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不花錢的養(yǎng)生法！每天兩分鐘，防病祛病健身，助您更健康長(zhǎng)壽??！

身體的8大存款

新“八段錦”：每天幾分鐘，輕松養(yǎng)生不求人！在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，

簡(jiǎn)易健康十二法：一，踮腳尖養(yǎng)腎 二，拍肘窩養(yǎng)心 三，揉肚子養(yǎng)胃

新“八段錦”：1.練腎，踮腳尖2.練心，拍肘窩3.練胃，揉肚子4

新“八段錦”

身體的8大存款腎的存款一一踮腳尖。膽的存款——敲側(cè)腿，肺的存款——深呼吸，眼的存款——轉(zhuǎn)眼球，心的存...

注意鍛煉的地方1.踮腳尖練腎2.轉(zhuǎn)眼球練眼3.深呼吸練肺4.拍肘

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微頭條

14個(gè)養(yǎng)生口訣，背下來！

新“八段錦”：1.練腎，踮腳尖每次我踮起腳尖，都能感覺到腰部微微

不想被心梗纏上，這處一定要多拍，每天50下，排心肺之邪，不看虧了

小寒 | 三九補(bǔ)一冬，五臟調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)，全家適用！

舒展四肢行氣血，疏肝理氣伸懶腰

自己拍打治百病--圖、視頻

身體最喜歡的11個(gè)小動(dòng)作！只需幾分鐘，建議每天練一練

道生日簽 | 深呼吸，拍肘窩，把肺火散出來

現(xiàn)在不養(yǎng)生，以后養(yǎng)醫(yī)生！14個(gè)消百病養(yǎng)生法（建議收藏）

“踮腳甩手”真的厲害了，每天300次，瘦腿翹臀，提升心肺功能

人體八大小金庫(kù)你都知道嗎？·1、腎的小金庫(kù)：踮腳尖 ·2、心的小

身體健康的10個(gè)小金庫(kù)1、身體腎的小金庫(kù)：經(jīng)常踮腳尖2、身體心的

人體八大小金庫(kù) ·1、腎的小金庫(kù)：踮腳尖 ·2、心的小金庫(kù)：拍肘

身體八大閥門！·一、腎的閥門：踮踮腳 ·二、肺的閥門：多深呼吸

偷偷告訴你一生積累的寶貴財(cái)富1.所有器官都怕冷2.腎喜踮腳尖

身體最喜歡8個(gè)養(yǎng)生小動(dòng)作，你知道嗎

每天堅(jiān)持兩分鐘，養(yǎng)出好身體！1，強(qiáng)腎—踮腳尖2分鐘。2，強(qiáng)脾—揉肚子3分鐘。3，養(yǎng)心—拍肘窩2分鐘。4，強(qiáng)肝—伸懶腰2分鐘。5，養(yǎng)眼—看遠(yuǎn)方2分鐘。6，強(qiáng)腦—靜閉眼2分鐘。7，強(qiáng)腰椎—提臀2分鐘

1：拍腹股溝（促進(jìn)代謝）2：踮腳尖（提高腎氣）3：搓手心（疏通經(jīng)絡(luò)）4：拍屁股（促進(jìn)血液循環(huán)）5：拍肘窩（寧心安神）6：搓八髎（祛風(fēng)散寒）

拍、打、敲這些地方，你的自身免疫力會(huì)增強(qiáng)很多