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原文：簡單易行的胸部訓(xùn)練法 6周絕對見效

八個動作打造男人完美肌肉

福慧日增閱318 轉(zhuǎn)13

怎么擁有一次完美的訓(xùn)練收尾？

jaguarstrikes 閱113

國外譯文：力竭更易促進(jìn)增肌

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盤點(diǎn)雙杠臂屈伸四大好處

鴻蒙圣主閱1636

型男養(yǎng)成計(jì)：別太迷戀大重量訓(xùn)練

星辰行者閱119 轉(zhuǎn)2

菲爾希斯的胸肌“轟炸”技術(shù)

gkpk 閱270 轉(zhuǎn)3

健身新手別輕易嘗試這個經(jīng)典練胸動作

爆發(fā)性和節(jié)奏性訓(xùn)練使肌肉不斷增長的更快

dzh1121 閱941 轉(zhuǎn)23

【八周－－手臂狂暴增粗增大！】

成功屬于俊閱968 轉(zhuǎn)21

升級爆發(fā)力

相約歸渡頭閱339 轉(zhuǎn)12

老年人怎樣練力量?

瑞德閣樓閱228 轉(zhuǎn)3

超級簡單又有效的金字塔訓(xùn)練，Just Work Out

也合閱499 轉(zhuǎn)23

6個星期這十大動作的計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練

金鐵銀河閱705 轉(zhuǎn)19

超強(qiáng)悍的胸肩轟擊訓(xùn)練，是男人來挑戰(zhàn)！

tompete 閱278 轉(zhuǎn)10

#小男孩有大塊頭#9大超高效的肌肉訓(xùn)練法最快速度練出高標(biāo)準(zhǔn)肌肉

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肌肉鍛煉的9大方法你掌握了么？

波平浪靜處安身閱227 轉(zhuǎn)4

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steventwotwo 閱144 轉(zhuǎn)2

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肌肉訓(xùn)練最佳次數(shù)，讓功夫者告訴你

半天云陳閱374 轉(zhuǎn)5

新手進(jìn)步最快的增肌練法，老手也沒想過這樣練吧？

歲月如歌vzo74h 閱86 轉(zhuǎn)3

聚焦背部寬度，打造出你背部的訓(xùn)練計(jì)劃

增肌訓(xùn)練時，每組應(yīng)該做多少次重復(fù)？

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什么才是有效的肌肉訓(xùn)練？肌肉充血才是王道!_健身心得_健身吧

竺言小聚閱3210 轉(zhuǎn)6