一般來說，便秘有幾種類型，如弛緩性便秘(膳食纖維攝入不足)、藥物性便秘(吃了一些降壓藥、利尿藥，會使糞便水分減少)、痙攣性便秘(喜歡喝咖啡，喝濃茶，吃太多刺激性食物)等幾種。治便秘的方法有哪些呢？下面為您總結了治便秘的三狠招。
招招見效 治便秘的3狠招
治便秘狠招一：增加膳食纖維
目前，攝取膳食纖維是緩解便秘最安全、也是最有效的方法。膳食纖維直接決定著結腸內糞團體積大小，糞團越大，越有助于刺激腸蠕動，從而促進排便。
通過攝取膳食纖維緩解便秘是最常規(guī)的，也最有效的方法，且無副作用。除谷物和蔬菜外，富含果膠的食物也不錯，如柑橘和蘋果，還有富含多糖類物質的食物，如木耳、海帶等。不過果膠等可溶性膳食纖維通便效果還是差些，蔬菜、水果和粗糧里所含的是不可溶性膳食纖維，效果更好。
改變生活方式也許更重要。如早上喝蜂蜜水，飯后喝酸奶，每天吃半斤到一斤的水果蔬菜，補充足夠水分，再重點挑選些膳食纖維較豐富的食物(紅薯、芹菜等。)
招招見效 治便秘的3狠招
治便秘狠招二：喝酒
這里主要是告訴大家一些緩解便秘的方法，并不代表主張常喝酒。此治便秘方法是否適用，需根據患者情況而定。
酒精(乙醇)除刺激神經系統(tǒng)外，對胃腸也有較強刺激，且刺激腸蠕動作用很明顯，尤其是飲酒量較大時。喝酒緩解便秘，本質上說是種刺激性方法，同喝甘露醇道理一樣。專家稱，酒精屬醇類物質，本身會刺激胃腸道蠕動。但喝酒在量上不易控制，也會有些副作用。
招招見效 治便秘的3狠招
治便秘狠招三：口服大劑量維生素C
口服大劑量維生素C，絕對稱得上狠招。當口服VC劑量很大時，常見的副作用是輕度腹瀉，其機理目前尚不清楚。具體用法是，便秘時，VC劑量可達到每天1次，每次口服1000～2000毫克，連續(xù)口服3～5天。但不建議連續(xù)長時間服用如此大劑量VC。
提醒患者需要注意的是此治便秘方法是藥物性用法。從安全性和舒適性上考慮，不宜提倡。
招招見效 治便秘的3狠招
治便秘的其他方法
方法一：按摩治便秘。便秘的朋友不妨常按大腸俞穴，位于第十六椎下兩旁，相去各一寸五分，常以拇指指腹按摩此穴能緩解便秘。
方法二：中藥泡茶治便秘。肉蓯蓉含微量生物堿、多糖、無機鹽等，能提高小腸推進度，縮短通便時間。將肉蓯蓉洗凈，上鍋蒸軟，切片，泡茶飲服。
