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深度睡眠音樂(lè)，聽(tīng)5分鐘有困意，10分鐘進(jìn)入深眠，放松疲憊大腦

深度睡眠音樂(lè)可在短短幾秒鐘內(nèi)改變您的大腦

斯坦福高效睡眠法?：三個(gè)步驟，帶你遠(yuǎn)離失眠困擾，十大攻略，教你安心睡個(gè)好覺(jué)！

《斯坦福高效睡眠法》|兩個(gè)開(kāi)關(guān)，給你一個(gè)優(yōu)質(zhì)睡眠

睡眠日：想提升睡眠質(zhì)量，你要關(guān)注“黃金90分鐘”

《斯坦福高效睡眠法》書(shū)摘及感悟

如何睡一個(gè)好覺(jué)？

什么也沒(méi)做還很累，每天躺平，像廢柴？3步讓自己重獲新生.....

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失眠怎么辦，失眠最好的治療方法是什么？

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這樣睡眠6個(gè)小時(shí)，遠(yuǎn)好過(guò)8個(gè)小時(shí)睡眠

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祝你今晚睡得安穩(wěn)，好夢(mèng)~

紀(jì)錄片《睡眠的真相》揭秘：泡澡冥想都有用，但改善腸道更有效

10小時(shí)午休助眠音樂(lè)，深度放松大腦，快速進(jìn)入深度睡眠

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11.7腦科學(xué)日?qǐng)?bào)| Neuron：解讀大腦的認(rèn)知地圖；英國(guó)科學(xué)家：自戀有助心理健康！

簡(jiǎn)單深度睡眠冥想音樂(lè) 20分鐘冷卻大腦