過年，吃大魚大肉、生猛海鮮之時，也一定要多吃以下十種健康食品：
番茄能夠大幅減少患癌幾率，它還是最佳的維生素 C 來源。
富含鐵及維生素B族，能有效防治血管方面疾病，并能預(yù)防盲眼癥。
它不僅可以提供好的膽固醇，還能降低血液中的三酸甘油酯，是預(yù)防心臟病的最佳食物，不論是花生還是杏仁等，都不錯。
它富含胡蘿卜素及維生素C，長期食用可以減少患乳腺癌、直腸癌及胃癌的幾率，最佳的食用方法是，簡單烹調(diào)后使勁咀嚼。
每天食用燕麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹感，如此一來可以減少攝取其他油膩食品，達(dá)到控制體重的目的。
經(jīng)常食用可以防止血管阻塞，預(yù)防老年癡呆等疾病。
它有極佳的防治心臟疾病的功能，不僅可以降低膽固醇，并有清血效用，殺菌功能也備受推崇。
它含有極高的抗氧化劑，除了可以預(yù)防心臟病和癌癥，還能增進(jìn)腦力。
經(jīng)常飲用綠茶，患胃癌、食道癌及肝癌的幾率較低。有研究發(fā)現(xiàn)，每天喝10杯綠茶，可以減少患心臟病的風(fēng)險。
釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，能夠增加好的膽固醇，減少血管硬化，但千萬不能過量。
文中圖片來自網(wǎng)絡(luò) / 來源 || 婦女生活（現(xiàn)代家長）/ 周周 / 編輯 || 李娜
