舒爾特訓(xùn)練法，是世界上最專業(yè)最普及最簡略的訓(xùn)練法，普遍利用于飛翔員航天員的訓(xùn)練，也是寬大學(xué)生好友的有效訓(xùn)練法，此法保持一段時(shí)光就會覺得很顯明的提高。 舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個(gè)方格(注意:方格必定是要這個(gè)尺寸的)，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字 1 ― 25 的共 25 個(gè)數(shù)字。訓(xùn)練時(shí)，請求被測者用手指按 1 ― 25 的次序依次指出其地位，同時(shí)誦讀出聲。舒爾特方格不僅可用來測量兒童注意力的穩(wěn)固性，而且用這套圖表保持天天練習(xí)一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。應(yīng)用這種方式的時(shí)侯，家長可以自制幾套卡片，繪制表格，任意填上數(shù)字。從１開端，邊念邊指出相應(yīng)的數(shù)字，直到２５為止。同時(shí)誦讀出聲，施測者一旁記載所用時(shí)光。數(shù)完 25 個(gè)數(shù)字所用光陰越短，注意力水平越高。以 12 ―― 14 歲年齡組為例，能到達(dá) 16 ＂以上為優(yōu)良，學(xué)習(xí)成就應(yīng)是名列前茅， 26 ＂屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下， 36 ＂則問題較大，測驗(yàn)會呈現(xiàn)不合格現(xiàn)象。 18 歲及以上成年人最好可到達(dá) 8 ＂的程度， 20 ＂為中等程度。
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