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告訴你幾個(gè)預(yù)防腰痛的小竅門

保持良好姿勢(shì) 擺脫孕期腰痛

長(zhǎng)期坐電腦腰疼該怎么通過(guò)鍛煉調(diào)解一下？

腰痛，有四個(gè)動(dòng)作要多做！

別小看這6個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持15天，腰椎病、頸椎病都走了！為家人存

積極而有效的運(yùn)動(dòng)，是腰背痛恢復(fù)的重要方式之一

辦公室一族日常保健

關(guān)注脊柱健康指數(shù)：人體脊柱使用手冊(cè)

對(duì)頸椎和腰椎有益的動(dòng)作

反復(fù)腰酸背痛，兩個(gè)動(dòng)作就搞定

健康的頂梁柱,五類人群極易發(fā)生脊柱障礙和脊柱疾病

孫儷貼墻蹲動(dòng)作練了好幾年，緩解腰痛、頸部僵硬的拉伸動(dòng)作

春游出行如何養(yǎng)護(hù)頸椎腰椎

后腦墊枕靠墻站 坐椅子上“慢騎馬”！這位推拿科主任保護(hù)頸腰椎有套好方法

脊柱鍛煉文摘

膝蓋疼是欠抽！一招教你治療腰痛、頸痛、關(guān)節(jié)痛！

3分鐘，帶你了解現(xiàn)代人最需要的5種運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練！

爬行健身是否科學(xué)？

每天這樣「坐」30秒，渾身氣血都通了！

駝背已成習(xí)慣自然只要3個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就能矯正背痛腰痛頸椎痛都可改善視頻

哪些運(yùn)動(dòng)可以鍛煉頸椎和腰椎？

關(guān)于脊柱（十三）

脊柱障礙及疾病—正在成為人類健康的首敵

側(cè)著睡、趴著睡？怪不得你經(jīng)常腰酸背痛！還有這些傷腰姿勢(shì)，你可能天天都在做！

消除腰酸背痛的小訣竅

4個(gè)動(dòng)作毀腰部！習(xí)慣這些動(dòng)作，老了腰就挺不直了！

晨起后腰酸背痛，到底是什么原因？別大意，不一定是腰肌勞損

1個(gè)動(dòng)作滾動(dòng)30次，放松全身肌肉，頸椎不酸了，腰椎不疼了

3個(gè)伸展鍛煉可放松腰部肌肉，有效改善并預(yù)防背痛

你知道嗎，這些常見(jiàn)動(dòng)作卻很傷骨