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?每周運(yùn)動150分鐘就可以？新研究發(fā)現(xiàn)，達(dá)到這個(gè)量，更能延壽、降低死亡風(fēng)險(xiǎn)

新研究檢驗(yàn)了適度運(yùn)動對健康的影響：降低死亡風(fēng)險(xiǎn)達(dá)31%

“久坐不動=坐以待斃”，為了心臟健康，運(yùn)動起來吧！

房顫患者進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低45%！

平時(shí)不運(yùn)動，周末再補(bǔ)行不行？研究發(fā)現(xiàn)……

每周運(yùn)動150分鐘，是2天完成好，還是5天完成好？權(quán)威研究發(fā)現(xiàn)……

運(yùn)動對心血管的好處無上限

研究發(fā)現(xiàn)，平均每天花10分鐘練肌肉的人，活得更久、患病更少

JAMA子刊：劇烈運(yùn)動更有利于健康！超40萬人10年隨訪顯示，高強(qiáng)度運(yùn)動占比過半，與全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低...

意外！50多萬人研究發(fā)現(xiàn)：這樣運(yùn)動的人更長壽

沒時(shí)間運(yùn)動？每天3分鐘，和死亡風(fēng)險(xiǎn)下降四成相關(guān)

3種運(yùn)動被稱為“長壽運(yùn)動”，每天堅(jiān)持這個(gè)時(shí)長死亡率最低！還不趕緊試試~

運(yùn)動能延壽！達(dá)到這個(gè)強(qiáng)度，效果更好

《JAMA·內(nèi)科學(xué)》：平時(shí)不運(yùn)動，周末補(bǔ)有用！中國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，日常規(guī)律運(yùn)動與周末集中運(yùn)動效果相同丨臨...

得了癌癥的人，做好這件事，可以活得更久、更健康

研究證實(shí)：這樣運(yùn)動，能降低多種疾病患病風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽！

高效率運(yùn)動！超10萬人、長達(dá)10年隨訪的前瞻性研究：有氧 舉重，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低41%！

《循環(huán)》：要想活得長，運(yùn)動量得加強(qiáng)！每周5-10小時(shí)中強(qiáng)度運(yùn)動，或2.5-5小時(shí)高強(qiáng)度運(yùn)動，或兩者的...

哈佛團(tuán)隊(duì)30年研究發(fā)現(xiàn)：每周鍛煉5小時(shí)，死亡風(fēng)險(xiǎn)降30%以上

Circulation：每周運(yùn)動75-150分鐘，心衰風(fēng)險(xiǎn)降低66%

心臟病患者該如何運(yùn)動？ 2020年 歐洲《心臟病患者運(yùn)動指南》解讀

2018美國體力活動指南：運(yùn)動可降血壓、減少死亡風(fēng)險(xiǎn)

小小運(yùn)動量就能預(yù)防46%死亡風(fēng)險(xiǎn)，每天散步、遛狗就能完成

減少心血管疾病和死亡，應(yīng)該這樣運(yùn)動！

久坐一族，世衛(wèi)組織勸你站起來多走幾步！趕緊看看吧！

降血糖最有效的運(yùn)動方式是什么？意大利糖尿病指南給出答案

運(yùn)動對「心血管」的好處沒有上限！掌握正確的方式很重要