  鮭魚  經(jīng)常食用可以防止血管阻塞,預(yù)防老人癡呆等疾病


   

   

  大蒜  它有極佳的防治心臟疾病的功能,



不僅可以降低膽固醇,并有清血的效用,殺菌功能也備受科學(xué)家強力推薦。


   

   

  草莓  在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑,除了可以預(yù)防心臟病和癌癥,并能增進腦力。


   

  綠茶  經(jīng)常飲用綠茶患胃癌、食道癌及肝癌的幾率較低日本的研究也發(fā)現(xiàn),每天喝10杯綠茶,可以減少患心臟病的風(fēng)險。


   

   

  紅酒  釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑,能夠增加好的膽固醇,減少血管硬化,但千萬不能過量。


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