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出國(guó)的第66天！胸肌、肱三頭肌訓(xùn)練！#鹿晨輝 #健美 #健身干貨 #健身日常 #健身 #擼鐵 #運(yùn)動(dòng)...

為什么要進(jìn)行全身重量訓(xùn)練，意義何在？

胸大肌的增肌鍛煉法

讓無(wú)數(shù)男士都望塵莫及的41歲的大姐，依然保持世界頂級(jí)的肌肉水平

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啞鈴飛鳥(niǎo)天做幾組更科學(xué)不會(huì)拉傷

都說(shuō)舉鐵可以瘦身，但你知道舉鐵的要點(diǎn)嗎？

健身與減脂塑型

臥推運(yùn)動(dòng)大全

肌肉男的鍛煉方法

超強(qiáng)悍的胸肩轟擊訓(xùn)練，是男人來(lái)挑戰(zhàn)！

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健美先生獨(dú)有的“4塊胸肌”，是如何練成的？

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胸肌 肩部復(fù)合訓(xùn)練6個(gè)動(dòng)作讓練出古銅般強(qiáng)壯堅(jiān)硬的胸肩肌群

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麒麟臂怎么練？7個(gè)動(dòng)作鍛煉肱二頭、肱三頭肌

[轉(zhuǎn)]超級(jí)胸肌訓(xùn)練法打造完美胸肌

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拉力器：肌肉“雕刻刀”

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￥新手健身指南：先練大肌群后練小肌群！

健身新手大肌群訓(xùn)練為什么要先練？

如何有效的鍛煉胸肌和肱三頭肌？教你科學(xué)合理的制定訓(xùn)練計(jì)劃