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你腰中間藏著一個生命之門，35歲之后一定要打開，受益無窮

固腎壯腰的王牌動作，早上堅持200個，疏通經(jīng)絡(luò)，陽氣足百病消

對著它，做一個動作，十病除九，百病難侵，很多人受益，就差你了

易筋經(jīng)十二式【附：易筋經(jīng)全文】

這套動作每天練習(xí)十分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)，溫陽補腎，改善腰肩頸，小葉增生，益壽延年！

節(jié)氣炙

以腰帶肩，以肩帶臂，引動經(jīng)絡(luò)氣機

對著墻，做一個動作，十病除九，百病難侵，很多人受益，就差你了

動作歌訣--易筋經(jīng)（鄢黎華）

百練不如一窩還，陽臥十分鐘，陽氣充足，經(jīng)絡(luò)全暢通，腎好腰也好

疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽的方法

一個穴，升陽補氣，強腎護腰，讓你的命門之火旺起來！

八段錦

“水泉”補腎法——冬令時節(jié)的一劑良方【系列】

《道門秘傳點穴術(shù)醫(yī)療經(jīng)驗》

洗髓金經(jīng)

38節(jié)回春醫(yī)療保健操詳解

“易”功、旋肩微運動課件鏈接（1）

#童子功

你是怎么老的？

立式八段錦養(yǎng)生原理

無標題

小心四十腰、五十肩、六十耳

艾灸補陽氣，陽氣是最好的良藥

經(jīng)絡(luò)穴位的按摩手法和技巧

陽經(jīng)之海——督脈

你是陽氣不足，還是經(jīng)絡(luò)不通？一個小動作，瞬間激活陽氣，秒殺手腳冰涼！

兩味藥，一通一補，催發(fā)全身陽氣，橫掃體內(nèi)一切寒濕，徹底根除腰涼，膝蓋涼，四肢涼

督脈，調(diào)節(jié)人體一身陽氣