有關(guān)專家建議，過年吃大魚大肉，生猛海鮮之時，也一定要多吃以下10種健康食品：
1.番茄 番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維他命C來源。
2.菠菜 富含鐵及維他命B，能有效防治血管方面疾病。
3.堅果 它不僅可以提高好的膽固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是預(yù)防心臟病的最佳配方。
4.椰菜花 它富含胡蘿卜素及維生素C，長期食用可以減少患乳癌、直腸癌及胃癌的幾率。
5.燕麥 每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺，可達到控制體重的目的。
6.鮭魚 經(jīng)常食用可以防止血管阻塞，預(yù)防老人癡呆等疾病。
7.大蒜 它有極佳的防治心臟疾病的功能，不僅可以降低膽固醇，并有清血的效用，殺菌功能也備受科學(xué)家強力推薦。
8.草莓 在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，除了可以預(yù)防心臟病和癌癥，并能增進腦力。
9.綠茶 經(jīng)常飲用綠茶患胃癌、食道癌及肝癌的幾率較低，日本的研究也發(fā)現(xiàn)，每天喝10杯綠茶，可以減少患心臟病的風(fēng)險。
10.紅酒 釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，能夠增加好的膽固醇，減少血管硬化，但千萬不能過量。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
